Zdravie

Kozie mlieko ako elixír krásy a zdravia. Spoznajte jeho úžasné účinky na telo aj pleť

17. mája 2025 Zdravie

Kozie mlieko sa používa už celé stáročia. Už starí Rimania ho považovali za cenný zdroj zdravia a krásy, a verili, že pravidelná konzumácia tohto bieleho pokladu predlžuje život a udržuje telo mladé a krásne. V súčasnosti však väčšina ľudí pozná kozí produkt najmä ako populárnu prísadu kozmetických prípravkov, ale jeho prítomnosť na našich jedálnych lístkoch … Čítať ďalej

Červená repa: Nenápadná zelenina, ktorá zlepší zdravie aj náladu

17. mája 2025 Zdravie

Červená repa patrí medzi tie druhy zeleniny, ktoré síce nenájdete v rebríčkoch obľúbenosti na prvých miestach, no rozhodne by ste ju nemali obchádzať. Túto zdravú a výživnú pochúťku si môžete ľahko vypestovať na záhradke, no ak nemáte čas či miesto, bez problémov ju zoženiete za dostupnú cenu v každom obchode či na trhu. Napriek tomu … Čítať ďalej

Home office dáva vašim očiam zabrať. Nedovoľte, aby zbytočne trpeli

17. mája 2025 Zdravie

Práca z domu počas karantény môže vyzerať ako skvelá výhoda, no pre vaše oči predstavuje skôr utrpenie. Celé dni totiž presedíte pred počítačom, mítingy, ktoré kedysi prebiehali osobne, sa presunuli pred obrazovky, obedujete pri monitore a dokonca aj stretnutia s priateľmi či rodinou sa odohrávajú cez videohovory. Oči tak dostávajú zabrať viac než kedykoľvek predtým. … Čítať ďalej

Ako si udržať zdravý chrup? Skutočný sprievodca ochranou pred zubným kazom

15. mája 2025 Magazín

Zubný kaz: Nenápadný problém, ktorý môže spôsobiť veľké škody Hoci si mnohí spájajú kaz len s detskými zubami a sladkosťami, pravda je taká, že tento problém sa týka ľudí všetkých vekových kategórií. A čo je ešte prekvapivejšie – nevyhne sa ani tým, ktorí si poctivo dvakrát denne čistia zuby. Často sa objavujú otázky ako: „Treba … Čítať ďalej

Vyhnite sa žltačke typu A: Tieto návyky vám môžu ušetriť zdravotné problémy

15. mája 2025 Magazín

Zabudnite na paniku. Ochrana pred hepatitídou A začína u vás. Vírusová hepatitída A – často označovaná ako žltačka z neumytých rúk – sa opäť hlási o slovo. Tento rok zaznamenávame jej rýchlejší nástup ako zvyčajne, a preto je načase venovať zvýšenú pozornosť hygiene a prevencii. Riziko nákazy číha na miestach, kde by ste ho možno … Čítať ďalej

Ako predísť striám počas tehotenstva: Je účinnejší olej alebo krém?

14. mája 2025 Krása

Tehotenstvo prináša do života ženy nielen nový život, ale aj množstvo zmien, ktoré sa odohrávajú na fyzickej úrovni. Jednou z častých obáv budúcich mamičiek sú strie – drobné jazvičky na koži, ktoré sa objavujú v dôsledku jej napínania. Mnohé ženy si kladú otázku: pomôže mi lepšie krém alebo olej? A existuje vôbec niečo, čo vzniku … Čítať ďalej

Banánová šupka nie je odpad: 7 dôvodov, prečo ju začať využívať vo svojej rutine starostlivosti o telo

14. mája 2025 Krása

Zvyčajne skončí v koši bez väčšieho premýšľania – banánová šupka. No to, čo mnohí považujú len za nevyužiteľný zvyšok ovocia, sa ukazuje ako cenný pomocník pre zdravie aj krásu. Vďaka obsahu živín, antioxidantov a vlákniny môže zohrávať prekvapivo užitočnú úlohu vo vašom každodennom režime. Zabudnite na stereotypy – túto časť banánu nemusíte jesť ani variť. … Čítať ďalej

