Žena
Články
Krása
Nohy ako z olova? Možno ide o začiatky ochorenia žíl. Odborníčka radí, čo robiť, aby ste predišli vážnym následkom

Nohy ako z olova? Možno ide o začiatky ochorenia žíl. Odborníčka radí, čo robiť, aby ste predišli vážnym následkom

reklama:

Všímajte si zmeny na vašich nohách,kým nie je neskoro Foto: depositphotos.com

Stáva sa vám, že po celom dni v práci máte ťažké nohy, večer pociťujete pálenie alebo svrbenie lýtok a ráno sa zobúdzate s kŕčmi? Alebo sa vám najmä v horúcich dňoch nohy opúchajú a vy si ich musíte vyložiť, len čo prídete domov? Mnoho ľudí tieto príznaky podceňuje, pritom ide často o prvé varovania, že niečo nie je v poriadku s vaším žilovým systémom.

Podľa dermatovenerologičky MUDr. Júlie Černohorskej, ktorá sa venuje liečbe pokročilých štádií žilových ochorení, ide o závažný problém, ktorý môže vyústiť až do otvorených rán na nohách. „Ak zachytíme príznaky včas, vieme ochoreniu výrazne spomaliť postup,“ hovorí odborníčka.

Ochorenie, ktoré sa neprejaví hneď

Jednou z najväčších pascí tohto ochorenia je jeho nenápadný nástup. „V nultom štádiu ešte nie sú viditeľné kŕčové žily, ale pacient pociťuje únavu v nohách, napätie, nočné kŕče či pálenie kože,“ vysvetľuje doktorka Černohorská. Ráno tieto príznaky často vymiznú, a tak ich ľudia neriešia. Práve vtedy je však najväčšia šanca zasiahnuť a predísť vážnejším komplikáciám.

Choroba má až sedem štádií. Od neviditeľných príznakov sa postupne prejavuje metličkovými žilkami, neskôr kŕčovými žilami, opuchmi, zmenami kože a nakoniec aj otvorenými bércovými vredmi. Tie môžu pacienta úplne vyradiť z bežného života – prichádza bolesť, nepríjemný zápach, výtok z rán a obmedzená pohyblivosť.

Žilové problémy postihujú aj deti

Možno vás prekvapí, že problémom s žilami nečelia len dospelí. Výskumy potvrdili tzv. reflux (návrat krvi späť do nôh v dôsledku zlyhávania chlopní) už u desaťročných detí. Jedna dlhodobá štúdia sledovala vývoj stavu počas 20 rokov a ukázala, že reflux sa časom prehlboval a deti začali pociťovať typické príznaky – unavené nohy, kŕče, opuchy.

Preto je dôležité všímať si prvé signály bez ohľadu na vek. Nejde o problém výlučne starších ľudí alebo žien po pôrode.

Ako sa dá žilovej nedostatočnosti predísť?

Najdôležitejšie je spozornieť, ak sa začnú objavovať ťažké nohy po záťaži, pálenie kože či nočné kŕče. Ak tieto príznaky pretrvávajú alebo sa opakujú, je vhodné zájsť za všeobecným lekárom, ktorý môže odporučiť ďalšie vyšetrenia.

„Mnohí sa vyhýbajú návšteve lekára, lebo si myslia, že ich problémy sú banálne,“ hovorí doktorka. Práve včasná diagnostika je však kľúčová. „Ideálny scenár je, ak by preventívne vyšetrenia absolvoval každý – získal by aspoň základné informácie, ako sa starať o zdravie svojich nôh.“

Prevencia na každý deň

Prevencia je často jednoduchšia, ako sa zdá. Pri dlhom sedení alebo státí sa odporúča striedať záťaž – zapojenie lýtkových svalov pomocou jednoduchého pohybu chodidiel (napr. prešľapovanie z päty na špičku) aktivuje tzv. žilno-svalovú pumpu. Pomôže aj striedanie teplej a studenej vody pri sprchovaní, vykladanie nôh, či nosenie kvalitnej obuvi bez vysokých podpätkov.

