Popraskané kútiky úst dokážu poriadne skomplikovať život. Môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Často sa objavujú v dôsledku zmien teploty, najmä pri prechodoch z tepla do zimy. Kvasinka Candida albicans a vlhkosť môžu tiež prispieť k ich vývoju. Nedostatočná výživa, najmä nedostatok vitamínov skupiny B, železa a zinku, môže byť ďalším faktorom. Hormonálne zmeny, alergie a … Čítať ďalej
Bolesť hlavy, únava alebo tmavý moč patria medzi prvé príznaky zanedbávania pitného režimu. Dlhodobý nedostatok tekutín môže viesť až k dehydratácii a celkovému zlyhaniu organizmu. Podľa MUDr. Otty Herbera zo Spoločnosti všeobecného lekárstva by mal každý dospelý človek denne vypiť aspoň 2,5 litra vody. Odporúčané množstvo sa môže líšiť s ohľadom na zdravotný stav alebo … Čítať ďalej
Chcete spevniť telo, posilniť svaly, a pritom nestrácať čas v posilňovni? Predstavujeme vám Bear Plank, nenápadný, ale vysoko efektívny cvik, ktorý zvládne každý – dokonca aj začiatočníci. Nemusíte mať drahé členstvo v posilňovni, ani žiadne špeciálne vybavenie. Stačí vám vaše telo a pár minút denne. A hoci na prvý pohľad vyzerá Bear Plank jednoducho, dokáže … Čítať ďalej
Máte nadváhu a rozhodli ste sa niečo pre to urobiť? Prvým krokom k úspešnému a trvalému schudnutiu je správne nastavenie cieľa. Ak plánujete zhodiť nadbytočné kilá a ako vôbec začať zaraďovať prvé zmeny si prečítajte v tomto článku. Prečo chcem schudnúť? Ešte predtým, než sa do chudnutia vrhnete, zamyslite sa nad svojou motiváciou. Tú najlepšie … Čítať ďalej
Boli ste na tréningu po dlhej dobe a máte neznesiteľnú bolesť svalov? Tzv. svalová horúčka nie je síce život ohrozujúci stav, ale dokáže byť veľmi nepríjemná a trvať aj niekoľko dní. Ako vlastne svalová horúčka vzniká, čo na ňu pomáha a ako jej prejavom predchádzať? Čo je svalová horúčka? Svalová horúčka alebo aj svalovica či … Čítať ďalej
Veda je tu, aby zachránila situáciu… alebo vám aspoň pomohla urobiť nejaké zásadné životné rozhodnutia. Manželstvo je veľký krok a zdá sa, že načasovanie je jednou z najväčších starostí ľudí. Chcem povedať, stretli ste sa už s jednou z tých zúfalých dievčat, ktoré lovia mimo manželov len preto, že hodiny tikajú? Stáva sa to. A … Čítať ďalej
Máte pri pohľade do zrkadla zo svojho účesu tak trochu depresiu? To sa dá ľahko napraviť. Čisté prírodné oleje bez zbytočných chemických prísad sú tým najlepším, čo vašim vlasom môžete dopriať. Nech už máte akýkoľvek typ vlasov. Podporte výživu, hydratáciu, lesk aj zdravie svojich vlasov pomocou avokádového alebo granátového jablka. Ani taký esenciálny céder ale … Čítať ďalej
Povedať „Milujem ťa“ je skvelý spôsob, ako niekomu ukázať, že vám na ňom záleží. Niekedy však slová nestačia. „Nádrž lásky“ oboch partnerov sa naplní, keď každý z nich vyjadrí svoju náklonnosť tak, ako ju niekto uprednostňuje. Výskumníci používajú metaforu „nádrže lásky“, ktorá odráža potrebu ľudí cítiť sa milovaní. Vedci tvrdia: „Akonáhle identifikujete a naučíte sa … Čítať ďalej
Jeseň je nádherné obdobie roka. Svieži vzduch, nový začiatok, deti v škôlke alebo v škole.. Okrem tekvicového latté vám ale prezradím ešte jeden dôvod, prečo milovať jesennú sezónu: je to totiž ideálny čas, aby ste naštartovali svoj organizmus a schudli všetky prebytočné kilá, ktoré vás trápia. Vonkajšie aktivity v chladnejšom počasí Keď teplota prekračuje tridsiatky … Čítať ďalej
Predmenštruačný syndróm alebo ako ho ženy poznajú pod skratkou PMS, je nepríjemnou súčasťou ženského menštruačného cyklu. Aj keď je považovaný za bežný jav, ženám prináša množstvo obmedzujúcich fyzických i psychických ťažkostí. Prečo sa PMS objavuje, v akom veku a existuje pomoc, ako si od problémov pred nástupom menštruácie uľaviť? Čo je PMS? Je to nepríjemný … Čítať ďalej
