Nadmerné potenie: Ako ho zvládnuť aj bez silného chemického dezodorantu
reklama:
Pri športe či pobyte v saune je potenie úplne prirodzené – patrí k zdravému fungovaniu tela. No len málokto si želá mať mokré fľaky pod pazuchami počas pracovnej porady alebo romantickej večere. Ak vás trápi nadmerné potenie, existuje viac možností, ako ho zmierniť. Niekedy stačí upraviť stravu, vybrať vhodné oblečenie a siahnuť po správnych prípravkoch.
Dezodorant alebo antiperspirant? Rozdiel je dôležitý
Mnohí ľudia si tieto dva pojmy zamieňajú, no ich účinok je odlišný. Antiperspiranty zabraňujú samotnému poteniu tým, že obsahujú soli hliníka, ktoré dočasne upchajú vývody potných žliaz. Pot sa síce na pokožku nedostane, no telo ho naďalej produkuje. Pri dlhodobom používaní sa môžu objaviť kožné vyrážky, podráždenie či alergické reakcie.
Dezodoranty naopak neblokujú potenie, ale neutralizujú nepríjemný zápach a brzdia množenie baktérií. Ideálne by nemali obsahovať hliník, takže nezasahujú do prirodzenej termoregulácie a sú vhodné na každodenné a dlhodobé používanie. Ak bežný dezodorant nestačí, až potom má zmysel skúsiť antiperspirant.
Tip na skúšku: Ak chcete ísť prirodzenejšou cestou, siahnite po prírodnom dezodorante – napríklad po kamenci. Ten jemne sťahuje póry potných žliaz, ale ich neupcháva. Čoraz obľúbenejšie sú aj domáce tuhé dezodoranty z jedlej sódy alebo oxidu zinočnatého. Tieto látky pomáhajú udržať pokožku suchú a bránia rozmnožovaniu baktérií. Na internete nájdete množstvo jednoduchých receptov, podľa ktorých si ich môžete pripraviť sami.
Správne oblečenie urobí veľký rozdiel
Ak vás nepríjemný zápach trápi aj napriek používaniu dezodorantu a pravidelnej hygiene, pozrite sa bližšie na to, čo nosíte. Syntetické materiály ako polyester či polyamid síce rýchlo schnú, no nedokážu pot odviesť od pokožky. Tekutina sa hromadí na tele, kde sa začne rozkladať pôsobením baktérií, čo vedie k typickému zápachu.
Lepšou voľbou sú prírodné materiály – bavlna, ľan alebo bambusové vlákno. Sú priedušné a umožňujú potu prirodzene sa odpariť.
Tip na skúšku: V drogériách sa dajú kúpiť jednorazové vložky do podpazušia, ktoré absorbujú pot a chránia oblečenie pred škvrnami. Počas dňa ich môžete jednoducho vymeniť.
Bylinky a prírodná pomoc proti poteniu
Príroda ponúka viacero spôsobov, ako potenie zmierniť. Účinné sú napríklad šalvia lekárska, medovka, praslička roľná či sladké drievko. Môžete ich užívať vo forme čajov, tinktúr alebo si kúpiť bylinné dezodoranty, ktoré pôsobia antibakteriálne a mierne obmedzujú tvorbu potu.
Ďalšou možnosťou sú éterické oleje alebo nálevy na potieranie pokožky. Obľúbené sú aj mäta prieporná a orech vlašský, ktoré sa dajú spracovať do čajov aj domácich tinktúr.
Okrem toho sa oplatí upraviť stravovacie návyky – obmedziť pikantné jedlá, kofeín, alkohol, nikotín, chemické konzervanty a glutamáty. Naopak, zaradiť môžete rastlinné doplnky ako chlorella, spirulina alebo mladý jačmeň, ktoré podporujú prirodzenú rovnováhu potných žliaz.
Keď už nič nezaberá
Ak sa potíte nadmerne aj napriek všetkým snahám, môže ísť o hyperhidrózu – stav, pri ktorom je tvorba potu vyššia než je bežné. Existuje napríklad špeciálny antiperspirant Driclor, určený práve na potlačenie nadmerného potenia.
Ak však potenie vzniklo náhle a bez zjavnej príčiny, určite navštívte lekára. Môže signalizovať hormonálne problémy, poruchy štítnej žľazy, cukrovku alebo dokonca neurologické ochorenia. V takom prípade sa neoplatí odkladať riešenie.
Lekárske zákroky – až ako posledná možnosť
Pre niektorých ľudí prichádzajú do úvahy aj medicínske zákroky – napríklad aplikácia botulotoxínu do oblastí s nadmerným potením, prerušenie nervových spojení, ktoré potenie spúšťajú, alebo chirurgické odstránenie potných žliaz. Ide však o invazívne zásahy do tela a nie sú vhodné pre každého, preto by mali byť až posledným krokom, keď všetky ostatné metódy zlyhajú.
Ak sa na potenie pozriete komplexne – teda upravíte životosprávu, zvolíte správne oblečenie a kozmetiku, a prípadne siahnete po prírodných pomocníkoch – je veľká šanca, že ho dostanete pod kontrolu aj bez drastických riešení.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
