Kyselina hyalurónová: Prečo ju dopĺňať, ako ju používať a na čo si dať pozor?
reklama:
Kyselina hyalurónová sa radí k látkam, ktoré patria medzi najobľúbenejšie a najčastejšie spomínané v starostlivosti o pleť. Môže za to najmä jej schopnosť viazať na seba vodu a tým zabezpečiť pokožke dostatočnú hydratáciu a pružný, mladistvý vzhľad. Vekom jej však v tele ubúda, čo sa rýchlo prejaví na stave pokožky, ale aj pohybového aparátu. Preto sa oplatí po tridsiatke zvážiť aj dopĺňanie kyseliny hyalurónovej zvnútra a nielen v podobe pleťového krému.
Čo je to kyselina hyalurónová a kde sa prirodzene nachádza
Podobne ako kolagén, aj kyselina hyalurónová (ďalej len „KH“) je v ľudskom tele prirodzene prítomná – nájdeme ju v pokožke, v pojivových tkanivách či napríklad v kĺbnom maze. V mladom veku sa tvorí v dostatočnom množstve sama od seba, no už po tridsiatke dochádza k poklesu jej tvorby a zásoby sa stenčujú. Pokožka v dôsledku toho stráca pružnosť a môže vyzerať mdlo a unavene. Dlhodobo znížená úroveň hydratácie potom prispieva aj k tvorbe jemných vrások.
Kyselina hyalurónová však nie je dôležitá iba pre pevnosť a pružnosť kože. Zohráva úlohu aj pri správnej funkcii kĺbov či pri podpore zdravia očí. Dobrá zásoba KH teda znamená nielen krajšiu a sviežejšiu pokožku, ale aj lepšiu pohyblivosť a komfort pri každodenných aktivitách.
Prečo nestačí len krém s obsahom kyseliny hyalurónovej
Krém s obsahom KH funguje predovšetkým na povrchu pokožky. Vďaka svojim hydratačným vlastnostiam zadržiava vodu a na istý čas môže pomôcť s dočasným vypnutím pleti. Avšak pri staršej pokožke, ktorá už vykazuje výraznejší nedostatok KH v hlbších vrstvách, môže byť takéto lokálne používanie nedostatočné. Krémy dokážu pleť osviežiť, no k výraznejšiemu a dlhodobejšiemu efektu je zvyčajne potrebné preniesť kyselinu hyalurónovú hlbšie do dermy.
Kedy zvážiť doplňovanie zvnútra:
- Po prekročení veku 30 rokov
- Pri nápadne suchej a unavenej pleti
- Pri zvýšenej tvorbe jemných vrások
- Pri potrebe podporiť aj iné časti tela, najmä kĺby alebo sliznice oka
Doplnenie kyseliny hyalurónovej: tabletky a správny pitný režim
Na trhu sa dajú nájsť rôzne doplnky stravy, kde hlavnú úlohu zohráva práve kyselina hyalurónová. Často býva v kombinácii s kolagénom, aby sa dosiahol komplexnejší účinok – teda nielen hydratácia, ale aj spevnenie a podporenie správnej štruktúry pokožky. Pri orálnom užívaní KH je však nevyhnutné dbať na dostatočný príjem tekutín. Kyselina hyalurónová totiž na seba viaže vodu, takže ak človek pije málo, chýba jej „materiál“, ktorý by mohla zadržať. Potom nemôže naplno rozvinúť svoje hydratačné účinky a efekt na pleť môže byť minimálny.
Ako podporiť využiteľnosť KH pri vnútornom užívaní:
- Dostatočný pitný režim – aspoň 2 litre tekutín denne (v závislosti od telesnej hmotnosti a dennej záťaže).
- Kombinácia s probiotikami – niektoré štúdie naznačujú, že črevná mikroflóra môže zlepšiť absorpciu a účinnosť kyseliny hyalurónovej.
- Trpezlivosť – výrazné zlepšenie stavu pleti sa zvyčajne objaví až po niekoľkých týždňoch každodenného užívania, často aspoň po ôsmich.
Rýchlejší účinok vďaka estetickým zákrokom
Ak niekto hľadá rýchlejšie a výraznejšie riešenie, môže siahnuť po estetickom zákroku. Najčastejšie sa využíva takzvaná mezoterapia, pri ktorej dermatológ alebo lekár špecialista aplikuje kyselinu hyalurónovú do hlbších vrstiev pokožky pomocou série drobných vpichov.
Výhody mezoterapie:
- Cielená hydratácia a regenerácia pleti zvnútra
- Pomoc pri vyhladení jemných vrások
- Zlepšenie pružnosti, vzhľadu a celkovej kvality pokožky
Podľa korektívnej dermatologičky Gréty Wohlovej z pražského Laserového centra Anděl sa dá mezoterapiou dosiahnuť optimálna hydratácia pokožky a zmiernenie prejavov starnutia. Takéto ošetrenie je teda vhodné najmä pre ľudí, ktorí vnímajú už jasnejšie známky starnutia a chcú zmenu vidieť rýchlejšie, než to umožňujú výlučne kozmetické produkty či doplnky stravy.
Dôležité fakty na záver
- Kyselina hyalurónová sa prirodzene nachádza v ľudskom tele, no s pribúdajúcimi rokmi sa jej tvorba spomaľuje.
- Samotné krémy s KH môžu fungovať iba povrchovo, čo nemusí postačovať pri vyslovene suchej či zrelej pleti.
- Doplnky stravy (tablety, kapsuly) s obsahom KH sú zaujímavou možnosťou, pokiaľ sa skombinujú s dostatočným pitným režimom a prípadne aj s probiotikami na lepšiu vstrebateľnosť.
- Rýchlejšie a intenzívnejšie výsledky možno dosiahnuť mezoterapiou, pri ktorej sa KH aplikuje priamo do hlbších vrstiev pokožky.
- Výsledky sa nedostavia hneď, ale až pri pravidelnom a dlhodobejšom používaní. V prípade orálneho užívania je to zväčša až po niekoľkých týždňoch.
Ak sa teda chcete starať o pleť na hlbšej úrovni, stojí za to porozmýšľať nad vhodným doplnením kyseliny hyalurónovej, či už vnútornou formou alebo prostredníctvom špeciálnych estetických zákrokov. Výrazne tým podporíte nielen hydratáciu a svieži vzhľad pleti, ale aj celkovú kondíciu pokožky či pohybového aparátu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
