Magazín

Ako si užiť slnko bezpečne: Tipy, vďaka ktorým budete mať krásne opálenie bez poškodenia pokožky

20. júna 2025 Magazín

Letné slnečné lúče sú pre mnohých symbolom oddychu, dobrej nálady a bronzovej pokožky. No práve slnko, ktoré nás nabíja energiou, môže pri nesprávnom prístupe spôsobiť viac škody než úžitku. Ak chcete vyzerať skvelo, ale zároveň si zachovať zdravú a mladistvú pleť, mali by ste k opaľovaniu pristupovať s rozumom. Zlatistý odtieň pokožky síce lichotí postave, … Čítať ďalej

Zázračná sila peelingu: Omladenie pleti v niekoľkých minútach!

20. júna 2025 Krása

Mnohé ženy sa stále mylne domnievajú, že peeling je doménou mladistvej pokožky bez chybičky. Pravdou však je, že tento krok v starostlivosti o pleť dokáže skutočné divy aj pri unavenej, mdlej či zrelej pokožke. Ak chcete dodať svojej tvári sviežosť a zdravý jas, peeling môže byť tým správnym riešením. Pleť sa obnovuje, peeling jej pomáha … Čítať ďalej

Kedy si umývať ruky? Nie len po toalete, ale aj po týchto bežných činnostiach!

19. júna 2025 Magazín

Ruky si väčšina z nás umýva automaticky – po príchode domov, pred jedlom či po použití toalety. No existuje množstvo ďalších situácií, kedy je voda s mydlom doslova nevyhnutná, aj keď to tak na prvý pohľad nemusí vyzerať. Niektoré predmety totiž ukrývajú prekvapivo veľké množstvo baktérií a vírusov, ktoré prenášame bez toho, aby sme si … Čítať ďalej

Únava a priberanie: nenápadná dvojica, ktorá môže narušiť rovnováhu tela aj mysle

19. júna 2025 Magazín

Zvýšená hmotnosť a neustály pocit únavy nie sú len náhodnou kombináciou – často sa navzájom podporujú a vytvárajú bludný kruh, z ktorého je ťažké sa dostať. Nedostatok pohybu a nevyvážený jedálniček vedú k tomu, že sa cítime bez energie. Zároveň, keď nás trápi chronická únava a zle spíme, siahneme po rýchlych, no nutrične nevhodných riešeniach … Čítať ďalej

Prírodný dezodorant bez chémie: Vyrobte si ho doma za pár minút!

19. júna 2025 Krása

Prirodzená sviežosť bez kompromisov? Ak vás odrádza zloženie bežných dezodorantov plných hliníka a iných syntetických látok, skúste si pripraviť vlastný. Výroba je rýchla, lacná a navyše si zvolíte vôňu presne podľa seba. Prečo si vyrábať dezodorant doma? Tradičné prípravky na potenie často obsahujú látky, ktoré môžu dráždiť pokožku alebo sa spájajú s kontroverznými zdravotnými otázkami. … Čítať ďalej

Prečo je kardio nenahraditeľné pre vaše zdravie a kondíciu

19. júna 2025 Magazín

Aeróbny pohyb – čo to vlastne znamená? Kardio, teda aeróbne cvičenie, je pohybová aktivita, pri ktorej sa zvyšuje činnosť srdca a dýchania. Ide o tréning, pri ktorom telo pracuje s kyslíkom ako hlavným zdrojom energie. Typickými príkladmi sú beh, plávanie, cyklistika či svižná chôdza. Tieto aktivity nielenže podporujú srdce, ale majú pozitívny vplyv aj na … Čítať ďalej

Keď spánok neprichádza: Za nespavosťou môžu byť bolesti, močové ťažkosti aj poruchy nervov

19. júna 2025 Magazín

Problémy so spánkom trápia čoraz viac ľudí – niekedy sú len dočasné, inokedy sa vlečú celé mesiace. Čo môže za to, že človek nedokáže zaspať, prebúdzanie ho ruší niekoľkokrát za noc alebo sa budí unavený? A ako sa dá nespavosti účinne čeliť? Nespavosť ako nepriateľ regenerácie Zaspať trvá večnosť, v noci časté budenie a ráno … Čítať ďalej

Zázračné domáce sérum s vitamínom C: Jednoduchý recept pre rozžiarenú a oddýchnutú pleť!

