Malá lyžička medu pred spaním: Zázrak hlavne po päťdesiatke, tvrdia odborníci
reklama:
Chcete mať pevné zdravie, vitalitu a lepší spánok? Vyskúšajte pravidelnú večernú dávku medu! Práve med sa vďaka svojim vlastnostiam považuje za cenný prírodný liek, ktorý ocenia najmä ľudia nad päťdesiat rokov. A nielenže chutí, ale tiež napomáha lepšiemu zaspávaniu.
Ak si zvyknete večer nahradiť nezdravé sladkosti malou lyžičkou medu, prinesie vám to množstvo výhod. Med právom patrí medzi najhodnotnejšie superpotraviny. Okrem toho, že je univerzálnym sladidlom, obsahuje celý rad prospešných živín, ktoré podporujú zdravie a chránia telo pred mnohými ťažkosťami. Skúste tento jednoduchý rituál a pozorujte, aký pozitívny vplyv môže mať na váš organizmus.
Med – prírodná podpora pre ženy a mužov po päťdesiatke
Po celé generácie je med obľúbeným sladidlom, no jeho využitie ide omnoho ďalej – ľudia ho po stáročia používajú aj na posilnenie tela a udržanie vitality. Vedci poukazujú na to, že med je bohatý na dôležité látky ako aminokyseliny, enzýmy, vitamíny, minerály a silné antioxidanty, akým je pinocembrín, ktorý podporuje zdravie mozgu a chráni bunky pred poškodením.
Med pomáha nielen pri nachladnutí a problémoch s dýchaním, ale prispieva aj k zdravej pokožke, udržiavaniu hmotnosti a kvalite spánku. Malá lyžička medu pred spaním môže byť pre telo skutočným prínosom.
Lepší spánok s večernou dávkou medu
Pomoc pri zaspávaní a kvalitnejší spánok
Med dokáže upokojiť organizmus a udržať hladinu cukru v krvi stabilnú aj počas noci, čím sa predchádza náhlemu poklesu cukru, ktorý môže spôsobiť prerušovanie spánku. Lyžička medu zvyšuje hladinu inzulínu, čím stimuluje uvoľňovanie tryptofánu v mozgu – ten sa následne premieňa na serotonín, hormón navodzujúci dobrú náladu a pohodu.
Stabilná hladina cukru v krvi počas noci navyše podporuje tvorbu melatonínu – hormónu, ktorý je nevyhnutný pre hlboký a regeneračný spánok a zároveň podporuje obnovu buniek, regeneráciu nervového systému a posilňuje imunitu.
Podpora funkcie pečene
Keď spíme, naše telo stále pracuje a vyžaduje zdroj energie, ktorý mu med poskytuje. Vďaka ideálnemu pomeru fruktózy a glukózy dokáže med zásobiť pečeň potrebnou energiou, čo podporuje jej nočnú aktivitu a produkciu hormónov dôležitých pre správne fungovanie organizmu.
Zlepšenie nálady
Pravidelný večerný rituál s medom môže zlepšiť aj vašu psychickú pohodu. Med obsahuje polyfenoly, organické zlúčeniny, ktoré pôsobia pozitívne na náladu a môžu chrániť pred depresiou či smútkom.
Podpora pri chudnutí
Aj keď sa to nemusí zdať, večerná lyžička medu môže pomôcť pri udržiavaní hmotnosti. Med urýchľuje metabolizmus a podporuje efektívnejšie spaľovanie kalórií počas noci. Telo tak lepšie využíva vitamíny a dokáže predchádzať ukladaniu tuku v kritických oblastiach, ako je brucho či stehná.
Takýto jednoduchý rituál môže mať pre zdravie veľký význam a zlepšiť kvalitu vášho života, najmä ak sa pre tento zvyk rozhodnete práve vo vyššom veku.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
