Máte neustáli smäd? Telo vám môže signalizovať, že niečo nie je v poriadku!
reklama:
Všetci vieme, aké dôležité je dodržiavať pitný režim, ale čo ak sa cítite smädní aj po tom, čo ste vypili dostatok vody? Telo vám môže signalizovať, že niečo nie je v poriadku.
Odporúča sa prijímať denne približne 1,5 až 2 litrov tekutín. Nedostatok vody môže viesť k problémom, ako sú zápcha, opuchy, bolesti hlavy a infekcie močových ciest. Ak však pravidelne pijete veľa vody a stále cítite smäd, mohlo by to naznačovať prítomnosť niektorého z nasledujúcich zdravotných problémov.
Cukrovka (diabetes)
Oba typy cukrovky – 1. aj 2. – môžu zvýšiť riziko dehydratácie, najmä ak sa ochorenie ešte nediagnostikovalo. Vysoká hladina cukru v krvi núti obličky produkovať väčšie množstvo moču, aby sa zbavili prebytočnej glukózy. Tým sa zvyšuje smäd, pretože časté močenie znamená stratu tekutín. Ak sa k tomu pridajú aj ďalšie príznaky ako úbytok hmotnosti, únava, podráždenosť alebo intenzívny hlad, je vhodné skontrolovať hladinu cukru v krvi.
Suchosť v ústach (xerostomia)
Tento stav sa vyznačuje nedostatočnou produkciou slín a môže byť spôsobený rôznymi faktormi, ako sú dehydratácia, niektoré lieky, chemoterapia či autoimunitné ochorenia. Ľudia trpiaci xerostomiou čelí riziku zubného kazu a ochorení ďasien. Závažnejšie formy tohto stavu môžu spôsobiť problémy pri prehĺtaní a rozprávaní. Medzi ochorenia spojené so suchosťou v ústach patrí cukrovka a niektoré autoimunitné poruchy, ako je reumatoidná artritída, lupus alebo Sjögrenov syndróm.
Problémy so štítnou žľazou
Štítna žľaza je zodpovedná za produkciu hormónov, ktoré regulujú rôzne telesné funkcie, vrátane chuti do jedla a energetickej hladiny. Zmeny v produkcii týchto hormónov môžu viesť k problémom, ako sú úzkosti, návaly tepla a suchosť v ústach, čo zvyšuje smäd. Ľudia so zníženou funkciou štítnej žľazy (hypotyreóza) majú často aj ďalšie zdravotné ťažkosti, vrátane cukrovky alebo anémie spôsobenej nedostatkom vitamínu B12.
Diabetes insipidus
Hoci tento stav nesúvisí priamo s cukrovkou, ide o zriedkavú poruchu ovplyvňujúcu schopnosť organizmu zadržiavať vodu. Základným príznakom sú dehydratácia a časté močenie, čo vedie k zvýšenej potrebe doplniť tekutiny.
Iné faktory zvyšujúce smäd:
Chronický stres
Dlhodobý stres môže mať vážne následky na zdravie. Môže narušiť funkciu nadobličiek, čo vedie k nízkemu krvnému tlaku. V dôsledku toho sa môžete cítiť unavení, depresívni alebo úzkostliví, čo môže vyvolať aj intenzívny smäd, keďže telo sa snaží zabezpečiť potrebnú hydratáciu.
Menštruácia
Aj keď nejde o zdravotný problém, menštruačný cyklus môže spôsobovať zvýšenú žízeň. Hladiny hormónov estrogénu a progesterónu môžu ovplyvniť objem vody v tele. Pri silnej menštruácii sa môže zvýšiť potreba hydratácie.
Nízkosacharidové diéty
Odstránenie alebo obmedzenie sacharidov v strave môže vyvolať pocit smädu, pretože sacharidy zadržiavajú vodu efektívnejšie než bielkoviny a tuky.
Potraviny s diuretickým účinkom
Konzumácia potravín, ktoré pôsobia močopudne, vedie k častejšiemu moču, a tým aj k zvýšenej potrebe doplniť tekutiny. Medzi tieto potraviny patrí celer, chren, červená repa, citróny, melóny, zázvor, kapusta, baklažán a petržlen.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
