V súčasnosti sa čoraz častejšie obraciame k prírodným metódam na podporu zdravia. Dnes si predstavíme bylinku, ktorá je veľmi obľúbená a pomáha nielen cievam, ale aj pri menštruačných kŕčoch – rutu voňavú. Čo je ruta voňavá Ruta voňavá, známa aj pod názvom Ruta graveolens, je nenápadná rastlinka, ktorá má bohatú históriu a vynikajúce účinky na … Čítať ďalej
Jeseň nielenže osviežuje krajinu pestrými farbami, ale je aj obdobím zberu tekvíc. Tieto plodiny sú medzi nami mimoriadne obľúbené a obsahujú množstvo vitamínov, ktoré sú prospešné pre naše zdravie. Ale viete, že vám môžu pomôcť aj pri chudnutí? Hoci si väčšina z nás spája dyne najmä so slávnosťou Halloween, ich potenciál presahuje rámec dekorácií. Tieto … Čítať ďalej
Každá prvorodička má obavy, že nebude vedieť rozlíšiť pravé kontrakcie od tých falošných, známych ako „poslíčkovia“. Kontrakcie pri pôrode sú kľúčovým signálom, že je čas pripraviť sa na príchod bábätka. V tomto článku sa dozviete, ako ich rozpoznať, aké sú hlavné rozdiely medzi skutočnými kontrakciami a poslíčkami a kedy je ideálny čas na odchod do … Čítať ďalej
O toxických vzťahoch sme už asi všetci čítali a dokonca niektorí aj sami zažili. Ale ako spoznáme, že náš vzťah je dokonalí? Prečítajte si tento článok a dajte si otázku sami sebe, či vám to takto funguje. Hovorí sa, že keď vieš, tak vieš – ale niekedy je pekné mať istotu, že si na správnej … Čítať ďalej
Každý vie, že nakupovanie s prázdnym žalúdkom sa neodporúča, pretože hlad má tendenciu ovplyvniť naše rozhodovanie. Ale mali by ste sa vyhnúť aj iným veciam, ak cítite, že vám grúli v bruchu. Čo by ste mali radšej odložiť, aby ste sa vyhli problémom? Hovorí sa, že hlad je najlepší kuchár. Hladný človek sa často uspokojí … Čítať ďalej
Nemusíte hneď chodiť do posilňovne, aby ste mali svalnaté nohy. Stačí ovládať niekoľko účinných cvikov, ktoré efektívne posilnia svaly, zvýšia vašu vytrvalosť a umožnia vám cvičiť v pohodlí domova. Jedným z takýchto skvelých cvikov je aj horolezec. Tento cvik posilňuje nohy, zapája stred tela, ramená a zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu. Cvik horolezec je veľmi účinný Cvik … Čítať ďalej
Rodičia a učitelia často tvrdia, že dobré známky sú kľúčom k úspechu. Myslia si, že excelentné hodnotenia otvárajú dvere v živote. Je to však naozaj tak? Rovnako ako mnohí iní, aj ja som prešiel vysokou školou s presvedčením, že moje hodnotenie bude mať zásadný dopad na moju budúcnosť. Vždy som počúval, že vysoké známky mi … Čítať ďalej
Kyselina pantothenová, známa aj ako vitamín B5, je pre náš organizmus nevyhnutná a nachádza sa vo všetkých tkanivách. Je dôležité si sledovať jej hladinu, avšak pri vyváženej strave sa obvykle nemusíte obávať jej nedostatku. Tento vitamín má zásadnú úlohu, pretože je súčasťou mnohých enzýmov, ktoré sú bielkovinami regulujúcimi chemické procesy v tele. Vitamín B5 je … Čítať ďalej
Každý z nás má v chladničke potraviny, ktorým už uplynula doba trvanlivosti, no aj tak ich konzumujeme. Často si hovoríme: „Ešte sú použiteľné,“ alebo „Nezavadzajú,“ avšak tieto produkty môžu skrývať neviditeľné hrozby – baktérie, ktoré nás môžu vážne ohroziť. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na sedem najnebezpečnejších potravín, ktoré bežne skladujeme v chladničke a ktoré … Čítať ďalej
Nervozita, zamilovanosť, stres, strach či dlho potlačovaný hnev a iné. Previazanosť našich emócií, mozgu a oblastí brucha je veľmi silná. Problémy v oblasti duševného zdravia sú veľmi často spojené so žalúdočnými a inými „brušnými“ problémami. Naučte sa ich vnímať spoločne a aj ich tak riešiť. Keď ste v strese, stiahne sa vám žalúdok a bolesti … Čítať ďalej
