Masáž ako cesta ku kráse: Ovládnite techniku rolleru a gua sha nástroja správne
reklama:
V starostlivosti o pleť nejde len o drahé krémy, séra a kozmetické rituály. Čoraz viac sa ukazuje, že dôležitú úlohu zohráva aj samotná mechanická stimulácia pokožky. Masáž tváre pomocou špeciálneho valčeka (rolleru) alebo masážnej kamennej doštičky, známej pod názvom gua sha, si získava čoraz väčšiu popularitu aj mimo Ázie. Ak však túžite po skutočných výsledkoch, nestačí len masírovať bezmyšlienkovito – správna technika a citlivý prístup sú kľúčové. Čomu sa vyvarovať a ako na to?
1. Masírujte sa v ľahu – nie pred zrkadlom
Mnohí robia chybu, že si masírujú tvár postojačky, často pred zrkadlom v kúpeľni. Tento spôsob je však menej účinný a môže viesť k opačnému efektu. Podľa Evy Petrušovej, lektorky masážnych techník a odborníčky na tradičnú čínsku medicínu, je najlepšie vykonávať gua sha masáž v ľahu, ideálne na chrbte. V tejto polohe gravitácia neťahá pokožku smerom nadol a masáž je omnoho účinnejšia. Ak sa rozhodnete dopriať si profesionálnu masáž u odborníka, pripravte sa, že môže trvať aj štyridsať minút – výsledok však stojí za to.
2. Teplé nástroje uvoľňujú lepšie než studené
Roller aj gua sha doštička môžu byť pred použitím krátko nahriate v teplej vode. Teplý nástroj pomáha uvoľniť svaly, podporiť prekrvenie a zintenzívniť účinok masáže. Naopak, ak chcete svoju pleť rýchlo prebrať po prebdenej noci alebo pôsobiť sviežo pred dôležitým stretnutím, môžete roller schladiť – ale pozor! Nikdy ho nevkladajte do mrazničky. Extrémny chlad môže spôsobiť popraskanie jemných cievok pod kožou. Ideálne je len krátke schladenie vo vode z chladničky.
3. Pred masážou pleť dôkladne premastite
Bez klzného podkladu by ste si mohli viac uškodiť ako pomôcť. Pri použití rolleru aj gua sha doštičky je nevyhnutné, aby bola pokožka dobre premastená. Najlepšie je použiť kvalitný rastlinný olej – napríklad mandľový, marhuľový alebo jojobový, podľa toho, čo vašej pleti vyhovuje. Petrušová odporúča vyhnúť sa silne parfumovaným olejom, pretože vôňa môže narušiť relaxačný účinok celej procedúry. Niekedy postačí aj ľahké hydratačné sérum, avšak platí zásada: menej je viac. Cieľom je zabezpečiť hladký pohyb nástroja po pokožke bez zbytočného ťahania.
4. Masírujte jemne a v správnom smere
Technika masáže je rovnako dôležitá ako výber nástroja. Gua sha doštičku nikdy neprikladajte kolmo k tvári – jej hranu nechajte kĺzať po pokožke pod miernym uhlom, pričom pohyby majú byť plynulé a vedené s citom. Masáž začínajte vždy od stredu tváre smerom von, aby ste podporili lymfatický tok a detoxikáciu. Pri gua sha masáži krku začínajte pohybom od uzliny pod uchom smerom k kľúčnej kosti. Následne pokračujte od sánky smerom nahor.
Pri používaní rolleru je poradie mierne odlišné – začnite od čela a postupujte smerom nadol cez líca, lícne kosti a končite pri kľúčnych kostiach. Na jemné oblasti okolo očí a nosa použite menší valček, ktorý lepšie sadne do menších kontúr tváre.
Malý rituál s veľkým účinkom
Zaradenie masáže do každodennej alebo aspoň pravidelnej kozmetickej rutiny môže priniesť citeľné výsledky – pleť bude pružnejšia, zdravšia, prekrvenejšia a opticky mladšia. Navyše ide o príjemný spôsob, ako spomaliť, uvoľniť sa a venovať si chvíľku len pre seba. Nezabúdajte, že krása nevychádza len zvonka, ale aj z toho, ako sa o seba staráme s láskou a pozornosťou.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
