Bolesti kĺbov môžu byť mimoriadne obmedzujúce. Nielenže sťažujú pohyb, ale zároveň negatívne ovplyvňujú ďalšie funkcie tela – oslabujú svalstvo, zhoršujú trávenie a celkovo znižujú kvalitu života. Pravidelný pohyb je pritom pre zdravie nevyhnutný. Keď ho však zastaví bolesť, telo trpí na viacerých úrovniach. Skôr než siahnete po tabletkách, skúste si pomôcť prírodnými prostriedkami – mnoho z nich nájdete priamo vo svojej kuchyni alebo záhrade.
Cibuľový obklad ako prvá pomoc pri bolesti kĺbov
Cibuľa sa síce na prvý pohľad javí ako úplne bežná potravina, no jej liečivé schopnosti sú skutočne pozoruhodné. Je bohatá na sírne zlúčeniny, ktoré majú silné protizápalové účinky a podporujú regeneráciu svalov a kĺbovej chrupavky. Okrem toho cibuľové silice pomáhajú aj pri kašli a nachladnutí.
Ako si pripraviť účinný obklad? Rozmixujte čerstvú cibuľu nadrobno a zmiešajte ju s tvarohom – ten má prirodzený chladivý efekt a pôsobí upokojujúco. Vzniknutú zmes natrite na postihnuté miesto, prikryte igelitom a obviažte teplou látkou alebo uterákom. Nechajte pôsobiť ideálne cez noc. Ráno sa môžete prebudiť s citeľnou úľavou.
Ak navyše zaradíte surovú cibuľu pravidelne do jedálnička – napríklad do šalátov alebo nátierok – prispejete nielen k zdravším kĺbom, ale podporíte aj činnosť srdca, ciev a nervového systému. A čo viac, chránite sa pred infarktom či mozgovou príhodou.
Liečivá sila byliniek: ktoré pomáhajú kĺbom najviac?
V prírode nájdeme celý rad byliniek, ktoré dokážu uľaviť pri bolestiach kĺbov, zmierniť zápal alebo urýchliť regeneráciu. Základom sú rastliny s protizápalovým účinkom – ideálne sú napríklad zlatobyľ obyčajná alebo túžobník obyčajný. Účinné sú aj breza, kapucínka väčšia, echinacea (čiže echinacea purpurová) a truskavec.
Bylinkové zmesi si môžete kúpiť už hotové v lekárňach alebo si namiešať vlastnú, podľa potrieb svojho tela. Ak trpíte artrózou, odporúča sa najskôr telo dôkladne prečistiť. Pomôžu vám pri tom púpava lekárska, praslička roľná, žihľava dvojdomá, šípky a spomínaný túžobník. Pri akútnych zápaloch nezabudnite pridať aj vŕbovú kôru – prírodný zdroj salicylátov podobných aspirínu.
Všetky tieto bylinky sú vhodné na vnútorné užívanie, najčastejšie vo forme čaju.
Ako pripraviť účinný bylinný čaj?
Ak chcete z bylín získať maximum liečivých látok, nestačí ich len rýchlo zaliať vriacou vodou. Správna príprava si vyžaduje trochu času a trpezlivosti. Postupujte nasledovne:
-
Do malého hrnca nasypte dve lyžice sušenej bylinnej zmesi.
-
Zalejte ich približne 350 ml studenej vody.
-
Postavte hrniec na sporák a pomaly ohrievajte.
-
Keď voda začne tvoriť prvé bublinky – teda ešte pred samotným varom – odstavte z ohňa.
-
Prikryte pokrievkou a nechajte lúhovať približne 20 minút.
-
Potom sceďte a čaj vypite ideálne ešte teplý.
Pre účinok je dôležité, aby ste čaj pripravovali vždy čerstvý a neuchovávali ho na neskôr. Pravidelné pitie takto pripravených čajov môže výrazne prispieť k zmierneniu bolestí a zápalov v kĺboch.
Masti, balzamy a obklady: vonkajšia podpora pre vaše kĺby
Na kĺby sa dajú veľmi účinne aplikovať aj bylinné masti, gély či zábaly. Osvedčené sú najmä produkty obsahujúce arniku horskú alebo kostihoj lekársky. Tieto rastliny sú známe schopnosťou tlmiť bolesť a podporovať regeneráciu mäkkých tkanív.
Ak nemáte zápal, ale trpíte skôr chronickým opotrebovaním kĺbov (napríklad pri artróze), môžete použiť aj hrejivé masti s obsahom kafru alebo chilli. Teplo totiž uvoľňuje stuhnuté svalstvo a podporuje krvný obeh v okolí kĺbu, čo vedie k úľave.
Medzi ďalšie bylinky vhodné na vonkajšie použitie patria jalovec, gaštan konský a nechtík lekársky, ktorý je známy svojimi hojivými účinkami.
Silný domáci zábal proti bolesti kĺbov
Ak si chcete dopriať skutočne intenzívnu domácu kúru, pripravte si bylinný zábal podľa nasledujúceho receptu. Budete potrebovať:
Všetky suroviny zmiešajte a zalejte vodou tak, aby boli ponorené. Priveďte k varu a krátko povarte. Ešte teplú zmes zabaľte do plátna, gázy alebo bavlnenej plienky a priložte na bolestivé miesto. Prikryte suchou gázou a zafixujte – ideálne obviazaním alebo elastickým obväzom.
Ľahnite si a vyložte si nohy (ak ide o koleno či členok), aby sa podpora krvného obehu zvýšila. Nechajte zábal pôsobiť aspoň hodinu, no najlepšie je ponechať ho počas celej noci.
Záver
Pri bolestiach kĺbov je dôležité konať čo najskôr – nielen pre zmiernenie samotnej bolesti, ale aj pre zachovanie mobility a celkového zdravia. Domáce prostriedky ako cibuľové zábaly, bylinné čaje a masti môžu byť veľmi účinné, ak sa používajú pravidelne a správne. Navyše, ich výhodou je dostupnosť a prirodzené zloženie bez zbytočnej chémie. Dajte šancu sile prírody a skúste to na vlastnej koži – alebo lepšie povedané, na vlastných kĺboch.
