S príchodom chladnejších dní, kratších večerov a sivého počasia sa u mnohých objavuje únava, horšia nálada či pocit, že „prosto nič nejde“. Jeseň však nemusí byť obdobím, kedy len prežívame od rána do večera s minimom síl. Ak viete, čo vaše telo potrebuje, môžete si udržať energiu aj dobrú náladu až do zimy. Nie je … Čítať ďalej
Aj keď mierny chaos vo veciach môže niekedy podporiť kreativitu, ak sa vymkne spod kontroly, môže mať veľmi nepriaznivý vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie. Upratovanie teda nie je len o estetike či poriadkumilovnosti, ale aj o duševnej pohode a celkovej kvalite života. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa oplatí udržiavať doma poriadok. Špina … Čítať ďalej
Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí vo svete viac než 350 miliónov ľudí nejakou formou depresie. Ide o jedno z najčastejších duševných ochorení súčasnosti, ktoré sa nevyhýba ani mladým, ani starším generáciám. Presnú príčinu depresie je však veľmi ťažké určiť – zvyčajne ide o súhru genetických, biologických a psychologických faktorov. Každý človek ju prežíva … Čítať ďalej
Predstav si, že máš dôležité pracovné stretnutie, na ktorom chceš pôsobiť sebavedomo a profesionálne – no namiesto toho sa ti na košeli objavia fľaky od potu a cítiš, ako ti nepríjemne zvlhli dlane. Presne to sa deje Kamile, advokátke z Prahy:„Keď mám schôdzku s klientom, spotím sa tak, že sa musím ešte pred ňou prezliecť. … Čítať ďalej
Luxusné krémy, séra s komplikovanými názvami či sľuby o „okamžitom omladnutí“ – to všetko na nás dennodenne útočí z reklám. No pravda je jednoduchá: často najlepšie funguje to, čo príroda ponúka už celé veky. Jedným z takýchto pokladov je mandľový olej – nenápadný pomocník, ktorý dokáže s pleťou hotové zázraky. Prečo sa oplatí siahnuť po … Čítať ďalej
Možno si myslíte, že investícia do kvalitných vlasových produktov zaručí zdravé a krásne vlasy. Pravda je však taká, že aj ten najlepší šampón nebude fungovať naplno, ak ho používate nesprávnym spôsobom. Umývanie vlasov sa zdá ako jednoduchá vec, no detaily rozhodujú. Zlý prístup môže viesť k viacerým problémom – od nadmernej mastnoty, cez suché končeky … Čítať ďalej
Popraskané kútiky úst vedia poriadne znepríjemniť každodenný život. Stačí sa zasmiať, napiť sa, otvoriť ústa pri zívaní – a bolesť sa okamžite ozve. Tento problém sa objavuje najčastejšie počas chladnejších mesiacov, keď je pokožka vystavená neustálym zmenám teplôt a suchému vzduchu. Ak sa však situácia podchytí včas, nepríjemností sa dá zbaviť pomerne rýchlo. Na prvý … Čítať ďalej
Infekčné ochorenie známe ako spálová angína je najčastejšie spojené s detským vekom – najčastejšie postihuje deti od 3 do 10 rokov. Napriek tomu, že ide o bežnú diagnózu, jej priebeh môže byť veľmi vážny. Preto je kľúčové spoznať varovné príznaky a začať liečbu čo najskôr. Ignorovanie alebo podcenenie symptómov môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám … Čítať ďalej
Hemoroidy, hovorovo známe aj ako zlatá žila, sú zdravotným problémom, ktorý trápi značnú časť populácie. Hoci sa niekedy bez lekárskej pomoci nezaobídete, vo veľkom množstve prípadov si viete pomôcť sami, a to priamo z pohodlia domova. Úľava môže nastať už len zmenou niektorých zaužívaných návykov, ktoré tento problém zhoršujú. Čo sú hemoroidy a ako ich … Čítať ďalej
Deň a noc – dva nerozlučné svety Každý z nás žije paralelne dva životy: jeden bdelo, druhý so zatvorenými očami. To, čo prežívame počas dňa, má priamy vplyv na to, čo sa nám sníva v noci – a naopak. „Každú noc dostávame jedinečnú príležitosť – môžeme si vytvoriť vlastný vesmír bez hraníc a zároveň v … Čítať ďalej