Ako posilniť imunitu detí? Vitamíny, ktoré naozaj dávajú zmysel

14. mája 2025 Magazín

V detstve sa tvorí základ pre celý život – vrátane odolnosti voči chorobám. Práve preto by podpora imunity mala byť prirodzenou súčasťou starostlivosti o dieťa. Zdravý jedálniček, pohyb vonku a pravidelný režim sú nevyhnutné, no počas obdobia zvýšeného výskytu vírusov to často nestačí. Vtedy prichádzajú na rad doplnky výživy – ale nie hocijaké. Prečo nie … Čítať ďalej

Popŕhlili ste sa o žihľavu? Tieto domáce triky vám rýchlo uľavia od pálenia

13. mája 2025 Magazín

Hoci žihľava patrí medzi rastliny s prekvapivými zdravotnými prínosmi, stretnutie s ňou na záhrade či pri prechádzke lesom často býva nepríjemné. Typické pálenie, svrbenie a začervenanie sú dôsledkom obranného mechanizmu rastliny – no našťastie, existujú jednoduché spôsoby, ako tieto nepríjemné prejavy zmierniť. Žihľava dvojdomá, známa svojimi chĺpkami, dokáže dorásť aj do výšky človeka. Mnohí si … Čítať ďalej

Parkinsonova choroba nepostihuje len seniorov. Skoré príznaky môžu byť nenápadné a často prehliadané

13. mája 2025 Zdravie

Parkinsonova choroba patrí medzi závažné neurologické ochorenia, ktoré sa zvyčajne spája s vyšším vekom. Mnohí si ju spájajú s trasením rúk a zhoršeným pohybom, no často si neuvedomujú, že prvé signály sa môžu objaviť oveľa skôr – niekedy dokonca už v štyridsiatke. Ide o progresívne ochorenie, ktoré sa rozvíja pomaly, no s výrazným dopadom na … Čítať ďalej

Tieto vitamíny neužívajte spolu s kávou ani čajom – môžu stratiť účinok alebo uškodiť

13. mája 2025 Magazín

Káva a čaj patria medzi najčastejšie nápoje, ktoré si ľudia doprajú hneď po prebudení – často spolu s výživovými doplnkami. Málokto si však uvedomuje, že táto kombinácia môže byť problémová. Niektoré látky obsiahnuté v týchto nápojoch, predovšetkým kofeín a polyfenoly, môžu znižovať schopnosť organizmu vstrebávať určité vitamíny a minerály. Ak chcete, aby mal doplnok výživy … Čítať ďalej

Úľava počas menštruácie: Jogové pozície, ktoré pomáhajú pri bolestiach a kŕčoch

12. mája 2025 Magazín

Menštruácia pre mnohé ženy znamená obdobie nepohodlia – fyzického aj psychického. A hoci sa v týchto dňoch väčšinou necítime na pohyb, jemná forma aktivity, akou je jóga, dokáže výrazne pomôcť. Správne zvolené pozície uľavujú od bolesti, zmierňujú napätie v podbrušku a podporujú vnútornú rovnováhu, ktorá počas cyklu býva narušená. Tu sú tipy na cviky, ktoré … Čítať ďalej

Chcete štíhle brucho? Týchto 10 návykov funguje lepšie než stovky brušákov

12. mája 2025 Magazín

Možno ste už skúsili rôzne diéty či cvičenia, ale brucho sa stále drží. Znie vám to povedome? Nemusíte sa trápiť hodinami v posilke ani hladovať. Cesta k plochému bruchu vedie cez nenápadné, ale účinné zmeny v bežnom živote. Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu dosiahnuť lepšiu formu, zdravie aj celkový pocit zo seba. Pás, ktorý nie … Čítať ďalej

Ako si rýchlo uľaviť od nafúknutého brucha? Pomôžu vám tieto overené preťahovacie cviky

12. mája 2025 Magazín

Nadúvanie je bežný problém, ktorý dokáže narobiť poriadne starosti – nielen z estetického hľadiska, ale najmä kvôli diskomfortu, ktorý spôsobuje. Pocit tlaku, plnosti či bolesti v oblasti brucha vie znepríjemniť celý deň. Dobrou správou je, že existujú jednoduché techniky, ktoré môžu výrazne pomôcť. Vyskúšajte tieto cviky z jogy a preťahovania – sú nenáročné, ale ich … Čítať ďalej

Bozkávanie: Nenápadný spôsob, ako si zlepšiť zdravie!

