Schudnúť chôdzou 5 kilogramov za mesiac je pomerne realistický cieľ. Pokiaľ sa chcete do tohto pomerne nenásilného chudnutia pustiť, veľmi záleží na vašej dôslednosti a samozrejme aj na stravovaní. Pokiaľ sa budete chôdzi venovať každý deň, výsledky budú po mesiaci rozhodne vidieť. Ako teda začať? Chôdza je plnohodnotná aktivita, ktorá síce spaľuje menej kalórií oproti … Čítať ďalej
Strie na bruchu sa môžu objaviť z mnohých dôvodov a vedia nás pekne potrápiť. Je možné sa ich nadobro zbaviť a aké prípravky nám môžu pomôcť? Prečítajte si tento článok a zistite viac Príčiny vzniku strií Strie sú jazvičky vznikajúce na koži, ktoré môžu postihnúť každého z nás. Najčastejšie sa objavujú na bruchu, stehnách, zadku … Čítať ďalej
Tekvica nás sprevádzajú od jesene prakticky celou zimou. Dá sa z nich ľahko a rýchlo uvariť množstvo dobrôt. Pripravujete z nich polievky a semienka sušíte v rúre, ale nezabúdajte ani na tekvicový olej. Oranžovočervený zázrak pomáha pri vypadávaní vlasov alebo zmierňovaní príznakov menopauzy! Olej z tekvicových semien sa predáva ako doplnok stravy alebo dochucovadlo pokrmov. … Čítať ďalej
Tuk na chrbte si väčšinou všimneme až v okamihu, keď nám už aj oblečenie alebo plavky vytvárajú faldy okolo podprsenky. Tuk na chrbte trápi nielen ženy, ale aj mužov. Chrbát je pritom jednou z najťažších oblastí, kde sa zbaviť prebytočného tuku. Našťastie existujú efektívne spôsoby, ako túto partiu posilniť a vytvarovať. Prinášame vám tri jednoduché, … Čítať ďalej
Homeopatia je veľmi šetrná liečebná metóda, ktorej cieľom a poslaním je obnovenie zdravia, nie potlačenie symptómov bez toho, aby bola odstránená príčina choroby. Homeopatické lieky majú schopnosť podporovať a posilňovať organizmus na využitie vlastných obranných síl. Homeopatické lieky nemajú žiadne známe vedľajšie účinky a nevykazujú chemickú toxicitu. Rovnako neexistuje problém kontraindikácie alebo interakcie s inými … Čítať ďalej
Väčšina manželstiev zlyháva alebo sa prinajmenšom vydáva na nebezpečnú cestu. Väčšina žien sa často zamýšľa nad červenými vlajkami, o ktorých si uvedomujú, že až spätne znamenali, že z ich vtedajšieho priateľa by nebol dobrý manžel. Ale sú aj iné časy, keď majú ženy neuveriteľné šťastie a skončia s manželom, ktorý je všetko, čo chcú, a … Čítať ďalej
Občas sa stane, že po rokoch vzťahu zrazu nie ste schopní jasne odpovedať na otázku, či svojho partnera alebo svoju partnerku stále milujete. Koniec lásky máva mnoho podôb. Ako ho spoznať? Samozrejme netvrdíme, že je váš vzťah pri prvých problémoch „odpískaný“, ale ak pozorujete niektoré nasledujúce zmeny, spozornite. Ale v prvom rade, ak nemáte poriadok … Čítať ďalej
Interrupcia prináša isté riziká a komplikácie. Čo je po klinickom potrate normálne a čo už nie? Takto je to s krvácaním a bolesťami chrbta! Za klinický potrat sa považuje chirurgický zákrok vykonaný so zámerom ukončenia tehotenstva. Komplikácie po takom zákroku sú vzácne, ale zdraviu nebezpečné. Preto je potrebné poznať všetky riziká, ktoré so sebou umelé … Čítať ďalej
Popraskané kútiky úst dokážu poriadne skomplikovať život. Môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Často sa objavujú v dôsledku zmien teploty, najmä pri prechodoch z tepla do zimy. Kvasinka Candida albicans a vlhkosť môžu tiež prispieť k ich vývoju. Nedostatočná výživa, najmä nedostatok vitamínov skupiny B, železa a zinku, môže byť ďalším faktorom. Hormonálne zmeny, alergie a … Čítať ďalej
Bolesť hlavy, únava alebo tmavý moč patria medzi prvé príznaky zanedbávania pitného režimu. Dlhodobý nedostatok tekutín môže viesť až k dehydratácii a celkovému zlyhaniu organizmu. Podľa MUDr. Otty Herbera zo Spoločnosti všeobecného lekárstva by mal každý dospelý človek denne vypiť aspoň 2,5 litra vody. Odporúčané množstvo sa môže líšiť s ohľadom na zdravotný stav alebo … Čítať ďalej
