Znížiť hmotnosť bez toho, aby to bolo príliš náročné? Úplne jednoduché to síce nebude, ale správne zvolená ranná rutina môže významne prispieť k vášmu úsiliu. Ak začnete deň dobre naladené a aktívne, nielenže sa budete cítiť lepšie, ale aj chudnutie sa stane prirodzenejším. Tu je niekoľko tipov, ako na to. Ako si udržať váhu? Základom … Čítať ďalej
Hľadáte efektívny spôsob, ako zlepšiť vzhľad pleti bez drahých procedúr? Skúste si doma pripraviť jednoduchú masku, ktorá vám pomôže vyhladiť vrásky a zjemniť pokožku. Stačí len niekoľko bežne dostupných surovín a vaša pleť bude vyzerať mladistvo a sviežo. Ako pripraviť domácu masku? Základný recept je veľmi jednoduchý a rýchly. Vezmite jedno vajce, dobre ho rozšľahajte, … Čítať ďalej
Ženy sú často vnímané ako zimomravé v porovnaní s mužmi. Je to však naozaj pravda? Aké faktory môžu spôsobiť, že cítite chlad, alebo že máte neustále studené ruky a nohy? Môže to súvisieť aj s vašou stravou, rôznymi fázami menštruačného cyklu, užívaním liekov alebo so stavom vašej fyzickej kondície. Ak máte pocit, že ako náhle … Čítať ďalej
Každý túži po krásnom a pevnom zadku, ako aj hladkých stehnách bez neželaných nedokonalostí. Celulitída je problém, ktorý trápi množstvo žien, dokonca aj tých, ktoré sa môžu pýšiť štíhlou postavou. Nezúfajte však, existujú efektívne spôsoby, ako sa s ňou popasovať. Správny výber cvikov, zdravá strava a dostatočný príjem tekutín vám môžu pomôcť zlepšiť vzhľad vašich … Čítať ďalej
Namiesto toho, aby ste sa pre dôležité živiny, ktoré prispievajú k zdravej a krásnej pleti, vyberali do lekárne, radšej zamierte do obchodu s potravinami. Mnohé potraviny totiž ponúkajú kvalitné vitamíny a minerály, ktoré sú pre naše telo oveľa priateľskejšie a často aj cenovo dostupnejšie. Vitamín A Tento vitamín je kľúčový pre udržanie zdravej pleti. Ak … Čítať ďalej
Nie len klesajúce teploty a padajúce listy signalizujú príchod jesene po slnečnom lete. Možno teraz prehľadávate svoj šatník, obliekate sa do prvých svetrov a v súvislosti s chladnejšími dňami zodpovedne doplňujete telu vitamíny, aby ste odvrátili bežné prechladnutia. To je veľmi rozumné rozhodnutie! Avšak, úprimne povedané, vyhnúť sa zakašľaniu kolegu alebo šíreniu bacilov v detskej … Čítať ďalej
Chudnutie nemusí zahŕňať extrémne opatrenia alebo prísne diétne obmedzenia, po ktorých sa cítite unavení a bez energie. Niekedy stačí urobiť menšie, ale efektívne úpravy vo svojich stravovacích návykoch, aby ste dosiahli svoje ciele — nielen znížiť svoju hmotnosť, ale aj ju udržať dlhodobo. Ponúkame vám jednoduché tipy, ako prostredníctvom troch praktických zmien vo vašom jedálničku … Čítať ďalej
Hľadáte spôsob, ako omladiť pleť bez toho, aby ste museli utrácať za drahé kozmetické procedúry? Máme pre vás skvelý tip na domácu masku, ktorá pleť vyhladí a oživí, pričom ju zvládnete pripraviť za pár minút. A najlepšie na tom je, že ingrediencie už pravdepodobne máte doma! Účinky, ktoré prekvapia: Prirodzený botox v kúpeľni Táto maska, … Čítať ďalej
Toto myšlienkové cvičenie vám pomôže lepšie zaspať a uvoľniť sa Uvoľnenie myslenia Pri večernom odpočinku začnite uvoľnením svojho myslenia. Predstavte si, že každú nepokojnú myšlienku vezmete do rúk a položíte ju na hromadu vedľa postele. Niektoré z týchto myšlienok tam zostanú do rána, zatiaľ čo iné sa postupne vytratí. Ak ste nepokojní, zamerajte sa na … Čítať ďalej
Obdobie respiračných ochorení je tu a mnohí z nás čelíme kašľu, smrkaniu a ďalším nepríjemnostiam. Keď som sa rozhodla zistiť, ako si v tomto čase posilniť imunitu, natrafila som na zinok. Prečo je zinok taký dôležitý? Zinok má zásadný vplyv na imunitný systém. Je druhým najčastejším stopovým prvkom v ľudskom tele po železe a významne … Čítať ďalej
