Každému sa to už aspoň raz stalo – obed v behu, kúsok pizze, trocha šalátu s olejovým dresingom – a na obľúbenej košeli sa zrazu leskne fľak. Olej sa do látky vpije rýchlo, ale to ešte neznamená, že o oblečenie musíte prísť. Prinášame vám praktické tipy, ako mastné škvrny účinne odstrániť – a zachrániť si … Čítať ďalej
Začínaš deň s dobrým úmyslom – zdravé raňajky, odhodlanie byť produktívny, sebakontrola na jednotku. No ako deň plynie, niečo sa zlomí. Príde stresová situácia a zrazu máš chuť zajesť ju čokoládou alebo si „odmeniť nervy“ koláčikom. Znie ti to povedome? Dokonalosť nie je cieľ – realita je cesta Aj keď máš tie najlepšie úmysly, život … Čítať ďalej
Letné mesiace sú plné pohybu, výletov a nových zážitkov. No spolu s tým prichádza aj nepríjemný pocit ťažoby v nohách, opuchy či únava. Nie je to len únavou – často ide o prvé náznaky problémov so žilami, ktoré by sme nemali ignorovať. Kŕčové žily postihujú hlavne ženy a ich výskyt nie je taký zriedkavý, ako … Čítať ďalej
To, ako máte upravené vlasy, nehovorí len o vašom vkuse – odráža aj váš životný postoj, štýl, a často aj to, ako sa cítite. No rovnako, ako sa s časom meníme my, by sa mal meniť aj náš účes. Inak môže pôsobiť zastarane, neaktuálne alebo vás zbytočne opticky zostaršovať. Ak máte pocit, že by to … Čítať ďalej
Paradentóza, odborne nazývaná aj parodontitída, je chronické ochorenie, ktoré postihuje tkanivá okolo zubov. Často sa začína nenápadne – drobným podráždením ďasien – no ak sa nelieči, môže vyústiť do vážnych problémov vrátane vypadávania zubov. Prevencia a dôsledná starostlivosť sú najúčinnejšími zbraňami v boji proti tomuto ochoreniu. Ako teda predísť paradentóze v pohodlí domova? Tichý začiatok, … Čítať ďalej
Bolesť hlavy je bežným spoločníkom dnešného rýchleho životného štýlu. Ak sa však sústredí konkrétne na spánky, môže naznačovať viac než len vyčerpanie. Niekedy ide o varovanie, že s telom nie je niečo v poriadku – najmä ak sa bolesť rozlieva až k očiam, na čelo či sa zjaví pri kašli. Obzvlášť opatrní by sme mali … Čítať ďalej
Žlčník a jeho význam pre trávenie Hoci je žlčník drobný orgán uložený pod pravým lalokom pečene, zohráva nezastupiteľnú úlohu pri trávení tukov. Slúži ako zásobáreň žlče – tekutiny, ktorá sa uvoľňuje do tenkého čreva po každom jedle s vyšším obsahom tuku. Ak však jeho funkcia začne viaznuť, môže to viesť k bolestiam, zápalom či vzniku … Čítať ďalej
Možno ho poznáte ako pomocníka pri nachladnutí, no vitamín C má aj inú, menej známu, no veľmi dôležitú úlohu – vplýva na kvalitu našich vlasov. Ak sa vám zdá, že vaše vlasy stratili iskru, sú slabé, suché alebo nadmerne padajú, môže ísť o signál, že telu chýba práve tento kľúčový vitamín. Skrytá sila vitamínu C … Čítať ďalej
Mnohí ľudia zažívajú v práci frustráciu, vyčerpanie alebo pocit stagnácie. Ak sa každé ráno prebúdzate s nechuťou, do práce idete so stiahnutým žalúdkom a na konci dňa necítite žiadnu spokojnosť, možno je ten správny čas zamyslieť sa nad zmenou. Vzhľadom na nízku mieru nezamestnanosti a dostatok pracovných ponúk je momentálne situácia na trhu priaznivá. Čo … Čítať ďalej
Máte pocit, že vás trápi akné bez konca a žiadna kozmetika nezaberá? Investovali ste do množstva špeciálnych prípravkov, no vaša pleť sa stále nechce upokojiť? Riešenie môže byť oveľa jednoduchšie, než by ste čakali – a ukrýva sa priamo vo vašej chladničke. Obyčajná paradajka totiž dokáže s pleťou hotové zázraky. V čom spočíva jej sila? … Čítať ďalej