Uvažujete o párovej poradni? Zaujíma vás, či by ste sa vôbec mali snažiť, aby to vo vašom manželstve fungovalo, alebo či existujú náznaky, že je odsúdené na neúspech? Ak áno, pomoc je na ceste. Autorka a odborníčka na YourTango Ashley Seeger vysvetľuje, ako odhaduje šance páru na prežitie. „Keď pár vojde do vašej kancelárie, zistíte, … Čítať ďalej
Poznáte všetky oleje prospešné zdraviu alebo kráse? A poznáte aj tento? Na karanjový olej by sa rozhodne nemalo zabúdať! Pozrite sa s nami na jeho silné stránky, ktoré oceníte nielen počas chladnejšieho obdobia! Nepatrí do šalátov ani na vyprážanie. Ak však chcete spoznať vzácny olej priamo z prírody, ktorý sa dokonale postará o zdravie a … Čítať ďalej
Fermentované potraviny podporujú správnu činnosť čriev a prispievajú k našej celkovej pohode – o ich účinkoch vedeli už naši predkovia, proces fermentácie je totiž jedným z najstarších spôsobov uchovávania potravín. Niektorí ani len netušia, aké benefity pre naše zdravie môžu mať kyslé produkty. Patríte medzi nich? Potom pre vás máme prehľad dôvodov, prečo si ich … Čítať ďalej
Správna výživa zohráva kľúčovú úlohu v športovom výkone a regenerácii. Kvalitný jedálniček a jeho načasovanie môžu výrazne ovplyvniť nielen profesionálnych športovcov, ale aj rekreačných cvičencov. Tento článok sa zameriava na to, aké potraviny zaradiť do svojho jedálnička pred, počas a po tréningu, aby sa maximalizoval výkon a podporila regenerácia. Aké je optimálne stravovanie pre tých, … Čítať ďalej
Systém cvičení známy ako Kylates bol vyvinutý americkým trénerom Ky Evansom, ktorý sa zameral na rýchle a efektívne výsledky pre svoje netrpezlivé klientky. Tento tréningový program sa rýchlo stal populárnym a ponúka sériu účinných cvikov, ktoré cielene posilňujú sedacie svaly. Vďaka svojim preukázateľným výsledkom si Kylates získal uznanie a vytvoril si vlastné miesto v oblasti … Čítať ďalej
Nedarí sa vám dostať svoju váhu dole? A viete, že jeden z najlepších časov, kedy môžete s prebytočnými kilogramami rýchlo zatočiť, je doba tesne pred spaním? Dodržujte tieto rady a uvidíte, že váha bude ukazovať o pár kíl menej! 1. Po 19. hodine stop jedlu Väčšina stravovacích prehreškov sa deje hlavne večer a v noci. … Čítať ďalej
Papilómy sú bradavičnaté kožné výrastky, ktoré sú spôsobené ľudským papilomavírusom. Môžu sa objaviť na krku, rukách, v kožných záhyboch, v okolí očných viečok aj inde na tele. Väčšinou predstavujú „iba“ estetický problém, niekedy však spôsobia aj ďalšiu zdravotnú komplikáciu. Ako vznikajú papilómy? Kedy ich treba odstrániť a aké sú možnosti liečby? Čo je to papilóm? … Čítať ďalej
Patrí medzi izbové rastliny a má neskutočne blahodárne účinky. Aloe vera môže hydratovať pokožku, zlepšiť trávenie aj ošetriť spálenú kožu. V poslednej dobe rastie záujem o ňu aj vďaka jej schopnostiam zlepšiť kvalitu vlasov. Skúste si túto zázračnú rastlinu aplikovať na svoje vlasy a získajte zdravú a lesklú hrivu! Aloe vera pripomína kaktus a môže … Čítať ďalej
Vrásky okolo očí sú pre mnohých nepríjemným prejavom starnutia, ktorý môže súvisieť s rôznymi faktormi. V tomto článku sa dozviete aká je prevencia a ako s nimi bojovať. Zatiaľ čo niektoré vrásky sú výsledkom smiechu, iné sú dôsledkom zlých návykov. V nasledujúcom texte sa dozviete, ako si môžete zachovať mladistvý vzhľad a aké ošetrenia sú … Čítať ďalej
Pojem kozmetické tejpovanie sa v poslednej dobe stále častejšie objavuje, hoci v slovenskom prostredí ide o novinku. Ako to už býva s novinkami, aj tu sa vynárajú rôzne otázky a špekulácie. Najčastejšie obavy sa točia okolo účinnosti tejto metódy a možnosti poškodenia pleti. Je naozaj možné, aby jednoduchá aplikácia tejpov mala rovnaké účinky ako invazívne … Čítať ďalej