Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
  • Žena
  • Články
  • Krása
  • Potenie pri sexe je normálne, ale čo ak sa potíš neustále? Dá sa to riešiť

Potenie pri sexe je normálne, ale čo ak sa potíš neustále? Dá sa to riešiť

reklama:
Nadmerné potenie môže mať rôzne príčiny
Nadmerné potenie môže mať rôzne príčiny Foto: depositphotos.com

Predstav si, že máš pred sebou dôležité pracovné stretnutie, chceš vyzerať sebavedomo, no namiesto toho sa ti po pár minútach objavia na košeli veľké fľaky od potu. Nepríjemný zápach, vlhké dlane, stres a pocit hanby – presne takto sa cíti mnohí ľudia, ktorí trpia nadmerným potením.

Jedna mladá právnička z Bratislavy opisuje svoju skúsenosť takto:
„Pred každým stretnutím sa musím prezliecť, pretože sa spotím, hoci len čakám na klienta. Je to pre mňa obrovský stres a v práci ma to obmedzuje každý deň.“
V skrini má preto vždy pripravených niekoľko rezervných blúzok, aby predišla trápnym situáciám.

A netýka sa to len ľudí v kanceláriách. Aj predavačka, čašníčka, učiteľka či banková úradníčka potrebuje pôsobiť upravene. No keď sa telo potí viac, než je prirodzené, človek stráca sebavedomie a cíti sa nepríjemne – či už v práci, alebo v spoločnosti.

Kedy je potenie ešte v poriadku a kedy už nie?

Potenie je prirodzená reakcia tela, ktorá pomáha udržiavať stabilnú teplotu a odvádza z tela škodliviny. Ak sa spotíš po výstupe po schodoch alebo počas sexu, je to úplne normálne – telo sa jednoducho ochladzuje.
Problém však nastáva, keď sa potíš bez dôvodu, aj keď len sedíš, čítaš alebo sa rozprávaš.

Ak sa potíš kvôli chrípke, horúčke či infekcii, je to dočasný stav a po uzdravení zvyčajne ustúpi.
U žien počas menopauzy je potenie bežným sprievodným javom hormonálnych zmien. Ale ak sa potíš neustále, aj bez fyzickej námahy či tepla, môže to byť príznakom zdravotného problému, ktorý by mal riešiť lekár.

Najčastejšie príčiny nadmerného potenia

Podľa lekárky MUDr. Ivany Bergerovej je za zvýšeným potením často viac faktorov naraz:

„Príčinou môže byť neliečený diabetes, zvýšená činnosť štítnej žľazy, problémy s vnútornými orgánmi, vysoký krvný tlak, stres, depresia, úzkosť, zmeny nálad či obezita. Významný vplyv má aj nezdravý životný štýl – konzumácia vyprážaných, korenistých a príliš horúcich jedál, pitie alkoholu či nadmerná konzumácia kávy,“ vysvetľuje.

Niekedy ide o tzv. generalizovanú hyperhidrózu – teda celotelové potenie bez konkrétnej príčiny.
„V takom prípade ide väčšinou o sprievodný jav iného ochorenia – napríklad srdcových problémov, poškodenia nervov, hormonálnej nerovnováhy, porúch miechy alebo infekcie,“ dodáva odborníčka.

Existuje však aj lokálna hyperhidróza, ktorá sa týka len určitých častí tela – najčastejšie dlaní, chodidiel, podpazušia, tváre, slabín alebo chrbta. Práve tento typ spôsobuje ľuďom najväčší diskomfort, pretože potenie je viditeľné a často sa opakuje.

Ako si môžeš pomôcť prirodzene

Nie vždy je potrebné hneď siahnuť po liekoch či lekárskych zákrokoch. V mnohých prípadoch pomôže zmena návykov a jednoduché domáce triky:

  1. Vyhýbaj sa korenistým a mastným jedlám, obmedz aj alkohol a kávu.

  2. Jedlá a nápoje nekonzumuj príliš horúce – teplé jedlo totiž stimuluje potné žľazy.

  3. Noste priedušné oblečenie z bavlny alebo ľanu, ktoré umožňuje pokožke dýchať.

  4. Dbajte na kvalitnú obuv a ponožky, najlepšie z prírodných materiálov.

  5. Skús bylinný čaj proti poteniu. Účinný je najmä odvar z:

    • 1 lyžice listov šalvie,

    • ½ lyžice listov orecha,

    • ½ lyžice prasličky,

    • ¼ lyžice medovky,

    • ¼ lyžice rebríčka.
      Zmes var asi tri minúty v pol litri vody, nechaj vychladnúť, sceď a vypi polovicu ráno a polovicu večer.