Cukrovka sa často rozvíja pomaly a potichu – bez dramatických symptómov. Prvým varovným znakom býva zvýšená hladina cukru v krvi. Ak tieto jemné náznaky včas zachytíte, môžete ochoreniu predísť alebo aspoň oddialiť jeho nástup. Všímať si zmeny vo vlastnom tele je prvý krok k prevencii. 1. Neustála potreba jesť Aj keď ste sa najedli, máte … Čítať ďalej
Každá z nás to pozná – ráno sa starostlivo nalíčime, venujeme tomu drahocenný čas a keď sa po pár hodinách pozrieme do zrkadla… výsledok je fuč. Z rozjasnenej pleti sa stala mastná zóna, očné linky sú rozmazané a rúž je už len spomienkou na kávu z porady. Našťastie existujú triky, vďaka ktorým váš mejkap zvládne … Čítať ďalej
V súčasnosti sa čoraz viac hovorí o rovnováhe medzi kyslým a zásaditým prostredím v organizme. Táto téma rezonuje najmä medzi ľuďmi, ktorí dbajú o zdravý životný štýl. Mnohí veria, že narušená acidobázická rovnováha – teda prekyslenie tela – môže prispieť k únave, tráviacim ťažkostiam, zlej kvalite pokožky či dokonca k dlhodobým zdravotným problémom. Ako sa … Čítať ďalej
Ako rozpoznať hyperaktivitu u dieťaťa a čo môže rodič urobiť, aby mu pomohol Niektoré deti majú od narodenia obrovský záťah – behajú, vymýšľajú, kričia, vyskakujú z postele, akoby nikdy nepotrebovali oddych. Otázky chrlia rýchlosťou blesku, chvíľku sa hrajú s jednou hračkou, vzápätí už testujú hranice ďalšej. Mnohí rodičia si časom začnú klásť otázku: „Je to … Čítať ďalej
Panvové dno je často prehliadanou, no nesmierne dôležitou súčasťou nášho tela. Hoci ho nevidíme, jeho funkcia siaha ďaleko za hranice bežného vnímania – podieľa sa na držaní orgánov, ovplyvňuje naše držanie tela, zabraňuje nechcenému úniku moču, stolice a dokonca aj plynov. Má vplyv na intímny život aj krvný obeh. Preto si zaslúži našu pozornosť – … Čítať ďalej
Naozaj existuje šťastný vzťah? Prečítajte si článok a napíšte nám svoj názor! 1. Princíp zrkadlenia Do nášho života vstupujú ľudia, ktorí nás istým spôsobom odrážajú. Ak nie sme spokojní s tým, kto nás obklopuje, možno je čas pozrieť sa úprimne sami na seba. Svet okolo nás je odrazom nášho vnútra – ak si prajeme stretnúť … Čítať ďalej
Poznáš ten pocit. Vieš, že by si mal niečo robiť – ísť sa prejsť, zacvičiť si, rozhýbať sa. Ale jednoducho sa ti nechce. Chápem to veľmi dobre. Aj keď som si sama zvolila aktívny životný štýl ako svoju profesiu, sú dni, keď musím sama seba prehovárať. No práve vtedy, keď sa mi najviac nechce, to … Čítať ďalej
Hoci veľkosť poprsia je genetickou záležitosťou, jeho pevnosť a tvar môžeš ovplyvniť sama – a to aj bez toho, aby si míňala peniaze za plastické operácie či drahé krémy. Pravidelným precvičovaním svalov v okolí hrudníka vieš dosiahnuť viditeľné zlepšenie vzhľadu pŕs. Navyše, nepotrebuješ na to ani špeciálne vybavenie – postačí trocha času, odhodlanie a správna … Čítať ďalej
Trápi vás lesklá pleť, ktorá pôsobí neupravene a navyše je náchylná na akné? Tento typ pokožky síce nie je nezvyčajný, no jeho starostlivosť si vyžaduje osobitný prístup. Ak patríte medzi ľudí, ktorých mastná pleť privádza do zúfalstva, čítajte ďalej – poradíme vám, ako jej porozumieť a správne sa o ňu starať. Prečo pleť produkuje nadbytočný … Čítať ďalej
V joge existujú pozície, ktoré síce na prvý pohľad nepôsobia nijako výnimočne, no pri pravidelnom cvičení prinášajú prekvapivé výsledky. Jednou z nich je virasana, známa aj ako pozícia hrdinu. Jednoduchý sed, ktorý však dokáže uľaviť unaveným nohám, podporiť trávenie a pomôcť narovnať chrbát. Bez ohľadu na vek alebo úroveň skúseností. O čo ide? Virasana patrí … Čítať ďalej