Nezaradené

Ako sa zbaviť závislosti od cukru? Začnite redukciou viscerálneho tuku

19. apríla 2025 Nezaradené

V dnešnej dobe bojuje mnoho ľudí s nadváhou, obezitou a závislosťou od cukru. Problém však často nespočíva len v celkovom kalorickom príjme, ale v nevyváženej hormonálnej regulácii nášho organizmu. Svetoznámy americký endokrinológ Robert H. Lustig vysvetľuje, že na to, aby sme úspešne znížili množstvo viscerálneho (útrobného) tuku, nemusíme nutne držať drastické diéty. Stačí urobiť niekoľko … Čítať ďalej

6 dôvodov, prečo sa vám nedarí schudnúť- a čo s tým môžete urobiť?

17. apríla 2025 Nezaradené

Snažíte sa zhodiť prebytočné kilá, ale ručička na váhe stále tvrdohlavo stojí? Pravidelne cvičíte, dávate si pozor na jedlo, no výsledky sú v nedohľadne? Možno niekde robíte chybu, o ktorej ani netušíte. Týchto šesť bodov vám môže pomôcť odhaliť, čo brzdí vaše chudnutie. 1. Nedostatok bielkovín (alebo ich nadbytok) Bielkoviny nie sú len „potravou pre … Čítať ďalej

Ľahká pšenová nátierka s pórkom, mrkvou a tofu

16. apríla 2025 Nezaradené

Ak hľadáte rýchly a zároveň hodnotný pokrm, ktorý nasýti bez zbytočnej ťažoby, ste na správnej adrese. Táto pšenová nátierka je skvelým riešením nielen na raňajky či desiatu, ale aj ako ľahká večera. Kombinuje jemné pšeno, chrumkavý pór a mrkvu s lahodným tofu, čím vytvára dokonale vyváženú chuť. Vďaka vláknine z obilnín a bielkovinám z tofu … Čítať ďalej

Ako zmierniť príznaky peľovej alergie prirodzene: Pomôcť môžu potraviny aj bylinky!

11. apríla 2025 Nezaradené

Jar síce prináša rozkvitnutú prírodu, ale pre mnohých je zároveň aj obdobím nepríjemností spojených s alergiami. Kýchanie, tečúci nos, svrbenie očí či dráždivý kašeľ – to všetko sú klasické príznaky peľovej alergie, ktorými trpí až približne 20 % populácie. Aj keď farmaceutické prípravky vedia výrazne uľaviť, existujú aj prirodzené spôsoby, ako telu pomôcť zvládať túto … Čítať ďalej

Menej kíl, viac orgazmov: Schudnite a vychutnajte si lepší sex

4. apríla 2025 Nezaradené

Mnohé ženy, ktoré bojujú s výraznejšou nadváhou, pripomínajú zakliate princezné: ich chuť na intímne zblíženie je často rovnaká ako u žien s bežnou váhou, no prebytočné tukové zásoby im môžu skomplikovať schopnosť vzrušiť sa a dosiahnuť orgazmus. Hneď ako sa im podarí schudnúť, „kúzlo“ neuspokojivého sexu sa zvyčajne vytratí a pocit spokojnosti sa rapídne zvýši. … Čítať ďalej

Dajte svoje črevá do poriadku. Toto je nápoj, ktorý ich dokáže regenerovať už do týždňa

30. marca 2025 Nezaradené

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že to, čo telu dennodenne doprajeme, ovplyvňuje nielen našu fyzickú kondíciu, ale aj psychickú rovnováhu. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o význame črevného mikrobiómu, a to práve preto, že jeho správna starostlivosť sa premieta do lepšieho zdravia v oboch uvedených oblastiach. Ak udržíme črevá vo vynikajúcej kondícii, pocítime väčší … Čítať ďalej

Päť chýb, ktorým sa treba vyhnúť pri pečení mazanca. Sú kľúčové pre dokonalý výsledok

22. marca 2025 Nezaradené

Veľká noc sa blíži a spolu s ňou aj predĺžený víkend, na ktorý sa väčšina z nás teší. Počas týchto sviatkov sa v našich končinách už tradične pečie obľúbený mazanec – jemné, nadýchané a voňavé pečivo. Ako si ho pripraviť tak, aby bol nielen chutný, ale aj perfektne nakysnutý a krásne vláčny? V tomto článku … Čítať ďalej