Znie to priam neuveriteľne – celý deň hladovať a večer sa dobre najesť. Pre niekoho možno predstava nočnej mory, pre iných zase geniálna stratégia na chudnutie a zvýšenie vitality. Diéta bojovníka, známa tiež pod originálnym názvom „Warrior Diet“, sa v posledných rokoch dostala výrazne do povedomia. No ako každá kontroverzná metóda, aj táto so sebou … Čítať ďalej
Rakovina už dávno nie je len chorobou staršej generácie. Čoraz viac lekárov upozorňuje, že pacientov s touto zákernou diagnózou pribúda aj medzi mladými ľuďmi, ktorí sa často cítia zdravo a plní energie. Odborníci však jednoznačne varujú: za nárastom prípadov onkologických ochorení môže byť práve spôsob, akým sa dnes stravujeme. Zákernosť, ktorá už nikoho neprekvapí? Ešte … Čítať ďalej
V dnešnej dobe bojuje mnoho ľudí s nadváhou, obezitou a závislosťou od cukru. Problém však často nespočíva len v celkovom kalorickom príjme, ale v nevyváženej hormonálnej regulácii nášho organizmu. Svetoznámy americký endokrinológ Robert H. Lustig vysvetľuje, že na to, aby sme úspešne znížili množstvo viscerálneho (útrobného) tuku, nemusíme nutne držať drastické diéty. Stačí urobiť niekoľko … Čítať ďalej
Snažíte sa zhodiť prebytočné kilá, ale ručička na váhe stále tvrdohlavo stojí? Pravidelne cvičíte, dávate si pozor na jedlo, no výsledky sú v nedohľadne? Možno niekde robíte chybu, o ktorej ani netušíte. Týchto šesť bodov vám môže pomôcť odhaliť, čo brzdí vaše chudnutie. 1. Nedostatok bielkovín (alebo ich nadbytok) Bielkoviny nie sú len „potravou pre … Čítať ďalej
Ak hľadáte rýchly a zároveň hodnotný pokrm, ktorý nasýti bez zbytočnej ťažoby, ste na správnej adrese. Táto pšenová nátierka je skvelým riešením nielen na raňajky či desiatu, ale aj ako ľahká večera. Kombinuje jemné pšeno, chrumkavý pór a mrkvu s lahodným tofu, čím vytvára dokonale vyváženú chuť. Vďaka vláknine z obilnín a bielkovinám z tofu … Čítať ďalej
Jar síce prináša rozkvitnutú prírodu, ale pre mnohých je zároveň aj obdobím nepríjemností spojených s alergiami. Kýchanie, tečúci nos, svrbenie očí či dráždivý kašeľ – to všetko sú klasické príznaky peľovej alergie, ktorými trpí až približne 20 % populácie. Aj keď farmaceutické prípravky vedia výrazne uľaviť, existujú aj prirodzené spôsoby, ako telu pomôcť zvládať túto … Čítať ďalej
Mnohé ženy, ktoré bojujú s výraznejšou nadváhou, pripomínajú zakliate princezné: ich chuť na intímne zblíženie je často rovnaká ako u žien s bežnou váhou, no prebytočné tukové zásoby im môžu skomplikovať schopnosť vzrušiť sa a dosiahnuť orgazmus. Hneď ako sa im podarí schudnúť, „kúzlo“ neuspokojivého sexu sa zvyčajne vytratí a pocit spokojnosti sa rapídne zvýši. … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že to, čo telu dennodenne doprajeme, ovplyvňuje nielen našu fyzickú kondíciu, ale aj psychickú rovnováhu. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o význame črevného mikrobiómu, a to práve preto, že jeho správna starostlivosť sa premieta do lepšieho zdravia v oboch uvedených oblastiach. Ak udržíme črevá vo vynikajúcej kondícii, pocítime väčší … Čítať ďalej
Veľká noc sa blíži a spolu s ňou aj predĺžený víkend, na ktorý sa väčšina z nás teší. Počas týchto sviatkov sa v našich končinách už tradične pečie obľúbený mazanec – jemné, nadýchané a voňavé pečivo. Ako si ho pripraviť tak, aby bol nielen chutný, ale aj perfektne nakysnutý a krásne vláčny? V tomto článku … Čítať ďalej
Ak by sme sa spýtali našich starých mám, akú bylinku považovali za jednu z najcennejších v domácej lekárničke, pravdepodobne by bez váhania spomenuli rumanček pravý. Jeho kvet sa bežne zbiera počas teplejších mesiacov, najmä od mája do septembra, aby sa mohol sušiť a využiť po celý zvyšok roka. Táto drobná, no mimoriadne účinná rastlinka rastie … Čítať ďalej