O starostlivosti o ženskú intímnu hygienu a vagínu sa už toho popísalo mnoho. Napriek tomu sa ženy často obracajú na svojich gynekológov s rôznymi problémami. Nenechávate sa aj vy nachytať na niektoré z nasledujúcich piatich najčastejších chýb? Gynekologické čakárne sú často preplnené, a to nielen kvôli preventívnym prehliadkam či tehotenstvu. Mnohé ženy sú ovplyvnené reklamami … Čítať ďalej
Nie je všetko ovocie automaticky zdravé a zároveň kalorické? Nie je. Vyberajte si také, ktoré poskytuje to, čo vaše telo potrebuje. Napríklad hrozno je priam ideálnym ovocím pre ženy po päťdesiatke. Chcete vedieť prečo? Premýšľate často nad tým, čo zaradiť do jedálnička a sledujete každé sústo? Aj keď je určite dobré vedieť, z čoho vaša … Čítať ďalej
V Rusku sa kedysi používal overený domáci recept, ktorý pomáhal zbaviť sa nežiaduceho ochlpenia. Pri pravidelnej aplikácii sa chĺpky postupne oslabia a po čase zmiznú úplne. Na prípravu tohto receptu potrebujete väčšie množstvo škrupín z vlašských orechov. Škrupiny spáľte a získaný popol zmiešajte s vodou. Na jeden liter vody postačí jedna polievková lyžica popola. Nechajte … Čítať ďalej
Čistá a bezproblémová pleť je snom takmer každej ženy, bez ohľadu na vek. Aj keď sa niektorým z nás tento cieľ podarí, často sa objavuje ďalší problém – čierne bodky. Prečo vznikajú a ako sa ich zbaviť? Čo sú čierne bodky? Akokoľvek dobre sa o svoju pleť staráte, aj vám sa môže stať, že sa … Čítať ďalej
Klinčekový olej je skvelým pomocníkom, ktorý by nemal chýbať v žiadnej domácnosti. Tento olej má pozitívny vplyv na zdravie pokožky, podporuje hojenie rán, zlepšuje prekrvenie a účinne pomáha proti bolestiam zubov. Môžete si ho buď zakúpiť, alebo si ho jednoducho vyrobiť sami doma. Recept je veľmi jednoduchý a ingrediencie nájdete väčšinou vo svojej kuchyni. Klinček, … Čítať ďalej
Aké sú rizikové faktory obezity u detí a aké sú možnosti jej prevencie a liečby Vplyv obezity na imunitný systém Obezita predstavuje závažný zdravotný problém, ktorý negatívne ovplyvňuje všetky orgány, vrátane imunitného systému. Zmeny v metabolizme, ktoré obezita vyvoláva, vedú k prozápalovým reakciám, ktoré oslabujú imunitnú odpoveď. Tento zápal je možné objektívne merať pomocou vyšetrenia … Čítať ďalej
V súčasnosti sa ľanové semienka stávajú stále populárnejšími a je to plne oprávnené. Tieto malé, ale mocné semienka sú nabité cennými látkami, ktoré ponúkajú množstvo zdravotníckych benefitov. Pomáhajú nielen pri regulácii krvného tlaku, ale aj pri udržiavaní optimálnej hladiny cholesterolu a podporujú chudnutie. Napriek týmto výhodám je dôležité pamätať na to, že aj ľanové semienka … Čítať ďalej
Ak snívaš o krásnych, silných vlasoch, máme pre teba jednoduchý trik! Vyskúšaj domácu masku z pomarančov, ktorá dodá tvojim vlasom zdravie a povzbudí ich rast. Potrebné suroviny: 1 šálka čerstvo vytlačenej pomarančovej šťavy 1 šálka prírodného bieleho jogurtu Ako na to: Najprv zmiešaj pomarančovú šťavu s jogurtom, kým sa nevytvorí jemná konzistencia. Následne nanes túto … Čítať ďalej
Demencia postihuje čoraz viac ľudí na celom svete, a preto je dôležité venovať sa jej prevencii. Predstavte si, že existuje jednoduchá činnosť, ktorú môžete robiť každý deň, a ktorá vám zaberie len pár minút, ale výrazne zníži riziko tohto ochorenia. Môžeme vás potešiť, pretože takáto aktivita naozaj existuje a je vhodná pre každého. Trénujte svoj … Čítať ďalej
Banánové šupky sú jedným z tých prekvapivých materiálov, ktoré majú všestranné využitie, podobne ako kávová usadenina či citrónová kôra. Mnoho ľudí ich považuje za odpad, no ukazuje sa, že po zjedení banánu by sme šupky nemali vyhadzovať. V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme niekoľko zaujímavých spôsobov, ako tieto šupky využiť, a to nielen v domácnosti, ale … Čítať ďalej