18. júna 2025 Krása

Predstavte si, že sa ráno pozriete do zrkadla a vaša pleť pôsobí sviežo, zdravo a žiarivo – bez potreby líčidiel či filtrov. Namiesto skúšania drahých produktov plných neznámych látok si môžete dopriať luxus v podobe domáceho séra, ktoré zvládnete pripraviť z dvoch bežne dostupných surovín – sušenej pomarančovej kôry a čistého gélu z aloe vera. … Čítať ďalej

Nepreháňajte to s drahou kozmetikou: Vyskúšajte si vyrobiť kondicionér z toho, čo máte doma

18. júna 2025 Krása

Starostlivosť o vlasy by nemala končiť pri samotnom šampóne. Ak túžite po zdravých, lesklých a poddajných vlasoch, kondicionér by mal byť vaším verným spoločníkom – bez ohľadu na to, či máte krátky zostrih, dlhé kadere alebo jemné vlasy. Mnohé ženy však stále považujú tento krok za zbytočný luxus. Pritom jeho pravidelné používanie môže znamenať rozdiel … Čítať ďalej

Plávanie: Nenápadný spôsob, ako spaľovať tuky, zlepšiť zdravie aj znížiť stres

18. júna 2025 Magazín

Či už ste dieťa, dospelý alebo senior, voda má jedinečnú schopnosť urobiť pohyb príjemným a zároveň prospešným. Najmä počas teplých mesiacov je plávanie ideálnym spôsobom, ako si aktívne oddýchnuť – a vaše telo sa vám za to poďakuje viac, než možno čakáte. Lenže nie je jedno, ako plávate. Rozdielne štýly majú rôzne účinky, a ak … Čítať ďalej

10 prekvapení zo sveta výživy, ktoré vás prinútia zamyslieť sa nad tým, čo jete

18. júna 2025 Magazín

Premýšľali ste niekedy nad tým, že kvalita vášho jedla ovplyvňuje viac než len váhu? To, čo si denne kladiete na tanier, môže ovplyvniť vašu náladu, energiu aj spôsob, akým premýšľate. Vedecké poznatky za posledné roky ukazujú, že rozhodujúcim hráčom v tomto celom príbehu sú… črevné baktérie. Slávny neurológ David Perlmutter sa tejto téme venoval podrobne … Čítať ďalej

Ako sa dostať do formy po štyridsiatke a cítiť sa skvelo počas leta

18. júna 2025 Magazín

Po štyridsiatke už často máme rozbehnutú kariéru, staráme sa o domácnosť, deti a niekde medzi tým všetkým by sme si ešte mali nájsť čas pre seba. Pravdou však je, že vlastné potreby zvykneme odkladať. S blížiacim sa letom sa potom vynoria myšlienky typu: „Na plavky je už neskoro,“ alebo „Začnem, keď budem mať pokojnejší režim.“ … Čítať ďalej

11 istôt a krásnych javov, ktoré zažívame iba vtedy, keď nás niekto miluje správne

18. júna 2025 Magazín

Mnohí si myslia, že najlepšiu starostlivosť o seba dosiahneme v samote – cvičením, písaním denníka alebo relaxačnou sprchou. Vedci však poukazujú na to, že kvalitné a zdravé vzťahy sú jedným z najzásadnejších spôsobov, ako si chrániť psychické, fyzické aj duševné zdravie. Práve vtedy, keď nás niekto skutočne miluje, začínajú sa diať hlboké, bezpečné a krásne … Čítať ďalej

Otcovia ako rovnocenní rodičia: Kľúč k vyváženej výchove od prvých dní!

