Fermentované potraviny podporujú správnu činnosť čriev a prispievajú k našej celkovej pohode – o ich účinkoch vedeli už naši predkovia, proces fermentácie je totiž jedným z najstarších spôsobov uchovávania potravín. Niektorí ani len netušia, aké benefity pre naše zdravie môžu mať kyslé produkty. Patríte medzi nich? Potom pre vás máme prehľad dôvodov, prečo si ich … Čítať ďalej
Správna výživa zohráva kľúčovú úlohu v športovom výkone a regenerácii. Kvalitný jedálniček a jeho načasovanie môžu výrazne ovplyvniť nielen profesionálnych športovcov, ale aj rekreačných cvičencov. Tento článok sa zameriava na to, aké potraviny zaradiť do svojho jedálnička pred, počas a po tréningu, aby sa maximalizoval výkon a podporila regenerácia. Aké je optimálne stravovanie pre tých, … Čítať ďalej
Systém cvičení známy ako Kylates bol vyvinutý americkým trénerom Ky Evansom, ktorý sa zameral na rýchle a efektívne výsledky pre svoje netrpezlivé klientky. Tento tréningový program sa rýchlo stal populárnym a ponúka sériu účinných cvikov, ktoré cielene posilňujú sedacie svaly. Vďaka svojim preukázateľným výsledkom si Kylates získal uznanie a vytvoril si vlastné miesto v oblasti … Čítať ďalej
Nedarí sa vám dostať svoju váhu dole? A viete, že jeden z najlepších časov, kedy môžete s prebytočnými kilogramami rýchlo zatočiť, je doba tesne pred spaním? Dodržujte tieto rady a uvidíte, že váha bude ukazovať o pár kíl menej! 1. Po 19. hodine stop jedlu Väčšina stravovacích prehreškov sa deje hlavne večer a v noci. … Čítať ďalej
Papilómy sú bradavičnaté kožné výrastky, ktoré sú spôsobené ľudským papilomavírusom. Môžu sa objaviť na krku, rukách, v kožných záhyboch, v okolí očných viečok aj inde na tele. Väčšinou predstavujú „iba“ estetický problém, niekedy však spôsobia aj ďalšiu zdravotnú komplikáciu. Ako vznikajú papilómy? Kedy ich treba odstrániť a aké sú možnosti liečby? Čo je to papilóm? … Čítať ďalej
Patrí medzi izbové rastliny a má neskutočne blahodárne účinky. Aloe vera môže hydratovať pokožku, zlepšiť trávenie aj ošetriť spálenú kožu. V poslednej dobe rastie záujem o ňu aj vďaka jej schopnostiam zlepšiť kvalitu vlasov. Skúste si túto zázračnú rastlinu aplikovať na svoje vlasy a získajte zdravú a lesklú hrivu! Aloe vera pripomína kaktus a môže … Čítať ďalej
Vrásky okolo očí sú pre mnohých nepríjemným prejavom starnutia, ktorý môže súvisieť s rôznymi faktormi. V tomto článku sa dozviete aká je prevencia a ako s nimi bojovať. Zatiaľ čo niektoré vrásky sú výsledkom smiechu, iné sú dôsledkom zlých návykov. V nasledujúcom texte sa dozviete, ako si môžete zachovať mladistvý vzhľad a aké ošetrenia sú … Čítať ďalej
Pojem kozmetické tejpovanie sa v poslednej dobe stále častejšie objavuje, hoci v slovenskom prostredí ide o novinku. Ako to už býva s novinkami, aj tu sa vynárajú rôzne otázky a špekulácie. Najčastejšie obavy sa točia okolo účinnosti tejto metódy a možnosti poškodenia pleti. Je naozaj možné, aby jednoduchá aplikácia tejpov mala rovnaké účinky ako invazívne … Čítať ďalej
Naučiť dieťa smrkať nie je vždy jednoduché. Nosná hygiena a pravidelné smrkanie sú však nevyhnutné na to, aby sa dieťa nádchy čo najskôr zbavilo. Prinášame návod na to, ako dieťaťu pomôcť osvojiť si túto zručnosť. Nesmie pritom chýbať pozitívny prístup a trpezlivosť zo strany rodiča. Je to nočná mora. Nádcha, ktorá tečie z nosíka alebo … Čítať ďalej
Výskum ukázal, že zdravé vzťahy sú základom nášho blahobytu, emocionálneho aj fyzického. Napriek tomu posúvame vzťahy do úzadia a zameriavame sa viac na produktivitu ako na prepojenie. Ale nemusí to tak byť. Môžeme sa zamerať na naše vzťahy – a nielen tie romantické. Na pracovisku, v našich rodinách a v priateľstvách na medziľudských vzťahoch záleží … Čítať ďalej
