Tieto jednoduché cviky vám umožnia uvoľniť celé telo bez toho, aby ste museli opustiť pracovný stôl. Pre tých, ktorí trávia dlhé hodiny v kancelárii, je tento krátky set cvičení skutočne užitočný, pretože pomáha zmierniť napätie vo svaloch a zlepšiť celkovú pohodu. Navyše je veľmi nenápadné, takže si ho môžete robiť aj počas práce. Ak ho … Čítať ďalej
Vianočné sviatky bývajú obdobím, kedy sa ľahko necháme uniesť pohodlím domova a neustálym maškrtením. Tradičné jedlá, ako zemiakový šalát alebo kapor, sú neodolateľné, ale po pár dňoch už môžeme začať pociťovať únavu z preplneného žalúdka. Oblečenie, ktoré nám ešte pred pár dňami skvele sedelo, sa náhle stáva tesné a cítime sa preťažení. Čo teraz? Najlepšie … Čítať ďalej
Vianočné obdobie je časom hojnosti, kedy sa často necháme uniesť a zjem viac, než by naše telo zvládlo. Ak sa po prejedaní cítite nepríjemne a máte pocit plného žalúdka, existuje niekoľko spôsobov, ako si uľaviť. 1. Nenechávajte sa lákať na ležanie Po veľkom jedle sa môže zdať pohodlné oddýchnuť si na pohovke, ale to nie … Čítať ďalej
Ak milujete chuť jabĺk, vyskúšajte ich aj na pleť! Môžete si z nich pripraviť výživnú masku, zábal alebo obklad. Tento prírodný prostriedok je nielen cenovo dostupný, ale aj veľmi účinný. Jablká obsahujú taníny a ovocné kyseliny, ktoré majú osviežujúci, regeneračný a posilňujúci účinok na pokožku. Vitamín C obsiahnutý v jablkách podporuje regeneráciu buniek, čím zlepšuje … Čítať ďalej
Tanec je jednou z najúžasnejších foriem pohybu, ktorá prináša nespočetné výhody, ktoré presahujú hranice obyčajného spaľovania kalórií. Je to spôsob, ako harmonizovať telo, myseľ a dušu, a zároveň si užívať radosť z pohybu. Okrem toho je tanec aj skvelou príležitosťou na udržanie fyzickej kondície, ale aj na objavovanie nových stránok samej seba. Ak hľadáte aktivitu, … Čítať ďalej
Panická porucha je psychický stav, ktorý sa vyznačuje opakovanými a intenzívnymi záchvatmi strachu a vnútornej nepohody. Tieto ataky prichádzajú náhle a bez zjavnej príčiny, dosahujú vrchol veľmi rýchlo a obvykle trvajú len pár minút. Tieto záchvaty označujeme ako panickú ataku. Zaujímavé je, že panické ataky často postihujú ľudí, ktorí sa vyznačujú silnou odolnosťou a schopnosťou … Čítať ďalej
V zime sa vám často lámu nechty? Tento problém je bežný v období chladného počasia, keď vonkajšie faktory vyžadujú extra starostlivosť o vaše telo, a to aj o nechty. Studený vzduch, nízka vlhkosť vo vnútri a časté používanie čistiacich prostriedkov môžu zničiť prirodzenú ochrannú vrstvu nechtov. Zimná strava, ktorá často obsahuje menej čerstvých potravín, môže … Čítať ďalej
Mnohí ľudia sa často sťažujú, že ráno nemajú energiu a ťažko sa prebúdzajú. Potrebujú viac času, aby sa dostali do tempa. Jedným zo spôsobov, ako tento problém vyriešiť, je ranná rozcvička. Po prebudení je telo ešte unavené a človek môže mať pocit, že nie je pripravený na nový deň. Niekedy sa nám zdá, že spánok … Čítať ďalej
Chcete mať pevný zadoček, ale nechcete tráviť hodiny v posilňovni? Skvelým riešením sú cviky, ktoré si môžete vykonávať aj doma, bez potreby špeciálneho vybavenia. Tieto jednoduché, ale účinné pohyby vám pomôžu dosiahnuť krásne a pevné pozadie. Prečo je dôležité cvičiť sedacie svaly? Sedacie svaly sú jednými z najväčších svalových skupín v tele, ktoré zohrávajú kľúčovú … Čítať ďalej
Tento nápoj, ktorý sa vyznačuje bohatou chuťou, príjemnou arómou a výraznou silou, dokáže rýchlo získať priazeň každého, kto si ho vyskúša. Je však dôležité konzumovať ho s rozvahou, pretože hoci v malých dávkach môže slivovica pôsobiť ako liek, pri nadmernom pití môže nastať riziko vzniku závislosti, čo môže viesť k vážnym problémom s alkoholizmom. Kedy … Čítať ďalej
