- Žena
- Články
- Zdravie
- „Kuracia koža“ na stehnách či ramenách: Čo spôsobuje keratózu pilaris a ako sa jej zbaviť?
„Kuracia koža“ na stehnách či ramenách: Čo spôsobuje keratózu pilaris a ako sa jej zbaviť?
reklama:
Zhrubnutá pokožka, malé hrbolčeky, ktoré vyzerajú ako husia koža, a nepríjemný pocit na dotyk – aj takto sa môže prejavovať kožný problém známy ako keratóza pilaris. Hoci nejde o nič vážne, pre mnohých je tento estetický problém zdrojom frustrácie a nízkeho sebavedomia. Dobrou správou je, že stav kože sa dá výrazne zlepšiť – ak viete, ako na to.
Vyzerá to ako akné? Pravdepodobne ide o keratózu
Na prvý pohľad môžu drobné výstupky na pokožke pripomínať akné. V skutočnosti však ide o úplne iný mechanizmus. Kým akné vzniká najmä v dôsledku zvýšenej produkcie mazu a bakteriálneho osídlenia pórov, pri keratóze pilaris dochádza k upchávaniu vlasových folikulov nadbytočným keratínom – proteínom, ktorý telo prirodzene vytvára na ochranu pokožky.
Výsledkom sú malé tvrdé hrbolčeky, ktoré sa zvyčajne objavujú na zadnej strane ramien, stehnách, zadku či dokonca na lícach. U svetlej pleti sú často telovej alebo ružovej farby, u tmavších typov pleti môžu byť až hnedasté. Tento stav nie je infekčný ani život ohrozujúci, ale môže pôsobiť veľmi nevzhľadne – podobne ako ošklbaná hydina, odkiaľ pochádza aj ľudové pomenovanie „kuracia koža“.
Prečo vzniká keratóza pilaris? Odpoveď leží v génoch
Presná príčina tohto kožného problému nie je známa, ale lekári sa zhodujú, že v mnohých prípadoch hrá veľkú rolu genetika. Ak niekto z vašich blízkych trpel podobnými prejavmi, je väčšia pravdepodobnosť, že sa s nimi stretnete aj vy. Tento stav sa najčastejšie objavuje počas puberty, no často sa zlepšuje alebo úplne vymizne v dospelosti.
Aj keď zatiaľ neexistuje definitívna liečba, stav pokožky sa dá výrazne zlepšiť pomocou vhodnej starostlivosti, výživy a životného štýlu.
Hydratácia je základ – zabudnite na prípravky proti akné
Prvým impulzom mnohých ľudí je siahnutie po kozmetike na akné – teda po produktoch, ktoré vysušujú pokožku a redukujú maz. Pri keratóze je však takýto prístup nesprávny. Práve naopak – pokožka potrebuje dôkladnú hydratáciu.
Ľudia s keratózou majú často zároveň suchú pokožku alebo trpia atopickým ekzémom. Dermatológovia odporúčajú telové mlieka s obsahom močoviny (urey), ktorá pomáha zmäkčovať zrohovatenú kožu a zlepšuje jej pružnosť. Prípravok je vhodné nanášať aj niekoľkokrát denne, najmä po sprche či kúpeli. Už po týždni pravidelnej aplikácie býva pokožka viditeľne jemnejšia.
Peeling aj sauna môžu pomôcť, no s mierou
Na odstránenie zhrubnutej vrstvy kože a podporu obnovy buniek je užitočný aj pravidelný jemný peeling. Vhodné sú najmä produkty s obsahom AHA alebo BHA kyselín, prípadne prírodné peelingy bez ostrých častíc. Dôležité je však nepreháňať to – príliš časté obrusovanie môže pokožku podráždiť a zhoršiť stav.
Okrem peelingu môžu pomôcť aj tepelné procedúry, ako sú sauna či parný kúpeľ. Teplo a vlhko totiž uvoľňujú zrohovatenú pokožku, čím napomáhajú prirodzenej exfoliácii. Zaujímavé je, že stav keratózy sa u mnohých ľudí zhoršuje počas zimných mesiacov, zatiaľ čo v lete – najmä pri pobyte na slnku a vo vlhkom prostredí – dochádza k zlepšeniu.
Strava ovplyvňuje aj stav pokožky
Koža odráža aj to, čo konzumujeme. Ak sa chcete keratózy zbaviť alebo ju aspoň zmierniť, venujte pozornosť jedálničku. Odborníci odporúčajú obmedziť vysoko spracované potraviny, ktoré sú plné konzervantov a prídavných látok, a zamerať sa na prirodzenú, plnohodnotnú stravu.
Niektorí ľudia zaznamenali zlepšenie po vylúčení bežných alergénov, ako sú lepok, mliečne výrobky, sója či orechy. Pomôcť môže aj takzvaný autoimunitný protokol – eliminačná diéta, počas ktorej sa na niekoľko týždňov vylúčia všetky potenciálne dráždivé potraviny. Následne sa postupne vracajú do jedálnička a sleduje sa, ako na ne telo (vrátane kože) reaguje.
Zabúdať netreba ani na pitný režim – vyhýbajte sa sladeným a sýteným nápojom, preferujte čistú vodu alebo nesladené bylinkové čaje.
Keď psychika trpí viac než pokožka
Aj keď ide o zdravotne neškodný stav, dopady na psychiku môžu byť prekvapivo silné. Mnohí ľudia sa za svoju „kuraciu kožu“ hanbia, vyhýbajú sa oblečeniu s krátkymi rukávmi či plavkám a strácajú sebavedomie.
Niektorí jedinci začnú kompulzívne vytláčať pupienky, čo stav iba zhoršuje. Poškodená pokožka sa môže zapáliť a vzniknúť jazvy. V extrémnych prípadoch sa tento zvyk môže zmeniť na dermatilomániu – psychickú poruchu, pri ktorej má človek nutkavú potrebu škrabať alebo vytláčať si kožu, aj keď vie, že tým stav len zhoršuje.
Ak máte pocit, že vás váš vzhľad trápi až do takej miery, že to negatívne ovplyvňuje vaše správanie, neváhajte vyhľadať psychológa alebo psychiatra. Duševné zdravie je rovnako dôležité ako to fyzické.
Zhrnutie: Čo funguje na keratózu pilaris?
✔ Hydratácia – používajte telové mlieka s ureou
✔ Peeling – jemný, 1–2× týždenne
✔ Sauna a para – najmä v zimných mesiacoch
✔ Zdravá strava – bez polotovarov a alergénov
✔ Dostatok vody – pitný režim je kľúčový
✔ Podpora psychiky – nehanbite sa vyhľadať odborníka
Hoci sa keratózy pilaris pravdepodobne nezbavíte úplne, pri správnej starostlivosti a životnom štýle môže byť pokožka opäť hladká a príjemná na dotyk. Trpezlivosť, dôslednosť a láskavosť k vlastnému telu dokážu zázraky.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
