- Žena
- Články
- Zdravie
- Keď vaše vlasy začnú meniť svoj vzhľad, môže to byť signál na pomoc od jedného z kľúčových orgánov
Keď vaše vlasy začnú meniť svoj vzhľad, môže to byť signál na pomoc od jedného z kľúčových orgánov
reklama:
Obličky sú neviditeľní hrdinovia, ktorí pracujú ticho a neustále, bez oddychu. Sú zodpovedné za odstránenie odpadových látok a prebytočnej vody z tela, čo nás chráni pred opuchom končatín. Navyše regulujú krvný tlak a produkujú hormón erytropoetín, ktorý podporuje tvorbu červených krviniek. Okrem toho udržujú správnu hladinu minerálov a zabezpečujú tvorbu vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre pevné kosti.
Príznaky narušených obličiek
Porucha obličiek sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. V čínskej medicíne sa za varovné signály považujú tmavé kruhy pod očami, neustála chuť na slané jedlá, nadmerné zívanie alebo bolesti v oblasti krížov. Kvalita obličiek sa dá odhadnúť aj podľa stavu vlasov – keď sú husté, pevné a zdravé, je to znakom dobrého zdravia obličiek.
Naopak, ak vlasy začnú rednúť, lámať sa alebo slabnúť, môže to byť varovanie, že vaše telo stráca rovnováhu a potrebuje podporu. Pomoc pre obličky spočíva v zmene stravy, zlepšení pitného režimu alebo zavedení pravidelnej fyzickej aktivity.
Pitný režim pre zdravie obličiek
Dostatok tekutín je nevyhnutný pre správne fungovanie obličiek a prevenciu tvorby obličkových kameňov. Je dôležité piť najmä čistú vodu, ideálne v izbovej teplote, a na osvieženie môžete pridať pár kvapiek citrónu. Nadmerný príjem tekutín však môže byť tiež škodlivý, preto sa odporúča piť približne šesť pohárov vody denne, ak sa cítite dobre.
Zároveň je dôležité znížiť spotrebu alkoholu a kávy, ktoré môžu zbytočne zaťažiť obličky. Stravovanie v pokoji a bez zhonu tiež prispieva k lepšiemu tráveniu, čím sa znižuje záťaž na obličky.
Vyváženie kyselín a zásad
Obličky zohrávajú zásadnú úlohu pri regulácii rovnováhy medzi kyselinami a zásadami v tele. Preto je potrebné obmedziť potraviny a nápoje, ktoré vytvárajú kyslé prostredie, ako sú káva, čierny čaj, sladkosti či biely chlieb.
Naopak, do svojho jedálnička by sme mali zaradiť viac čerstvého ovocia, zeleniny a obilnín, ako sú proso alebo jáhly, ktoré podporujú udržanie zdravej rovnováhy. Týmto spôsobom môžeme predísť mnohým zdravotným problémom a zabezpečiť správne fungovanie obličiek.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