Používanie kulmy alebo žehličky na vlasy je pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou každodennej rutiny, no ak neberieme do úvahy niektoré základné zásady, môžeme svojim vlasom ublížiť. Nielenže to ovplyvňuje vzhľad účesu, ale môže to mať aj dlhodobý negatívny dopad na zdravie vašich vlasov. Vlasy sú našou vizitkou, a preto je ich správna starostlivosť nesmierne dôležitá. Pri … Čítať ďalej
S príchodom chladnejšieho počasia začínajú svetre opäť dominovať našim šatníkom. Avšak, ich pranie môže byť pre niektorých výzvou, pretože je dôležité nepoškodiť materiál a zachovať ich kvalitu. V tomto článku sa dozviete, ako sa starať o svoje obľúbené svetre, aby ste ich udržali v top stave, aj po niekoľkých sezónach. Každý z nás už pravdepodobne … Čítať ďalej
Vianoce sú obdobím, ktoré si mnohí z nás spájajú s pokojom, radosťou a očakávaním. No okrem tejto radostnej atmosféry sú s týmto obdobím späté aj rôzne tradície a povery, ktoré nám dávajú isté pokyny, čo robiť a čo nie. Tieto zvyky vznikli už dávno, no stále pretrvávajú. Hoci nie všetci im veria, môžu mať význam … Čítať ďalej
Byť poskytovateľom v manželstve neznamená len zabezpečovať domácnosť z finančného hľadiska. Skutočný živiteľ sa stará aj o emocionálnu pohodu, podporu a stabilitu partnera. Aj keď sa v spoločnosti kladie dôraz na materiálne aspekty, ako je kariéra a peniaze, pravý poskytovateľ vie, že úspech vo vzťahu spočíva v rovnováhe medzi všetkými tými faktormi. Tento článok opisuje … Čítať ďalej
Vianoce sú časom pokoja, ale aj obdobím, keď sa otvárajú magické príležitosti na splnenie našich želaní a snov. Po stáročia sa počas týchto sviatkov vykonávali rôzne rituály, ktoré mali prispieť k láske, zdraví a hojnosti. Dnes môžeme tieto tradície prispôsobiť súčasnosti a využiť ich na prilákanie šťastia v láske, pracovného úspechu či finančnej stability. Veríte … Čítať ďalej
Druhá brada je vo svojej podstate nadbytok mäkkých tkanív, ktoré sa tvoria pod bradou. Tento problém je spôsobený najmä starnutím, keď pokožka a tuk v tejto oblasti strácajú svoju pružnosť a s vekom sa povolia. Gravitácia zohráva svoju úlohu, a preto sa pokožka v tejto oblasti „posunie“. Mnoho ľudí začína pozorovať prvé náznaky druhej brady … Čítať ďalej
V zime sa mnohí z nás stretávajú s problémom rosenia okien. Tento jav môže byť frustrujúci, ale existujú jednoduché spôsoby, ako ho eliminovať. Prečo sa kondenzácia tvorí a ako ju môžete zabrániť, bez toho, aby ste museli investovať do drahých riešení? Vlhkosť v interiéri – skrytý problém počas zimy Zatiaľ čo vonku je zima, naše … Čítať ďalej
Hliníková fólia je neodmysliteľnou súčasťou takmer každej domácnosti – často sa používa na zabalenie obložených chlebíčkov, zvyškov jedla alebo na ochranu rúry pred znečistením. Avšak, keď sa pozrieme na jej využitie pri skladovaní potravín, objavujú sa niektoré problémy, ktoré si bežne nevšímame. Fólia totiž neposkytuje úplne hermetické uzavretie, čo môže mať za následok rast baktérií … Čítať ďalej
Mnoho žien sa počas života neustále zamýšľa nad svojou váhou, čo je úplne prirodzené. Štíhla postava je často považovaná za symbol krásy a sebavedomia. Niektoré ženy sa však zameriavajú na svoj vzhľad až do extrému, čo môže viesť k nezdravým návykom a problémom. Takýto postoj k vlastnému telu môže spôsobovať vážne zdravotné problémy, ktoré niekedy … Čítať ďalej
Pleseň v tele môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, ktoré by rozhodne nemali byť prehliadané. Spóry plesní a mykotoxíny majú schopnosť vyvolať infekcie, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie. Ako spoznať, že vaše telo čelí riziku plesňovej nákazy? Pokiaľ sa pleseň nachádza vo vašom okolí, napríklad v domove, pracovnom prostredí alebo na chate, a pravidelne ju vdychujete, … Čítať ďalej