V posledných rokoch sa čoraz častejšie hovorí o tom, že túžime po kvalitnom a neprerušovanom spánku tak veľmi, ako po uspokojivom intímnom živote. Pre niektorých z nás má dokonca pokojný spánok ešte väčšiu váhu. Ak vás trápi nespavosť, môžete okrem tradičných rád vyskúšať aj metódy ako autohypnóza či cielená relaxácia. Dôležité je nájsť cestu, ktorá … Čítať ďalej
Chodidlá nás verne sprevádzajú každým dňom, no často sa im nevenujeme taká pozornosť, akú by si zaslúžili. Kým pri úprave nechtov či vlasov je bežné, že máme svoju rutinu, na nohy sa neraz zabúda. Pravidelná starostlivosť o chodidlá pritom nie je iba estetická záležitosť – stav pokožky na pätách a chodidlách môže ovplyvniť naše držanie … Čítať ďalej
Počas chladných mesiacov, keď sa skracujú dni a slnka je čoraz menej, často pociťujeme úbytok energie a spolu s ním prichádza nielen únava organizmu, ale aj zvýšené riziko rôznych ochorení. Choroby na nás číhajú na každom kroku, a tak sa snažíme urobiť všetko pre to, aby sme posilnili svoju odolnosť. Jednou z najprirodzenejších ciest je … Čítať ďalej
Prebudiť sa v noci úplne spotený nie je nič príjemné – a hoci to môže byť len dôsledok tepla v miestnosti, niekedy ide o signál, že telo niečo rieši. Nočné potenie sa týka mnohých ľudí a v niektorých prípadoch môže upozorňovať na hormonálne zmeny, infekciu alebo dokonca vážnejšie ochorenia. Čo sa skrýva za nočným potením? … Čítať ďalej
Nie všetky choroby kričia o pozornosť. Niektoré prichádzajú potichu, nenápadne – a práve preto sú také nebezpečné. Rakovina vaječníkov je jednou z nich. Mnoho žien netuší, že sa v ich tele niečo deje, kým už nie je neskoro. Preto si dnes pripomíname dôležitosť prevencie a všímania si aj zdanlivo nevinných zmien. Každý rok si túto … Čítať ďalej
Popáleniny z bežných domácich nehôd – či už pri varení, žehlení alebo práci so sviečkami – sa stávajú častejšie, než by sme si želali. Ak ide o ľahké poranenie povrchovej vrstvy pokožky, prvou pomocou by malo byť rýchle schladenie studenou vodou. A potom? Na rad prichádzajú esenciálne oleje, ktoré môžu nielen zmierniť bolesť, ale aj … Čítať ďalej
Chladné obdobie prináša nielen mrazivé počasie, ale často aj nepríjemný a vyčerpávajúci kašeľ. Skôr než siahnete po klasických liekoch z lekárne, skúste jednoduchý domáci recept, ktorý zvládnete pripraviť z bežne dostupných surovín – zrelého banánu a medu. Táto kombinácia má prekvapivo silné účinky pri podráždenom hrdle a pretrvávajúcom kašli. Banány nie sú len zdrojom energie … Čítať ďalej
Hľadáte nenáročný cvik, ktorý skutočne funguje? Predstavujeme vám „supermana“ – nenápadného hrdinu medzi cvikmi, ktorý na prvý pohľad pôsobí ako vtipná póza z animovaného filmu, no v skutočnosti prináša pre telo veľký úžitok. Najväčším benefitom je spevnenie spodnej časti chrbta a sedacích svalov, vďaka čomu si ho obľúbili aj profesionálni tréneri. A čo je najlepšie … Čítať ďalej
Nie je tajomstvom, že pravidelný pohyb prospieva telu i duši. Napriek tomu si mnohí z nás na fyzickú aktivitu nenájdu čas – alebo vôľu. Často ju odsúvame ako niečo navyše, čo počká. Pravda je však taká, že aj krátka každodenná prechádzka môže byť silným nástrojom na zlepšenie zdravia. Profesor Sanjay Sharma, odborník na srdcové ochorenia … Čítať ďalej
Moderný život so sebou prináša množstvo toxínov – v jedle, ovzduší, strese aj technológiách. Pravidelná očista organizmu tak nie je žiadnym výstrelkom, ale nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o vlastné zdravie. Týchto desať jednoduchých, no účinných krokov vám pomôže zbaviť sa záťaže a reštartovať telo aj dušu: 1. Liečivá sila olejov Nie všetky tuky škodia – niektoré, … Čítať ďalej
