Obličkové kamene si často spôsobujeme sami: Prevencia je jednoduchšia, než sa zdá
reklama:
Obličkové kamene patria medzi zdravotné problémy, ktoré dokážu poriadne potrápiť. Hoci ide o bežné ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete, mnoho pacientov si ho do veľkej miery privodí vlastným životným štýlom. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov možno ich vzniku predchádzať pomerne jednoduchými opatreniami.
Čo sú obličkové kamene a ako vznikajú
Obličkové kamene sú tvrdé útvary, ktoré sa tvoria z minerálov a odpadových látok prítomných v moči. Ak sa tieto látky hromadia vo väčšej koncentrácii, začnú kryštalizovať a spájať sa do väčších zhlukov. Zatiaľ čo niektoré kamienky sú také malé, že telo ich dokáže prirodzene vylúčiť bez toho, aby človek spozoroval problém, väčšie útvary už môžu spôsobiť silnú bolesť a vyžadujú lekársky zásah.
Kameň môže zostať v samotnej obličke, no často sa vydá na cestu močovými cestami. Práve vtedy prichádza k najväčším komplikáciám – od prudkej bolesti až po poruchy močenia.
Ako rozpoznať prítomnosť obličkových kameňov
Prvé príznaky sa väčšinou objavia až vo chvíli, keď sa kameň začne pohybovať močovodmi. Typická je prudká a neznesiteľná bolesť v spodnej časti chrbta alebo v oblasti brucha, ktorá môže vystreľovať až do slabín. Tento stav je známy ako renálna kolika.
Ďalšie príznaky môžu zahŕňať:
-
prítomnosť krvi v moči,
-
časté alebo bolestivé močenie,
-
pocit nevoľnosti či vracanie,
-
a ak sa pridruží infekcia, aj zvýšenú teplotu či zimnicu.
Ak sa tieto symptómy objavia, lekárske vyšetrenie je nevyhnutné. Zanedbanie problému môže viesť k vážnym komplikáciám, napríklad k zápalu obličiek alebo k poškodeniu ich funkcie.
Prečo sa obličkové kamene tvoria? Najčastejšie príčiny
1. Nadmerný príjem soli
Soľ je v modernej strave prítomná viac, než si väčšina ľudí uvedomuje. Okrem toho, čo si dosoľujeme, obsahujú ju vo veľkom aj polotovary, konzervované potraviny či rôzne pochutiny. Vysoký príjem soli zvyšuje hladinu sodíka v tele, čo sťažuje obličkám schopnosť správne hospodáriť s vápnikom. Nadbytok vápnika v moči sa potom spája s inými látkami, napríklad s oxalátmi, a vytvára kryštály. Tie časom dorastú do kameňov.
Obmedzenie soli má preto dvojaký efekt – nielenže znižuje riziko tvorby kameňov, ale zároveň prospieva celkovému zdraviu srdca a ciev.
2. Nedostatok tekutín
Jedna z hlavných príčin, na ktorú lekári upozorňujú, je dehydratácia. Ak telo nemá dostatok vody, moč je koncentrovaný a minerály sa v ňom ľahšie zhlukujú. Naopak, dostatočný pitný režim pomáha tieto látky riediť a prirodzene ich odplavovať z organizmu.
Najmä počas horúcich dní alebo pri fyzickej námahe je potrebné zvýšiť príjem tekutín, ideálne čistej vody. Sladené nápoje či nadmerné množstvo kávy a alkoholu naopak môžu problém zhoršovať.
3. Strava bohatá na oxaláty
Oxaláty sú látky, ktoré sa prirodzene nachádzajú v niektorých potravinách, napríklad v špenáte, rebarbore, orechoch či čokoláde. Ak ich konzumujeme vo veľkom, spájajú sa s vápnikom a prispievajú k tvorbe kameňov.
Riziková skupina sú najmä ľudia s genetickou predispozíciou alebo s poruchou metabolizmu oxalátov. Prevencia spočíva v rozumnom obmedzení potravín s vysokým obsahom oxalátov a zároveň v dostatočnom príjme vápnika, ktorý dokáže tieto látky naviazať ešte v tráviacom trakte.
4. Nadmerný príjem živočíšnych bielkovín
Strava bohatá na mäso, najmä červené, ako aj ryby či hydinu, zvyšuje hladinu kyseliny močovej v tele. Práve tá je jednou z hlavných zložiek niektorých typov obličkových kameňov. Okrem toho, vysoký príjem bielkovín znižuje obsah citrátu v moči, a ten pritom prirodzene bráni vzniku kryštálov.
Zníženie konzumácie živočíšnych bielkovín a väčšie zastúpenie rastlinných zdrojov, ako sú strukoviny, tofu či orechy, môže obličkám výrazne uľaviť. Navyše prospieva celkovému zdraviu – od tráviaceho systému až po kardiovaskulárne ochorenia.
Prevencia – jednoduchšie, než sa zdá
Väčšina opatrení, ktoré pomáhajú predchádzať obličkovým kameňom, je v skutočnosti veľmi jednoduchá:
-
pravidelne piť dostatok vody,
-
obmedziť soľ a vysoko spracované potraviny,
-
dbať na vyváženú stravu s dostatkom vápnika a menším množstvom živočíšnych bielkovín,
-
a zároveň sa hýbať, pretože fyzická aktivita podporuje správnu funkciu obličiek aj metabolizmu.
Záver
Obličkové kamene sú síce bolestivé a nepríjemné, no vo väčšine prípadov sa im dá predísť. Stačí si viac všímať, čo jeme a pijeme, a dopriať telu dostatok tekutín. Prevencia je omnoho jednoduchšia než následná liečba, ktorá môže byť spojená nielen s bolesťou, ale aj s náročnými zákrokmi.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