Zdravie je najcennejším pokladom, ktorý máme, a preto je dôležité venovať mu náležitú starostlivosť a ochranu. Na posilnenie imunitného systému je potrebné zabezpečiť dostatočný prísun vitamínov, tekutín a vyváženej stravy, pričom neoddeliteľnou súčasťou tejto stravy by mali byť antioxidanty. Naše telo čelí neustálym útokom škodlivých látok. Tieto nebezpečné zložky môžu byť spôsobené znečisteným prostredím, stresom, … Čítať ďalej
Viete, čo vám predĺži mladosť? Dlhšiu mladosť vám zaistí pravidelné používanie kokosového oleja alebo častá aplikácia avokádovej masky s prídavkom medu. A prečo je dobré piť harmančekový čaj? Už nejaký ten piatok registrujete jemné vrásky okolo očí? Ak vás to upokojí, tomuto prejavu starnutia sa nevyhne vôbec nikto. Aj dermatológovia pripúšťa, že prvé nepatrné línie … Čítať ďalej
Nepatrí pleťové sérum medzi vašu kozmetiku? Tak je najvyšší čas to napraviť. Vaša pleť vám za to poďakuje počas veľmi krátkej doby, pretože účinky pleťového séra sa prejavia veľmi rýchlo, rýchlejšie ako napríklad pri používaní krému. Čo je pleťové sérum? Pleťové sérum je kozmetický prípravok s vysokou koncentráciou aktívnych zložiek. Vďaka ľahkej textúre okamžite preniká … Čítať ďalej
Už naše babičky nám hovorili aká je mrkva zdravá, hlavne na naše oči. Je síce naozaj prínosná, zázraky ale predsa len nevie. Našťastie je tu aj množstvo ďalších potravín pre lepší zrak bohatých na vitamíny, ktoré vašim očiam prospejú. Keď k tomu ešte pridáte správnu starostlivosť o oči zvonku, budete na tej najlepšej ceste. Čo … Čítať ďalej
Vozíte vaše dieťa autom alebo chodí peši? Kedysi bolo samozrejmosťou chodiť pešo, ale v posledných rokoch rodičia stále častejšie deti do školy vozia. Prečo ale posielať svoje deti do školy pešo? Ako zvládnuť obavy o deti? Hoci chôdza do školy prináša mnoho výhod, nie je bez rizík. Rodičia majú pochopiteľné obavy, ktoré ich často vedú … Čítať ďalej
Veľa žien trpí problémom silnej menštruácie. Silné menštruačné krvácanie je popisované ako nadmerná menštruácia vyskytujúca sa v niekoľkých po sebe idúcich cykloch v inak normálnom menštruačnom cykle. Ide do značnej miery o subjektívnu definíciu, pretože to, čo predstavuje silné krvácanie pre jednu ženu, môže byť pre inú úplne normálne. Aké sú hlavné príčiny silnej menštruácie, … Čítať ďalej
Máte občas problémy so žalúdkom alebo sa potýkate so zápchou? Každodenná konzumácia kiwi môže tieto nepríjemnosti významne zmierniť. Okrem toho, že vám pomôže s trávením, posilní aj vašu imunitu a prispeje k zdraviu očí! Toto chutné ovocie, ktoré pochádza z Číny, rastie na popínavej rastline známej ako Aktinídia lahodná. Kedy ste si naposledy dopriali tento … Čítať ďalej
Aj keď vedieť, ako povedať „Milujem ťa“ v správnom čase, je nevyhnutné, rovnako dôležité sú aj iné frázy, z ktorých každá má pozitívny vplyv na váš vzťah. Naučte sa, ako povedať dievčaťu, že ju milujete, a naučte sa, ako vysloviť tieto frázy, ktoré túži počuť. Tu je 7 malých fráz, ktoré muži podľa psychológie používajú, … Čítať ďalej
Chudnutie je komplexný proces, ktorý zahŕňa zmeny v stravovaní a potrebuje aktivitu. Správne cvičenie môže výrazne urýchliť vaše výsledky. V tomto článku si prečítate šesť najúčinnejších aktivít, ktoré vám pomôžu spaľovať kalórie, formovať postavu a zlepšiť vašu kondíciu. Či už preferujete intenzívne tréningy, alebo oddychové prechádzky, určite si vyberiete to pravé. Toto je 6 najúčinnejších … Čítať ďalej
Dýchanie je niečo, čo väčšina ľudí berie ako samozrejmosť. Je to automatický a prirodzený proces, ktorý však môže mať aj liečebné účinky. Tí, ktorí sa venovali meditácii alebo praktizovali jogu, vedia, akú dôležitú úlohu dýchanie hrá. Nielenže nám poskytuje život, ale tiež nám pomáha čeliť ťažkým situáciám, zvládať bolesť a upokojovať emócie. Je to univerzálny … Čítať ďalej