Chcete spevniť telo, posilniť svaly, a pritom nestrácať čas v posilňovni? Predstavujeme vám Bear Plank, nenápadný, ale vysoko efektívny cvik, ktorý zvládne každý – dokonca aj začiatočníci. Nemusíte mať drahé členstvo v posilňovni, ani žiadne špeciálne vybavenie. Stačí vám vaše telo a pár minút denne. A hoci na prvý pohľad vyzerá Bear Plank jednoducho, dokáže … Čítať ďalej
Máte nadváhu a rozhodli ste sa niečo pre to urobiť? Prvým krokom k úspešnému a trvalému schudnutiu je správne nastavenie cieľa. Ak plánujete zhodiť nadbytočné kilá a ako vôbec začať zaraďovať prvé zmeny si prečítajte v tomto článku. Prečo chcem schudnúť? Ešte predtým, než sa do chudnutia vrhnete, zamyslite sa nad svojou motiváciou. Tú najlepšie … Čítať ďalej
Boli ste na tréningu po dlhej dobe a máte neznesiteľnú bolesť svalov? Tzv. svalová horúčka nie je síce život ohrozujúci stav, ale dokáže byť veľmi nepríjemná a trvať aj niekoľko dní. Ako vlastne svalová horúčka vzniká, čo na ňu pomáha a ako jej prejavom predchádzať? Čo je svalová horúčka? Svalová horúčka alebo aj svalovica či … Čítať ďalej
Veda je tu, aby zachránila situáciu… alebo vám aspoň pomohla urobiť nejaké zásadné životné rozhodnutia. Manželstvo je veľký krok a zdá sa, že načasovanie je jednou z najväčších starostí ľudí. Chcem povedať, stretli ste sa už s jednou z tých zúfalých dievčat, ktoré lovia mimo manželov len preto, že hodiny tikajú? Stáva sa to. A … Čítať ďalej
Máte pri pohľade do zrkadla zo svojho účesu tak trochu depresiu? To sa dá ľahko napraviť. Čisté prírodné oleje bez zbytočných chemických prísad sú tým najlepším, čo vašim vlasom môžete dopriať. Nech už máte akýkoľvek typ vlasov. Podporte výživu, hydratáciu, lesk aj zdravie svojich vlasov pomocou avokádového alebo granátového jablka. Ani taký esenciálny céder ale … Čítať ďalej
Povedať „Milujem ťa“ je skvelý spôsob, ako niekomu ukázať, že vám na ňom záleží. Niekedy však slová nestačia. „Nádrž lásky“ oboch partnerov sa naplní, keď každý z nich vyjadrí svoju náklonnosť tak, ako ju niekto uprednostňuje. Výskumníci používajú metaforu „nádrže lásky“, ktorá odráža potrebu ľudí cítiť sa milovaní. Vedci tvrdia: „Akonáhle identifikujete a naučíte sa … Čítať ďalej
Jeseň je nádherné obdobie roka. Svieži vzduch, nový začiatok, deti v škôlke alebo v škole.. Okrem tekvicového latté vám ale prezradím ešte jeden dôvod, prečo milovať jesennú sezónu: je to totiž ideálny čas, aby ste naštartovali svoj organizmus a schudli všetky prebytočné kilá, ktoré vás trápia. Vonkajšie aktivity v chladnejšom počasí Keď teplota prekračuje tridsiatky … Čítať ďalej
Predmenštruačný syndróm alebo ako ho ženy poznajú pod skratkou PMS, je nepríjemnou súčasťou ženského menštruačného cyklu. Aj keď je považovaný za bežný jav, ženám prináša množstvo obmedzujúcich fyzických i psychických ťažkostí. Prečo sa PMS objavuje, v akom veku a existuje pomoc, ako si od problémov pred nástupom menštruácie uľaviť? Čo je PMS? Je to nepríjemný … Čítať ďalej
Uvažujete o párovej poradni? Zaujíma vás, či by ste sa vôbec mali snažiť, aby to vo vašom manželstve fungovalo, alebo či existujú náznaky, že je odsúdené na neúspech? Ak áno, pomoc je na ceste. Autorka a odborníčka na YourTango Ashley Seeger vysvetľuje, ako odhaduje šance páru na prežitie. „Keď pár vojde do vašej kancelárie, zistíte, … Čítať ďalej
Poznáte všetky oleje prospešné zdraviu alebo kráse? A poznáte aj tento? Na karanjový olej by sa rozhodne nemalo zabúdať! Pozrite sa s nami na jeho silné stránky, ktoré oceníte nielen počas chladnejšieho obdobia! Nepatrí do šalátov ani na vyprážanie. Ak však chcete spoznať vzácny olej priamo z prírody, ktorý sa dokonale postará o zdravie a … Čítať ďalej