Životný štýl dnešnej spoločnosti často nahráva chorobám, ktoré kedysi postihovali skôr starších ľudí. Zhon, sedavé zamestnanie, nepravidelné stravovanie, závislosť od mobilov, málo spánku a stále prítomný stres. K tomu si pridajte cigaretu, pár pohárov alkoholu a pohyb na nule – a máte recept na problémy so srdcom. Choroby srdca a ciev sú dnes na vrchole … Čítať ďalej
Bolesti hlavy trápia takmer každého z nás – sú súčasťou moderného životného štýlu. Zatiaľ čo občasná bolesť nie je nič výnimočné, niektorí ľudia musia čeliť aj častým migrénam. Odhaduje sa, že približne 10 % obyvateľstva má s migrénou dlhodobé problémy. Väčšina siaha po tabletkách, no tie neriešia, prečo nás hlava vlastne bolí. V posledných rokoch … Čítať ďalej
Zdravé chudnutie nie je len o kalorických tabuľkách či drepovaní v posilňovni – skutočný úspech sa skrýva v rovnováhe medzi pohybom, stravou a podporou organizmu zvnútra. A práve tu môžu výrazne pomôcť niektoré bylinky, ktoré stimulujú metabolizmus a prirodzene naštartujú proces spaľovania tukov. Jednou z účinných rastlín je kukurica siata – konkrétne jej jemné blizny, … Čítať ďalej
Možno to znie neuveriteľne, ale keď spíme, náš mozog sa doslova čistí. Nové vedecké zistenia ukazujú, že počas hlbokého spánku sa v hlave odohráva zložitý, no fascinujúci proces, ktorý slúži na odplavenie toxických látok nahromadených počas bdelého stavu. To, že bez dostatku spánku nefungujeme naplno, nie je žiadna novinka. No moderný výskum odhaľuje, že jeho … Čítať ďalej
Predstavte si, že spíte, ale zároveň vstanete z postele, prejdete sa po byte, niečo poviete – alebo dokonca otvoríte chladničku a začnete jesť. Znie to ako scéna zo sna? Pre niektorých je to realita. Tento zvláštny stav sa nazýva námesačnosť alebo odborne somnambulizmus – a hoci sa na prvý pohľad môže javiť nevinne, v skutočnosti … Čítať ďalej
Zápal stredného ucha patrí medzi najčastejšie problémy, ktoré trápia malé deti, najmä počas prechladnutí alebo vírusových ochorení. Tento zdravotný problém je obvykle bolestivý a typicky postihuje deti približne do šiestich rokov. Dôvodom je najmä špecifická stavba detského ucha a okolitých častí dýchacích ciest. Prečo sa zápal vyskytuje práve u detí? Jedným z hlavných faktorov je … Čítať ďalej
Mať zdravý a žiarivo biely úsmev už dávno nepatrí len na filmové plátna. Čoraz viac ľudí túži po krásnych zuboch, ktoré dodávajú sebavedomie aj šarm. No aj keď sa poctivo vyhýbate fajčeniu či tmavému espressu, do hry vstupujú aj ďalšie menej známe faktory, ktoré môžu zmeniť farbu zubov. A niektoré z nich by ste vo … Čítať ďalej
Tento fakt je dôležitý pri rozhodovaní o dávkovaní a výbere lieku, pretože niektorí ľudia môžu potrebovať vyššie dávky ako iní. Čo všetko ovplyvňuje účinnosť týchto liekov a prečo môžu ženy a muži reagovať na analgetiká rôzne? Bolesť je signálom, že niečo nie je v poriadku, a správne posúdenie jej intenzity a charakteristiky je kľúčové pre … Čítať ďalej
Každý deň prichádzame do kontaktu s oblečením, ktoré bolo vyprané v rôznych čistiacich prostriedkoch, ako sú pracie prášky alebo aviváže. Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že tieto výrobky obsahujú množstvo chemických látok, ktoré môžu spôsobiť nežiadúce reakcie na pokožke. Niektorí jedinci môžu reagovať na určité zložky pracích prostriedkov a prejavuje sa to rôznymi symptómami, od … Čítať ďalej
Ak patríte medzi milovníkov kávy, určite poznáte ten okamih, keď sa vám pri vôni čerstvo pripraveného espressa okamžite rozžiaria oči. Avšak aj taká bežná a spočiatku neškodná súčasť našich životov, ako je káva, môže mať svoje tienisté stránky. Vedecký tím z Univerzity v Portsmouth vo Veľkej Británii sa rozhodol preskúmať, do akej miery môžu byť … Čítať ďalej