Nadmerné potenie: Ako ho zvládnuť bez zbytočného stresu
reklama:
Prepotené kruhy na tričku, nepríjemný zápach a neustály pocit hanby. Nadmerné potenie dokáže znepríjemniť každý pracovný deň, stretnutie s priateľmi či dokonca romantickú schôdzku. Nie je to len estetický problém – potenie ovplyvňuje aj sebavedomie a komfort človeka. Dobrá správa je, že existuje viacero spôsobov, ako ho zmierniť. Nemusíte hneď siahnuť po agresívnych antiperspirantoch alebo zložitých zákrokoch. Stačí poznať niekoľko praktických tipov.
Deodorant či antiperspirant? Nie je to to isté
Mnoho ľudí používa slová deodorant a antiperspirant ako synonymá, no ide o dva odlišné produkty.
-
Deodorant je určený predovšetkým na neutralizáciu zápachu. Obsahuje látky, ktoré bránia množeniu baktérií zodpovedných za nepríjemný pach, ale neobmedzuje samotnú tvorbu potu.
-
Antiperspirant funguje inak – obsahuje soli hliníka, ktoré dočasne zablokujú potné žľazy. Tým sa zabráni úniku potu na povrch pokožky.
Na prvý pohľad sa antiperspirant zdá účinnejší, no môže mať aj negatíva. Pri pravidelnom používaní môže vyvolávať podráždenie, vyrážky či alergické reakcie. Ako vysvetľuje farmaceutka Petra Konopáčová, deodoranty sú šetrnejšie, pretože nezasahujú do prirodzenej termoregulácie tela. Preto je lepšie začať práve nimi a k silnejšiemu riešeniu prejsť až vtedy, ak zlyhajú.
Skúste prírodné alternatívy
Stále viac ľudí dáva prednosť prírodným deodorantom, napríklad tzv. kamenecu (minerál známy aj ako „krystal“). Ten sťahuje potné žľazy, no neupcháva ich. Obľubu si získali aj domáce tuhé deodoranty – pripravujú sa zo sódy bikarbóny alebo oxidu zinočnatého, ktoré pohlcujú vlhkosť a bránia rozmnožovaniu baktérií. Receptov na ich výrobu nájdete na internete neúrekom.
Oblečenie môže byť vinníkom
Ak ani po dôkladnej hygiene a použití deodorantu nezmizne nepríjemný zápach, problém môže byť vo vašom šatníku. Syntetické vlákna ako polyester či polyamid bránia odparovaniu potu a udržiavajú ho pri pokožke. To je ideálne prostredie pre baktérie.
Naopak, prírodné materiály ako bavlna, ľan či bambus sú priedušné a umožňujú pokožke lepšie dýchať. Rozdiel spoznáte okamžite – pokožka ostane suchšia a oblečenie bude pôsobiť sviežejšie.
Tip navyše: vložky do podpazušia
V drogériách sa dajú kúpiť špeciálne absorbéry potu – jednorazové vložky, ktoré prilepíte do podpazušia. Počas dňa ich môžete jednoducho vymeniť a vaše oblečenie zostane čisté a bez škvŕn.
Sila byliniek a stravy
Ak preferujete prírodné riešenia, šancu si zaslúžia aj liečivé rastliny.
-
Šalvia, medovka, praslička či sladké drievko znižujú činnosť potných žliaz a majú antibakteriálne účinky.
-
Mäta alebo listy orecha kráľovského sa dajú využiť nielen vo forme čaju, ale aj ako tinktúry či obklady.
Bylinky pôsobia jemnejšie, no pri dlhodobom používaní dokážu priniesť citeľnú úľavu. Pred kombinovaním viacerých druhov je však rozumné poradiť sa s odborníkom.
Strava zohráva veľkú úlohu
Niektoré potraviny potenie zhoršujú – ostré koreniny, kofeín, nikotín, alkohol či potraviny s množstvom konzervantov a glutamátu. Naopak, telu prospievajú zelené potraviny ako chlorella, spirulina či mladý jačmeň, ktoré prirodzene podporujú rovnováhu v tele a potenie zmierňujú.
Keď nič nepomáha: lekár a moderná medicína
Nadmerné potenie – odborne hyperhidróza – môže byť jednoducho geneticky podmienené. No ak sa začnete potiť nadmerne a náhle, môže to signalizovať zdravotný problém. Zvýšené potenie sa spája napríklad s poruchami štítnej žľazy, hormonálnymi výkyvmi, cukrovkou či neurologickými ochoreniami. V takom prípade je návšteva lekára nevyhnutná.
V lekárni možno siahnuť po špeciálnych prípravkoch, napríklad po antiperspirante Driclor, ktorý je určený na potláčanie nadmerného potenia. Je však dôležité používať ho podľa návodu, inak môže podráždiť pokožku.
Lekárske zákroky – riešenie poslednej inštancie
Moderná medicína ponúka aj invazívnejšie možnosti:
-
aplikácia botulotoxínu do miest, ktoré sa najviac potia,
-
chirurgické prerušenie nervových spojov spúšťajúcich potenie,
-
alebo dokonca odstránenie potných žliaz.
Tieto zákroky však predstavujú zásah do organizmu a nie sú vhodné pre každého. Pred ich zvažovaním je vždy lepšie využiť menej radikálne cesty.
Zhrnutie
Potenie je prirodzený proces, ktorý reguluje teplotu tela. Problém nastáva, keď je ho viac, než je bežné, alebo keď výrazne zasahuje do kvality života. Niekedy stačí zmeniť kozmetiku, oblečenie či stravu, inokedy je nutné riešiť veci s lekárom. Dobrou správou je, že možností je veľa – od prírodných riešení až po medicínske zákroky.
Nadmerné potenie nemusí byť vaším údelom. Stačí skúšať rôzne prístupy a nájsť ten, ktorý vám prinesie najväčšiu úľavu a komfort.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