Na podráždený žalúdok aj pre krásne vlasy. Naše staré mamy mali túto bylinku vždy poruke

22. marca 2025 Nezaradené

Ak by sme sa spýtali našich starých mám, akú bylinku považovali za jednu z najcennejších v domácej lekárničke, pravdepodobne by bez váhania spomenuli rumanček pravý. Jeho kvet sa bežne zbiera počas teplejších mesiacov, najmä od mája do septembra, aby sa mohol sušiť a využiť po celý zvyšok roka. Táto drobná, no mimoriadne účinná rastlinka rastie … Čítať ďalej

Sviečková bez výčitiek aj počas diéty? Vďaka tejto vychytávke bude mať o polovicu menej kalórií

22. marca 2025 Nezaradené

Tradičné omáčky, ako sviečková, znojemská, rajčinová či kôprová, sú neoddeliteľnou súčasťou slovenskej a českej kuchyne a dodnes sa objavujú na jedálnych lístkoch množstva reštaurácií. Rovnako tak zostávajú obľúbené aj v domácnostiach, kde sa dedia recepty z generácie na generáciu. Slovenská a česká kuchyňa je jednoducho preslávená svojimi hutnými a chuťovo výraznými omáčkami, v ktorých nechýba … Čítať ďalej

8 spôsobov, ako sa efektívne zbaviť strií. Jedna z nich vám navyše dokáže ušetriť veľa peňazí

19. marca 2025 Nezaradené

Strie sú nepríjemné jazvičky, ktoré na pokožke vznikajú najmä vtedy, keď sa naša koža prudko napína alebo, naopak, rýchlo zmenšuje. V dôsledku náhlej zmeny objemu dochádza k praskaniu vlákien elastínu a kolagénu, ktoré sú nevyhnutné na udržanie pružnosti pokožky. V praxi to znamená, že pri hojení vznikajú typické belavé alebo ružovkasté jazvičky. Tieto ryhy alebo … Čítať ďalej

Prečítajte si týchto 12 znakov, a presvedčte sa, že vaša láska je stále silná!

25. februára 2025 Nezaradené

Jednou z najčastejších otázok, ktoré si partneri kladú, je: „Ako udržať vzťah pevný a funkčný?“ Odpovede sú rôznorodé a časom sa môžu zlievať do fráz, ktoré zní majú otrepane. No mnohé z týchto princípov pretrvávajú, pretože jednoducho fungujú. Ak sa ako partneri dohodnete, že sa ich budete držať ako dôležitých pravidiel manželstva, vaša láska bude … Čítať ďalej

Hádky vo vzťahu o peniaze či o to, kto pôjde vyniesť smeti? V pozadí sa môže skrývať hlbší dôvod

23. februára 2025 Magazín

Občas sa vo vzťahu odohrávajú konflikty, ktoré na prvý pohľad vyzerajú banálne či dokonca nezmyselné. Partneri sa hádajú o peniaze, výchovu detí alebo o to, kto má ísť vyniesť kôš. Tieto dôvody sa však často ukážu ako zástupné problémy, ktoré maskujú skutočné vnútorné napätie či nevyriešené emočné témy. Namiesto toho, aby sa riešila podstata konfliktu, … Čítať ďalej

Čierne kruhy pod očami. Spoľahlivý návod, ako sa ich raz a navždy zbaviť

15. februára 2025 Nezaradené

Trápia vás tmavé kruhy pod očami? Nie ste v tom sami – tento problém postihuje prekvapivo vysoké percento ľudí a jeho príčin môže byť hneď niekoľko. Viete, čo ich môže spôsobovať a ako im účinne predchádzať či ich zmierniť? Prečo sa tvoria tmavé kruhy pod očami? Koža v oblasti očí patrí medzi najtenšie na celom … Čítať ďalej

Zastavte proces starnutia! Cukor a jeho vplyv na vznik vrások

17. januára 2025 Nezaradené

Možno ste si nikdy neuvedomili, že nadmerná konzumácia cukru môže ovplyvniť vzhľad vašej pleti. Predstavujeme vám proces, ktorý môže byť jedným z hlavných faktorov spôsobujúcich predčasné starnutie – glykácia. Tento proces, spojený s nadmerným príjmom cukru, môže ovplyvniť nielen vašu váhu, ale aj zdravie vašej pokožky. Cukor je neodmysliteľnou súčasťou našich každodenných jedál a nápojov … Čítať ďalej

Tradičné babské rady na liečbu opuchu ďasien sú veľmi populárne!

