Pracujete denne pri počítači? Vaša pleť tým trpí viac, než si myslíte
reklama:
V dnešnej dobe si len málokto uvedomuje, že moderné technológie neovplyvňujú len naše oči a spánok, ale aj pleť. Ak trávite väčšinu dňa pred monitorom, mobilom či televízorom, vaša pokožka dostáva poriadne zabrať – a to aj vtedy, keď sedíte v kancelárii alebo doma v pohodlí. Na vine je modré svetlo, známe aj ako HEV (High Energy Visible light), ktoré má podobne nepriaznivé účinky ako UV žiarenie.
Modré svetlo – tichý nepriateľ vašej pokožky
Na rozdiel od klasického UV žiarenia síce modré svetlo nespáli pokožku, no preniká do hlbších vrstiev kože. Tam poškodzuje kolagénové a elastínové vlákna, ktoré sú zodpovedné za pevnosť, pružnosť a mladistvý vzhľad pleti. Výsledkom je rýchlejšie starnutie pokožky, tvorba vrások, pigmentových škvŕn a celkové ochabnutie pleti.
Navyše, dlhodobé pôsobenie modrého svetla spúšťa oxidačné procesy – tie spôsobujú zápaly, podráždenie a zhoršenie stavu pri problematickej alebo aknóznej pokožke. A keďže modrému svetlu sme vystavení prakticky neustále – z obrazoviek počítačov, mobilov aj televízorov – ide o problém, ktorému sa dnes nevyhne takmer nikto.
Ako sa pred modrým svetlom chrániť?
1. Vyberajte kozmetiku s antioxidantmi
Pri nákupe kozmetiky hľadajte krémy bohaté na antioxidanty a vitamíny – najmä A, B, C a E. Práve tieto látky pomáhajú pokožke bojovať proti oxidačnému stresu a spomaľujú starnutie buniek.
Dôležitá je aj ochrana pred slnkom – SPF. Možno sa to zdá zvláštne, no aj pri práci v interiéri, ak sedíte pri počítači, sa odporúča používať denný krém s ochranným faktorom. V ponuke drogérií nájdete aj produkty s označením HEV protection, teda špeciálne formulované na obranu pred modrým svetlom.
Pamätajte – aj jedna hodina pred monitorom môže mať na vašu pleť nepríjemný dopad.
2. Zapnite nočný režim na obrazovkách
Modré svetlo neovplyvňuje len pleť, ale aj produkciu melatonínu, hormónu spánku. Preto sa neodporúča pozerať do obrazovky tesne pred zaspaním. Ak si však bez telefónu či notebooku večer neviete predstaviť, zapnite si aspoň nočný režim (night shift, eye comfort). Ten upraví teplotu farieb displeja, zníži jas a obmedzí množstvo modrého svetla. Pomôžete tak nielen svojej pleti, ale aj spánku.
3. Hydratácia – zvonka aj zvnútra
Hydratácia je kľúčom k zdravej pleti, či už ide o ochranu pred modrým svetlom, alebo o bežnú starostlivosť.
Pite dostatok vody a nezabúdajte na hydratačné krémy či séra s antioxidantmi. Ideálne sú produkty s obsahom kyseliny hyalurónovej, aloe vera alebo zeleného čaju, ktoré pleť upokojujú a podporujú jej prirodzenú obnovu.
4. Zvážte okuliare s ochranou proti modrému svetlu
Ak trávite denne niekoľko hodín pred obrazovkou, oplatí sa investovať do okuliarov s filtráciou modrého svetla. Tieto špeciálne šošovky redukujú žiarenie, znižujú únavu očí a v neposlednom rade chránia aj okolie očí – teda oblasť, ktorá najrýchlejšie starne.
Hoci sú drahšie než klasické dioptrické okuliare, ide o investíciu, ktorá sa oplatí z dlhodobého hľadiska – nielen pre krásu, ale aj pre zdravie.
Digitálna hygiena ako súčasť starostlivosti o pleť
Starostlivosť o pleť v digitálnej ére nie je len o kozmetike. Skúste si občas dopriať digitálny detox – vypnite obrazovky, prejdite sa na čerstvom vzduchu, dovoľte očiam aj pokožke oddych.
Pleť, ktorá má priestor na regeneráciu, sa vám odmení sviežim a zdravým vzhľadom.
Zhrnutie:
Modré svetlo je neviditeľný nepriateľ, ktorému sa dnes nevyhneme. Našťastie, s trochou prevencie – správnym výberom kozmetiky, ochranou očí a obmedzením pôsobenia modrého svetla večer – môžeme jeho negatívny vplyv výrazne znížiť. Vaša pleť sa vám za to poďakuje nielen teraz, ale aj v budúcnosti.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