V jedálničku by sa mali objaviť potraviny s obsahom rutínu, ako sú čučoriedky, ríbezle alebo artičoky. A samozrejme, pozor na viditeľné zmeny – metličky, výpadky chĺpkov, pigmentové škvrny či suchú pokožku.

Ovplyvňuje nás aj genetika a hormóny

Ženy sú voči žilovým ochoreniam náchylnejšie pre pôsobenie hormónov, ktoré ovplyvňujú cievny systém najmä v oblasti panvy. Z tohto dôvodu sa problémy často objavujú počas tehotenstva, keď rastúce bruško zvyšuje tlak na žily.

„Hoci si životný štýl môžeme upraviť, genetiku a pohlavie nezmeníme. No aj tak sa dá veľa ovplyvniť. Schudnúť, hýbať sa, menej sedieť – to všetko pomáha,“ zdôrazňuje odborníčka.

Kedy je čas na liečbu?

Ak už sa objavia viditeľné kŕčové žily, existujú tri základné piliere liečby:

Preventívne opatrenia – pohyb, zdravá strava, hydratácia.
Kompresné pančuchy – najmä pri športe, cestovaní alebo celodennom státí.
Venofarmaká – lieky predpísané lekárom, ktoré podporujú funkciu žíl a tlmia zápaly.

Tieto prístupy pomáhajú spomaliť rozvoj choroby a zmierniť príznaky.

Čo si pri ochorení žíl odpustiť?

Nie je pravda, že žilové ochorenia úplne zakazujú šport. „Poznám bežcov s kŕčovými žilami, ktorí nemajú žiadne problémy,“ hovorí Černohorská. Treba však počúvať svoje telo. Ak nohy opúchajú alebo sa objaví bolesť, je načase zájsť k špecialistovi.

Naopak, neodporúčajú sa horúce kúpele či dlhé saunovanie pri vysokých teplotách. Dôležité je nosiť pohodlné oblečenie, vyhýbať sa tesným ponožkám a chrániť nohy pred poraneniami.

Ochorenie, s ktorým sa dá žiť

Chronická žilová nedostatočnosť je dlhodobá diagnóza, ale neznamená to koniec aktívneho života. „Odporúčania sú pomerne prirodzené – netráviť večery vo vani, nohy si pravidelne vykladať, vnímať signály tela,“ hovorí lekárka. Pri dodržiavaní zásad môže pacient bez problémov športovať, cestovať či pracovať.

Keď už sa objavia estetické problémy

V lete bývajú viditeľné najmä metličky – červené, fialové alebo modré žilky, ktoré sa dajú odstrániť pomocou tzv. sklerotizácie. Ide o ambulantný zákrok, ktorý sa vykonáva v chladnejších mesiacoch, keď nehrozí opálenie alebo prehriatie. Na tenšie žilky či pigmentové škvrny pomáhajú aj špeciálne krémy alebo pravidelné nosenie kompresie.

Čo ešte pomáha?

Hydratácia pokožky je základom. Suchá koža často svrbí, a následné škrabanie môže viesť k poškodeniu kože a infekciám. Strava by mala byť pestrá, s dostatkom vlákniny a zeleniny. Obezita je jedným z hlavných rizikových faktorov.

Myslite dopredu. Neskôr môže byť neskoro

Mnohí pacienti si uvedomia závažnosť až vtedy, keď je ochorenie v pokročilom štádiu. Keď sa objavia otvorené vredy, znižuje sa kvalita života, pacient sa stáva závislým od pomoci blízkych a stráca samostatnosť.

Príkladom však môže byť žena, ktorá začala chodiť na pravidelné kontroly už v tridsiatke. Hoci má genetickú záťaž a prekonala dve tehotenstvá, jej stav sa dvanásť rokov nezhoršil. Nosí pančuchy, užíva lieky a žije plnohodnotne.

Nepodceňujte prevenciu

Ak máte pocit, že vaše nohy „nie sú ako kedysi“, určite sa obráťte na svojho lekára. Čím skôr, tým lepšie. Niekedy stačí len úprava životného štýlu a jednoduché zmeny v dennom režime, aby ste sa vyhli vážnym komplikáciám v budúcnosti.

reklama:

Zdieľať