18. júna 2025 Magazín

Keď sa žena stane matkou, jej telo sa automaticky pripraví na nový spôsob fungovania. Biológia hrá veľkú úlohu – hormón oxytocín podporuje silné citové puto medzi ňou a dieťaťom. No čo mnohí netušia, rovnaký proces sa odohráva aj u mužov. Stačí, aby boli s dieťaťom aktívne v kontakte, a aj v ich tele sa začne … Čítať ďalej

Zabudnutá papierová vreckovka v práčke? Poradíme vám, ako zachrániť prádlo bez paniky

17. júna 2025 Magazín

Otvoríte práčku a namiesto vône čerstvo opraného oblečenia vás zasype sprška bielych chuchvalcov – ako keby v práčke vybuchol snehový granát? Pravdepodobne ste nechtiac vyprali papierový vreckovku, ktorá sa počas cyklu rozpadla na drobné kúsky. Nie ste prví, komu sa to stalo – a určite ani poslední. Dôležité je nezúfať. Existujú jednoduché a účinné postupy, … Čítať ďalej

Choroby ako signály duše: 6 spôsobov, ako pochopiť, čo vám život naznačuje

17. júna 2025 Magazín

Možno ste sa už niekedy zamysleli nad tým, či zdravotné problémy prichádzajú len tak náhodne. Mnohí ľudia veria, že za každou chorobou sa skrýva odkaz – správa z nášho vnútra, duše, vesmíru, prírody alebo akokoľvek si túto múdru silu nazveme. Je to akési upozornenie, že niečo v našom živote nie je v rovnováhe. Kedysi ľudia … Čítať ďalej

Ako schudnúť, aj keď nemáte čas: 8 jednoduchých trikov pre zaneprázdnených

17. júna 2025 Magazín

Čas je dnes luxus. Ak patríte medzi tých, ktorí pracujú od rána do večera, je celkom možné, že zdravý životný štýl posúvate na vedľajšiu koľaj. Dobrou správou je, že existujú drobné, no účinné zmeny, ktoré vám zaberú len pár sekúnd až niekoľko minút denne. A predsa môžu mať výrazný vplyv na vašu hmotnosť a energiu. … Čítať ďalej

Túžite po hustých vlasoch, ktoré rastú rýchlejšie než kedykoľvek predtým? Tento domáci olej vám môže zmeniť život

17. júna 2025 Krása

Máte pocit, že vám s každým česaním mizne z hlavy čoraz viac vlasov? Nie ste v tom sami. Vypadávanie vlasov, ich rednutie či predčasné šedivenie trápia mnohých – a komerčné produkty často iba maskujú problém, namiesto toho, aby ho riešili. Namiesto toho sa oplatí obrátiť sa na tradičné metódy, ktoré sa osvedčili už stáročia dozadu. … Čítať ďalej

Panický záchvat: Ako ho zvládnuť v priebehu pár minút? Tieto 4 stratégie môžu pomôcť

17. júna 2025 Magazín

Panická porucha patrí medzi psychické ochorenia, ktoré sa prejavujú náhlymi výbuchmi silného strachu či vnútorného napätia. Tieto stavy vznikajú bez jasného podnetu, narastú v priebehu niekoľkých minút a zvyčajne trvajú len krátko, no ich intenzita môže byť veľmi vyčerpávajúca. Takéto epizódy poznáme ako panické ataky. Zaujímavosťou je, že týmto stavom často podliehajú osoby, ktoré pôsobia … Čítať ďalej

Aloe vera vo forme ľadu: jednoduchý domáci trik pre žiarivú a zdravšiu pleť

17. júna 2025 Krása

Retinol si už roky drží pozíciu lídra medzi zložkami na omladenie pokožky. No popri ňom sa čoraz častejšie do popredia dostáva niečo omnoho prirodzenejšie – aloe vera. Táto rastlina, známa už po stáročia, sa dnes vracia v modernej podobe – ako zamrznuté kocky plné výživy. Nie je to len ďalší internetový trend. Mnohí ľudia potvrdzujú, … Čítať ďalej