Med nie je len prírodným sladidlom, ponúka totiž celý rad zdravotných benefitov. Lieči kašeľ, prechladnutie, posilňuje imunitu, zlepšuje trávenie a má aj antibakteriálne účinky. Prečítajte si, prečo je dobré dopriať si toto „tekuté zlato“ každý deň! Vedeli ste ale, že viac ako dvesto prospešných látok, ktoré med obsahuje, pomáha aj pri chudnutí? V mede sa … Čítať ďalej
Pri regulácii cholesterolu môžu ovsené vločky zohrať zásadnú rolu. Rovnako ako kurkuma alebo vychvaľovaný cesnak, ktorý zároveň zabojuje proti infekciám. A to sa teraz hodí! Lekári hovoria, že optimálna koncentrácia cholesterolu v krvi je 150 -180 mg/100 ml. V prípade, že sú jeho hladiny vyššie, s čím sa podľa štatistík stretáva celá polovica tuzemskej populácie, … Čítať ďalej
Začnime s pojmom „dost“. Prečo sa v živote cítime nešťastní? Často to pramení z pocitu nedostatku. Môže nám chýbať láska, peniaze, pozornosť alebo dôvera v seba. Namiesto toho, aby sme sa sústredili na to, čo nemáme, skúsme preorientovať naše myšlienky na to, čo už v našich životoch je. Vesmír, alebo ako to nazývate, nám dáva … Čítať ďalej
V oblasti starostlivosti o vlasy sa čoraz častejšie obraciame na prírodné produkty, ktoré máme po ruke. Od kokosového oleja až po jablčný ocot, tieto zložky majú pre naše vlasy mnoho výhod. Možno vás prekvapí, že jedným z týchto skvelých prostriedkov je aj zelený čaj. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, prečo by ste ho mali zaradiť … Čítať ďalej
Mnohí rodičia túžia po tom, aby z ich detí vyrástli úspešní a nezávislí jedinci s dobrým charakterom. Niekedy sa však stretávame s mladými ľuďmi, ktorí majú ťažkosti v medziľudských vzťahoch. Rodičia sú často prekvapení: „Ako sa to mohlo stať?“ Aj jedna na pohľad neškodná veta môže mať na psychológiu malého dieťaťa obrovský vplyv. Preto je … Čítať ďalej
Prsné svaly sa často spájajú s kulturistikou, avšak ich význam presahuje len estetický aspekt. Tieto svaly sú kľúčové pre naše každodenné pohyby a činnosti. Veľký prsný sval je jedným z najdôležitejších svalov hornej časti tela, pričom zohráva významnú úlohu v pohybe a udržiavaní správneho držania tela. Je to dôležité nielen pre profesionálnych športovcov a kulturistov, … Čítať ďalej
V súčasnom svete, ktorý je rýchly a stresujúci, je kľúčové nájsť rovnováhu, energiu a vnútorný pokoj. Tento článok vám predstaví niekoľko prírodných prostriedkov, ktoré môžu výrazne prispieť k vašej pohode a spokojnosti. Žijeme v dobe, ktorá je hektická a plná stresu, čo má za následok negatívne účinky na naše fyzické aj duševné zdravie. Príroda nám … Čítať ďalej
Afirmácie predstavujú pozitívne vyhlásenia, ktoré si opakujete, aby ste si posilnili sebadôveru, zlepšili svoju náladu alebo privolali do svojho života to, čo si prajete. Čo sú afirmácie? Možno ste už počuli o tomto pojme, ale nie ste si celkom istí, čo presne znamená a prečo je to tak často spomínané v súvislosti s osobným rastom, … Čítať ďalej
Narodenie v konkrétny deň mesiaca môže poskytnúť zaujímavé informácie o osobnosti jednotlivca. Môžete zistiť, komu by ste nikdy nemali klamať, kto vás síce miluje, ale môže sa zaoberať aj inými vzťahmi, a aké vnútorné boje môžu byť pre vás charakteristické. Okrem astrológie deň vášho narodenia môže odkryť množstvo aspektov vašej osobnosti, vrátane silných stránok a … Čítať ďalej
Tiež patríte k ľuďom, ktorí nemajú radi grapefruity pre ich horkú chuť? Potom robíte veľkú chybu. Grapefruity sa radia k najzdravším citrusovým plodom, a najmä na jeseň a v zime by ste si mali dopriať aspoň jeden kus tohto ovocia denne. Prečo jesť denne grapefruit? O grapefruitoch je známe, že sú vynikajúcimi spaľovačmi tukov a … Čítať ďalej