Nadmerné potenie (hyperhidróza): Prečo sa deje, čo všetko spôsobuje a ako ho dostať pod kontrolu

Nadmerné potenie – odborníci hovoria o hyperhidróze – nepredstavuje iba kozmetickú nepríjemnosť. Môže zasiahnuť sebavedomie, spoločenský život aj pracovný výkon. Prečo naše potné žľazy zrazu pracujú na plné obrátky, ktoré signály netreba ignorovať a aké riešenia odporúčajú lekári i alternatívna prax?

Čo presne je hyperhidróza?

Za normálnych okolností sa pot tvorí, aby udržal optimálnu telesnú teplotu. Pri hyperhidróze však telo vyrába ďaleko viac potu, než na ochladenie skutočne potrebuje. Problém sa môže objaviť lokalizovane (dlaň, chodidlo, podpazušie, tvár) alebo celotelovo.

1. Prečo sa potíme viac než je bežné?

a) Genetické predpoklady

Štúdia z roku 2022 jasne ukázala, že vrodené faktory hrajú prím. Ak hyperhidrózou trpel niekto z rodičov či starých rodičov, existuje zvýšené riziko, že ju „zdedíte“ aj vy. Potné žľazy sú u takýchto ľudí citlivejšie na nervové podnety, čo sa prejaví už v mladom veku a často pretrváva celý život.

b) Hormonálne výkyvy

• Ženy: Menopauza patrí medzi najčastejšie spúšťače – kolísanie estrogénu vyvoláva návaly horúčavy a zintenzívňuje potenie. Dočasné zvýšenie potu prichádza aj v tehotenstve či počas menštruácie.

• Muži: Problémy so štítnou žľazou alebo iné hormonálne dysbalancie môžu nadprodukciu potu rovnako rozbehnúť.

c) Stres a psychika

Pri nervozite telo aktivuje sympatický nervový systém. Apokrinné žľazy (podpazušie, dlane) vylúčia pot s vyšším obsahom bielkovín a lipidov, čo je dôvod, prečo sa pri strese nielen potíme viac, ale aj cítime silnejší zápach.

d) Ochorenia v pozadí

• Hypertyreóza – nadmerná činnosť štítnej žľazy zrýchľuje metabolizmus a „prehriate“ telo chladí potením.

• Infekcie, cukrovka, autoimunitné choroby – ak nadmerné potenie sprevádzajú ďalšie netypické príznaky (únava, chudnutie, suché ústa), návšteva lekára je na mieste.

e) Kofeín a iné stimulanty

Káva či energetické nápoje spúšťajú dočasné zvýšenie srdcovej frekvencie a teploty. Citlivejší organizmus reaguje potením; pri veľkých dávkach kofeínu je efekt ešte výraznejší.

2. Dôsledky hyperhidrózy

Sociálno-psychologický dopad

Podľa výskumu z roku 2022 trpia ľudia s hyperhidrózou často úzkosťou, nízkym sebavedomím a sociálnou izoláciou. Neistota z potných škvŕn ich odrádza od športu, randenia či verejných vystúpení.

Fyzické komplikácie

Prebytočná vlhkosť dráždi pokožku, môže spôsobiť vyrážky či plesňové infekcie, najmä v teplých záhyboch (podpazušie, medzi prstami na nohách). Dlhodobé vlhké prostredie narúša kožnú bariéru a zvyšuje náchylnosť na podráždenie.

3. Ako dostať nadmerné potenie pod kontrolu?

A) Prvá línia obrany

1. Silné antiperspiranty

   • Obsahujú hlinité soli, ktoré dočasne upchajú vývody potných žliaz.

   • Fungujú najlepšie, keď sa nanesú večer na suchú pokožku – vtedy majú dostatok času vytvoriť ochranný „zátkový“ film.

2. Životný štýl

   • Ľahké, priedušné oblečenie z bavlny či ľanu odvádza vlhkosť a zlepšuje cirkuláciu vzduchu.

   • Hygiena – pravidelná sprcha a dôkladné osušovanie problematických miest predchádza baktériám.

   • Hydratácia – paradoxne čím lepšie pijete, tým efektívnejšie telo reguluje teplotu.

   • Prírodné dezodoranty (napr. so šalviou) zmiernia zápach, hoci potenie úplne nezastavia.

B) Farmakologické možnosti (po konzultácii s lekárom)

1. Perorálne anticholinergiká

   • Tlmia nervové signály smerujúce k potným žľazám.

   • Vyžadujú opatrné dávkovanie – môžu spôsobiť suché ústa, rozmazané videnie, zápchu.

2. Botulotoxínové injekcie (Botox)

   • Mimoriadne účinné pre podpazušie, dlane a chodidlá.

   • Botox lokálne blokuje uvoľňovanie acetylcholínu, neurotransmitera zodpovedného za aktiváciu potenia; výsledkom je 4 – 9 mesiacov „sucha“.

C) Chirurgické zákroky (posledná možnosť)

• Endoskopická sympatektómia – prerušenie sympatických nervov, ktoré stimulujú potenie.

• Lokálna excízia alebo liposukcia potných žliaz v podpazuší.

• Zákroky sú invazívne a nezvratné, preto sa indikujú len pri ťažkých formách, ktoré nereagujú na iné terapie.

4. Tipy a triky na každodenné zvládanie

1. Vreckový ventilátor alebo papierový vejár v kabelke/ruksaku na rýchle ochladenie.

2. Absorpčné vložky do podpazušia chránia odev pred fľakmi.

3. Výmena kofeínu za bylinkový čaj (mäta, šalvia) môže znížiť stimuláciu potných žliaz.

4. Dychové cvičenia – kontrola stresovej reakcie znamená menej „studeného potu“ v náročných situáciách.

Kedy vyhľadať odborníka?

• Potenie vás budí zo spánku alebo sa objavuje náhle bez zjavnej príčiny.

• Sprevádza ho horúčka, chudnutie, búšenie srdca či silné smädy.

• Domáca liečba a bežné antiperspiranty nezaberajú a stav sa zhoršuje.

Dermatológ alebo endokrinológ dokáže pomocou škrobovo-jódového testu, krvných vyšetrení a odpovedí na dotazník určiť, o aký typ hyperhidrózy ide a navrhnúť najvhodnejší postup.

Záver

Nadmerné potenie môže človeku poriadne skomplikovať každodenný život, no v drvivej väčšine prípadov existuje riešenie – od jednoduchých zmeny zvykov až po cielenú medicínsku liečbu. Kľúčom je identifikovať spúšťač a neváhať s odbornou pomocou, ak domáce tipy zlyhajú.

Pamätajte: potenie je prirodzený proces. Keď však prekročí hranicu bežnej termoregulácie, netrápte sa sami – moderná dermatológia má k dispozícii viacero účinných zbraní, vďaka ktorým sa z potu opäť stane len zdravý spôsob, ako telo udržiava správnu teplotu.