  6. Pite dostatok vody. Mnohí si myslia, že čím menej pijú, tým menej sa budú potiť, ale opak je pravdou. Dehydratované telo sa prehrieva rýchlejšie a tým sa potenie ešte zhoršuje.

Keď domáce rady nestačia – čo ponúka medicína

Ak nadmerné potenie ovplyvňuje tvoje sebavedomie, sústredenie či prácu, má zmysel obrátiť sa na lekára. Moderná medicína ponúka viacero riešení.

1. Silné antiperspiranty

Niektorým ľuďom pomáhajú antiperspiranty s vysokým obsahom chloridu hlinitého (12–20 %). Aplikujú sa priamo na postihnuté miesta, kde dočasne uzatvoria kanáliky potných žliaz.
Treba však byť opatrný – pri dlhodobom používaní môžu spôsobiť podráždenie alebo alergickú reakciu.

2. Lieky na predpis

Lekári môžu predpísať anticholinergiká, ktoré znižujú aktivitu potných žliaz.
„Tieto lieky však môžu mať vedľajšie účinky – napríklad nevoľnosť, rozmazané videnie, únavu alebo zmätenosť,“ upozorňuje MUDr. Bergerová.

3. Iontoforesis

Pri nadmernom potení rúk alebo nôh pomáha iontoforéza – procedúra, pri ktorej pacient ponorí končatiny do vody, cez ktorú prechádza slabý elektrický prúd. Ten dočasne naruší činnosť potných žliaz a zníži ich aktivitu.
Výhodou je, že ide o bezbolestnú a neinvazívnu metódu.

4. Chirurgické zákroky

Ak nič iné nezaberá, riešením môže byť chirurgický zákrok – buď odstránenie potných žliaz, alebo prerušovanie nervových dráh, ktoré potenie spôsobujú (tzv. sympatektómia).
Ide však o krajné riešenie, využívané len v prípadoch, keď iné metódy zlyhajú.

Moderné riešenia: botox a laser

V posledných rokoch sa čoraz viac uplatňuje botulotoxín (botox) – rovnaká látka, aká sa používa aj v estetickej medicíne.
„Botox sa aplikuje tenkou ihlou do kože v miestnej anestézii. Zákrok trvá asi 15 minút a jeho účinok sa prejaví do niekoľkých dní. Potenie sa zníži na obdobie 4 až 6 mesiacov,“ vysvetľuje odborníčka.
Cena zákroku sa bežne pohybuje od 350 do 500 eur podľa rozsahu ošetrovanej oblasti.

Ďalšou možnosťou je laserové odstránenie potných žliaz – miniinvazívna procedúra, ktorá trvá približne pol hodiny. Laser naruší potné žľazy, vďaka čomu sa potenie do dvoch týždňov zníži až o 80 %.
Pri silnej hyperhidróze sa odporúča zákrok po dvoch až troch mesiacoch zopakovať.

Záver: Nie je hanba sa potiť, ale je škoda s tým nič nerobiť

Potenie je prirodzené, no keď sa z neho stane každodenný stres, ktorý ti znižuje kvalitu života, nie je dôvod trpieť v tichosti.
Či už si pomôžeš zmenou životného štýlu, bylinkami alebo odborným zákrokom, dôležité je nehanbiť sa o probléme hovoriť a vyhľadať riešenie.

Pretože aj keď sa potenie môže zdať ako drobný nedostatok, pre mnohých znamená každodenný boj o sebavedomie – a ten sa dá vyhrať.

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Odporúčané

Autor Dátum 18. októbra 2025

Som milovníkom dobrých rád a nápadov. Svojimi článkami už roky prispievam redakcii a pomáham ľuďom uľahčiť si každodenný život.

Zena.sita.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.