12. mája 2025 Magazín

Hoci sa to môže zdať prekvapivé, bozkávanie nie je len o romantike a emóciách. Okrem príjemného zážitku má totiž aj viacero pozitívnych účinkov na naše fyzické aj psychické zdravie. Vedci sa tejto téme venovali v rôznych štúdiách a výsledky hovoria jasne – bozkávanie prináša telu množstvo výhod. Bozkávanie ako tréning pre srdce Počas intenzívneho bozku … Čítať ďalej

Meditácia pred spaním: jednoduchý spôsob, ako zaspať rýchlejšie a cítiť sa lepšie

11. mája 2025 Magazín

Spánok je kľúčový pre naše fyzické aj psychické zdravie. Aj keď vedci stále skúmajú mnohé jeho zákonitosti, jedno je isté – bez kvalitného oddychu naše telo ani myseľ nemôžu správne fungovať. Z pohľadu energie je spánok ako dobíjanie batérií. Preto by mal byť čo najpokojnejší a najobnovujúcejší. Vytvorte si večerný rituál Meditácia pred spaním je … Čítať ďalej

Ranné zahlienenie: Prečo vzniká a ako sa ho zbaviť bez liekov?

11. mája 2025 Magazín

Trápi vás každé ráno pocit upchatého nosa alebo hlien v hrdle? Neignorujte to – vaše telo vám možno niečo naznačuje. Mnoho ľudí vstáva s pocitom, že im „niečo sedí v hrdle“ alebo majú nos plný hlienu. Nie je to len o nepríjemnom štarte dňa – môže ísť o reakciu organizmu na prostredie, stravovanie či dokonca … Čítať ďalej

Zdvihnuté nohy pri stene: nenápadná pozícia s prekvapivým účinkom na telo aj myseľ (ale nie je pre každého)

11. mája 2025 Magazín

Máte pocit ťažkých nôh, najmä po náročnom dni, keď ste veľa sedeli alebo stáli? Chceli by ste si oddýchnuť bez cvičenia, bez maséra a bez pomôcok? Existuje jednoduchý spôsob, ako si uľaviť – stačí si ľahnúť a nohy vyložiť na stenu. Čo sa deje s telom, keď zdvihnete nohy nad srdce? Moderný život často znamená … Čítať ďalej

Najčastejšie chyby pri čistení zubov: Nevhodná technika, zlé návyky a zanedbaná výmena kefky

11. mája 2025 Magazín

Ústna hygiena zohráva oveľa väčšiu úlohu, než len v udržiavaní pekného úsmevu. Pravidelné a správne čistenie zubov má priamy vplyv na celkové zdravie človeka. Mnoho ľudí si pritom myslí, že svoje zuby ošetrujú správne, no odborníci často upozorňujú na chyby, ktoré môžu viesť k vážnym problémom. Možno niektoré z nich robíte aj vy – bez … Čítať ďalej

Ako naštartovať deň bez kávy: 7 prirodzených spôsobov, ako sa cítiť sviežo a plní energie

10. mája 2025 Magazín

Nie každý potrebuje hneď po prebudení šálku kávy, aby sa cítil živý a pripravený na nový deň. V skutočnosti existuje množstvo spôsobov, ako si vytvoriť ranné návyky, ktoré podporujú pohodu, vitalitu a vnútorný pokoj – a to úplne bez kofeínu. Skúste niektoré z nasledujúcich tipov a vytvorte si ráno, na ktoré sa budete tešiť. Ráno … Čítať ďalej