Keď pleť oslávi 40 (alebo viac): Tri základné pravidlá, ktoré si osvojte čo najskôr
reklama:
Kým v mladosti pleť odpustí nejakú tú prebdenú noc, nedostatočné odličovanie alebo experimenty s kozmetikou, po štyridsiatke sa karta obracia. Koža sa mení – stráca elasticitu, hydratáciu a začína byť náchylnejšia na poškodenie. No práve teraz sa oplatí venovať jej zvýšenú starostlivosť. Čím skôr začnete počúvať jej potreby a prispôsobíte im svoju kozmetickú rutinu, tým dlhšie si zachová mladistvý vzhľad. Tu sú tri zásadné kroky, ktoré by mali byť súčasťou každodenného rituálu každej ženy nad štyridsať.
1. Iné sérum ráno, iné večer: Pleť má denný režim
Možno sa vám to zdá ako zbytočný luxus, ale pravdou je, že pleť má ráno a večer odlišné potreby. A preto si zaslúži rozdielnu starostlivosť. Počas dňa čelí nečistotám, UV žiareniu a stresu z prostredia, večer je pripravená na regeneráciu a hĺbkovú obnovu.
Ráno preto siahnite po sére s vysokým obsahom antioxidantov – ideálne s vitamínmi C a E. Tieto látky pomáhajú pokožke bojovať proti voľným radikálom, znižujú škodlivý vplyv slnečného žiarenia a zároveň podporujú prirodzené obnovovacie procesy v pleti. Skvelým doplnkom je aj kyselina hyalurónová, ktorá pokožku hydratuje a viditeľne rozjasňuje.
Na večer je ideálne zaradiť do rutiny sérum s retinolom – formou vitamínu A, ktorá má silný omladzujúci efekt. Podporuje tvorbu kolagénu, zjemňuje vrásky, zužuje rozšírené póry a zlepšuje celkovú štruktúru pokožky. Pozor však na jeho silu – citlivá pleť si musí na retinol postupne zvykať. Začnite s aplikáciou každý druhý až tretí deň a neskôr, ak pleť nebude podráždená, môžete frekvenciu zvýšiť na 4–5× týždenne. Retinol zvyšuje citlivosť pokožky na slnečné žiarenie, preto je dôležité ráno používať vysoký UV filter.
Ak vám retinol nevyhovuje, alternatívou sú prípravky s AHA kyselinami – ovocnými kyselinami, ktoré takisto stimulujú obnovu pokožky a napomáhajú odstraňovaniu odumretých buniek z jej povrchu. V oboch prípadoch platí, že pravidelnosť a trpezlivosť sú základom viditeľných výsledkov.
2. Krém šitý na mieru: Čas na zmenu
Vek nad štyridsať si často vyžaduje prehodnotiť aj výber krému. Už nestačí bežný hydratačný prípravok – pokožka teraz potrebuje cielenú anti-age starostlivosť, ktorá jej dodá výživu, obnoví štruktúru a ochráni ju pred starnutím.
Zrelá pleť by mala byť ošetrovaná kvalitnými produktmi, ktoré okrem hydratácie zabezpečia aj jemné premastenie, obnovia ochrannú bariéru a poskytnú jej potrebné látky na regeneráciu. Krém by mal byť bez zbytočných parfumácií a alergénov, ktoré by mohli citlivú pokožku podráždiť.
Dôležité je tiež rozdeliť starostlivosť na dennú a nočnú fázu. Denný krém by mal byť ľahší, ideálne s UV ochranou, zatiaľ čo nočný môže byť hutnejší a viac výživný. Samozrejmosťou by mal byť aj kvalitný očný krém, ktorý sa zameriava na jemnú a citlivú oblasť okolo očí.
Nezabúdajte tiež zohľadniť konkrétne problémy pleti – ak máte napríklad sklony k praskaniu cievok, existujú krémy s látkami, ktoré tento proces spomaľujú. Pri hyperpigmentáciách zas pomôžu produkty s bieliacimi zložkami ako je retinol, vitamín C, ovocné kyseliny alebo kyselina kojová.
3. UV ochrana každý deň, celý rok
Najväčším nepriateľom mladistvej pleti nie sú vrásky, ale slnečné žiarenie. UVA a UVB lúče prenikajú hlboko do pokožky a narúšajú kolagénové vlákna, čím výrazne urýchľujú jej starnutie. Preto je ochranný faktor nutnosťou nielen v lete, ale počas celého roka.
Do rannej rutiny určite patrí krém s UV filtrom – ideálne SPF 30 alebo 50 pre svetlý typ pokožky. Dnes už je na trhu množstvo produktov, ktoré nahrádzajú aj make-up, ako sú tónované denné krémy alebo ochranné hmly, ktoré sa dajú aplikovať aj cez nalíčenú tvár.
Pri výbere ochranného krému sledujte, či chráni proti UVA aj UVB lúčom. Mnohé prípravky uvádzajú len SPF – čo je ochrana pred UVB, teda pred spálením. No UVA lúče, ktoré sú hlavnou príčinou starnutia, sú často podceňované. Zistíte to podľa označenia UVA v krúžku na obale – to znamená, že krém poskytuje aj ochranu pred týmto typom žiarenia.
Čím vyšší je SPF, tým vyššia je zároveň aj ochrana proti UVA. A práve tá je kľúčová, ak chcete, aby vaša pleť zostala pevná, pružná a zdravá čo najdlhšie.
Zhrnutie na záver
Po štyridsiatke sa pleť mení a dáva jasne najavo, že už nestačí len základná kozmetika. Vyžaduje si premyslenú, cielenú a pravidelnú starostlivosť. Kvalitné sérum ráno aj večer, vhodne zvolený krém podľa typu pokožky a UV ochrana každý deň – to je svätá trojica, ktorú by mala ovládať každá žena, ktorá túži po sviežej a zdravej pleti aj vo vyššom veku.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
