Oneskorená menštruácia nemusí vždy znamenať tehotenstvo. Existuje mnoho iných faktorov, ktoré môžu ovplyvniť váš mesačný cyklus – od vysokej hladiny stresu, cez váhové výkyvy, až po rôzne zdravotné či gynekologické stavy. Ak navyše viete, že momentálne nie ste sexuálne aktívna, pravdepodobne začnete uvažovať, čo iné by mohlo spôsobiť meškanie. Prinášame prehľad najčastejších dôvodov, kedy je dobré spozornieť a kedy sa obrátiť na lekára.
Bežná dĺžka menštruačného cyklu a aké odchýlky sú v norme
Menštruačný cyklus u žien zvyčajne trvá 28 dní, pričom lekári za normálne považujú aj rozpätie medzi 24 a 35 dňami. Prvý deň krvácania sa pritom ráta ako začiatok nového cyklu. Vzhľadom na množstvo vonkajších i vnútorných faktorov, ktoré môžu zasiahnuť do fungovania tela (od stresu až po hormonálne zmeny), nie je výnimkou, že u niektorých žien sa menštruácia omešká o pár dní. Kým niektoré dámy panikária už pri jednom dni meškania, iné žijú s týždenným oneskorením bez akejkoľvek ujmy. Ak je však vaša menštruácia zvyčajne presná a zrazu mešká dlhšie než sedem dní, mali by ste aspoň spozornieť, prípadne zvážiť kontaktovanie gynekológa.
Kedy sa oplatí urobiť si tehotenský test
Ak žijete aktívnym sexuálnym životom a vaša menštruácia neprichádza, je prirodzené najprv myslieť na tehotenstvo. Tehotenské testy sú dnes veľmi spoľahlivé a dokážu odhaliť tehotenstvo už niekoľko dní po vynechaní menštruácie. Pre ešte presnejší výsledok sa odporúča test zopakovať aspoň 14 dní po očakávanom termíne menštruácie. Ak je negatívny a menštruácia sa stále nedostavuje, skúste ho o pár dní zopakovať, aby ste vylúčili falošne negatívny výsledok.
Nie som tehotná, no menštruácia mi stále mešká
Ak ste testy robili, prípadne ste vôbec neboli sexuálne aktívna, no vaše dni neprichádzajú, príčina môže byť úplne inde. Nasledujúce faktory patria medzi najčastejších „vinníkov“:
1. Vysoká hladina stresu
Stres dokáže zásadne ovplyvniť hladiny hormónov v tele. Keď ste dlhodobo v napätí, telo sa bráni a môže dôjsť k narušeniu pravidelného cyklu. Menštruácia sa tak nielenže oneskorí, ale môže byť aj slabšia či, naopak, silnejšia. Ak stres pretrváva, niekedy sa dočasne úplne vytratí. Pamätajte, že psychika a fyzické zdravie spolu úzko súvisia – ak sa vám podarí stres zvládať (napríklad športom, meditáciou či inými relaxačnými aktivitami), pomôžete aj svojmu cyklu.
2. Výrazné zmeny hmotnosti
Náhly úbytok alebo extrémny nárast hmotnosti takisto rozkolíše hormonálnu rovnováhu, ktorá je pre správne fungovanie menštruácie dôležitá. Nízka hmotnosť či podvýživa telu často signalizuje „stav núdze“, kedy sa môže dočasne zastaviť ovulácia. Na druhej strane, príliš rýchle priberanie môže tiež rozladiť hormonálnu sústavu a zapríčiniť nepravidelný cyklus.
3. Nadmerná fyzická záťaž
Aj keď je primeraný pohyb veľmi prospešný, náročné a časté tréningy môžu menštruáciu posunúť alebo dokonca vynechať. Špeciálne profesionálne športovkyne a ženy s nadmernou záťažou vedia, že silový či vytrvalostný tréning a diéta môžu výrazne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu.
4. Menopauza a perimenopauza
Ak sa blížite k veku, v ktorom je bežný prechod (menopauza), telo sa začína meniť a menštruácia sa môže stať nepravidelnou. Ide o prirodzený jav, no ak spozorujete extrémne odchýlky či iné nezvyčajné prejavy (napríklad silné návaly tepla, prudké výkyvy nálad či úplnú absenciu menštruácie), určite sa poraďte s lekárom.
Kedy vyhľadať lekára
Hoci občasné oneskorenie menštruácie nie je vždy znakom vážnych problémov, existujú situácie, kedy by ste mali určite spozornieť:
- Menštruácia mešká viac než tri týždne, tehotenský test je negatívny a neprichádzajú žiadne známky jej príchodu.
- Dlhšie meškanie sprevádzajú nepríjemné sprievodné symptómy – silné kŕče, neobvyklý pošvový výtok, výrazná únava či iné zdravotné ťažkosti.
- Dlhodobo pozorujete nepravidelný cyklus a zmeny, ktoré sa opakujú viacero mesiacov po sebe.
- Z akéhokoľvek dôvodu máte obavy, či pretrvávajúce pochybnosti o vašom zdravotnom stave.
Rozhovor s gynekológom môže pomôcť vylúčiť závažnejšie problémy, ako sú cysty, syndróm polycystických vaječníkov či iné hormonálne poruchy. Niekedy postačí upraviť životosprávu, eliminovať stresové faktory alebo prehodnotiť náročnosť tréningov a cyklus sa vráti do normálu.
Oneskorená menštruácia nemusí ihneď znamenať katastrofu. Dôležité je poznať svoje telo, vedieť, čo je pre vás normálne, a dokázať zachytiť prípadné varovné signály. Ak však pociťujete akúkoľvek neistotu, vždy je vhodné obrátiť sa na odborníka. Nepravidelná alebo chýbajúca menštruácia je signálom, že telo potrebuje viac pozornosti a možnú úpravu životného štýlu či vyšetrenie, ktoré vám prinesie istotu a pokoj.