16. januára 2025 Nezaradené

Opuchnuté ďasná sú nepríjemným problémom, ktorý dokáže skomplikovať každodenný život. Okrem bolesti a citlivosti narúšajú aj schopnosť konzumovať potravu a hovoriť, čo môže výrazne ovplyvniť pohodu. Našťastie existuje množstvo jednoduchých prírodných metód, ktoré môžu pomôcť zlepšiť tento stav. Tradičné babské rady na liečbu opuchu ďasien sú veľmi populárne, vďaka svojej efektivite a prístupnosti. Slaná voda … Čítať ďalej

Spánok detí: čo všetko ho ovplyvňuje a ako pomôcť deťom zdravo spať?

19. novembra 2024 Nezaradené

Možno si to pamätáte zo svojho detstva – ísť spať bolo nudnou povinnosťou, koniec zábavy, prežitok. A poobedný spánok v škôlke vám prišiel ako za trest. No čo by ste dnes dali za možnosť popoludňajšieho šlofíka, však? Kvalitný spánok je pre zdravie zásadný. Ako teda môžeme deťom pomôcť zdravo spať? Človek prespí v priemere približne … Čítať ďalej

Diabetes a bylinky: Ako zmierniť príznaky a zlepšiť zdravie?

29. októbra 2024 Nezaradené

Bylinky sú cenný zdroj liečivej sily. Pomáhajú pri prechladnutí, kožných problémoch, ale aj pri regulácii hladiny cukru v krvi, pokiaľ je ho v tele príliš. Je však dôležité mať na pamäti, že aj s bylinkami treba zaobchádzať obozretne. Diabetes je často spôsobený stresom, nadváhou, nedostatkom pohybu či nezdravou stravou, čo vedie k inzulínovej rezistencii a … Čítať ďalej

Zlepšite svoje trávenie a cholesterol s mangom – zistite ako!

29. októbra 2024 Nezaradené

Máte problémy s trávením alebo vysokým cholesterolom? Dávajte si pravidelne mango, ktoré vám situáciu pomôže vyriešiť. Pochutina neznámeho pôvodu ponúka aj prevenciu rakoviny alebo podporu imunity! Na plod mangovníka nedajú dopustiť hlavne obyvatelia Ázie, ktorí ho tradične využívajú na mnohé rôzne kulinárske účely. O ovocí, ktorého pôvod dodnes nie je úplne objasnený, sa vo vedeckých … Čítať ďalej

Strava a pohyb: Kľúč k zbaveniu sa zadržiavania vody v tele

29. októbra 2024 Nezaradené

Pár hodín v kancelárii alebo v aute a vaše nohy sú opuchnuté? Niet divu. Zadržiavanie vody v tele je totiž častý problém, ktorý zbytočne pridáva kilá navyše. Ako zatočiť s opuchnutými lýtkami raz a navždy? Zavodnenie je stav, kedy sa v tkanivách, dutinách alebo v obehovom systéme nahromadí voda. Je to pomerne bežné počas tehotenstva. … Čítať ďalej

Zdravotné výhody ovsených vločiek: Prečo sú ideálne na chudnutie a detoxikáciu

29. októbra 2024 Nezaradené

Ovsené vločky patria medzi obľúbené potraviny športovcov aj výživových špecialistov. A niet divu – vďaka svojim neobyčajným vlastnostiam predstavujú perfektný zdroj energie a živín. Prečo by ste ich mali zaradiť do (ideálne každodenného) jedálnička? Ovsené vločky obsahujú množstvo vitamínov a zdraviu prospešných látok. Sú skvelé pri chudnutí, zaistia vám lepšiu pleť a prispejú aj k … Čítať ďalej