Žena
Články
Zdravie
Prečo by ste si nikdy nemali trieť oči? Toto sú riziká, o ktorých by ste mali vedieť

Prečo by ste si nikdy nemali trieť oči? Toto sú riziká, o ktorých by ste mali vedieť

reklama:

Možno si ani neuvedomujete, ako často si počas dňa pretriete oči – či už z únavy, podráždenia alebo jednoducho zo zvyku. Hoci sa tento reflex môže zdať neškodný, v skutočnosti môže mať negatívny vplyv na zdravie vašich očí. Ak sa chcete vyhnúť nepríjemným následkom, je dôležité poznať riziká spojené s týmto zlozvykom a naučiť sa bezpečné alternatívy.

Čo sa deje s očami pri trení?

Oči sú mimoriadne citlivé a akékoľvek nadmerné mechanické dráždenie môže narobiť viac škody ako úžitku. Dôvodov, prečo si ich podvedome triete, môže byť niekoľko – suchý vzduch, dlhé hodiny strávené pri obrazovke, alergie alebo únava. Avšak dôsledky tohto návyku nie sú zanedbateľné:

Podráždenie a začervenanie – silné trenie spôsobuje prekrvenie očných ciev, čo vedie k ich viditeľnému začervenaniu a pocitu nepohodlia.
Zhoršenie zraku – opakované trenie môže postupne meniť tvar rohovky, čo môže viesť k poruchám videnia.
Vyššie riziko infekcií – ruky sú nositeľmi baktérií a vírusov, a keď sa dotýkate očí, vystavujete ich riziku zápalu či infekčných ochorení.
Predčasné starnutie pokožky okolo očí – jemná koža v okolí očí je mimoriadne citlivá a časté mechanické namáhanie môže viesť k tvorbe vrások a tmavých kruhov.

Ako si uľaviť od nepohodlia bez trenia očí?

Ak sa chcete zbaviť nepríjemných pocitov v očiach bez toho, aby ste si ich museli trieť, skúste niektoré z týchto osvedčených riešení:

1. Jemná masáž v oblasti očí

Namiesto trenia skúste jemne poklepávať končekmi prstov pozdĺž očnej jamky. Táto technika podporuje lepšie prekrvenie, čím pomáha zmierniť tlak a opuchy. Dôležité je, aby ste boli jemní a vyhli sa akémukoľvek agresívnemu stláčaniu.

2. Chladivé obklady

Ak pociťujete svrbenie alebo podráždenie, namočte čistý uterák do studenej vody a na pár minút ho priložte na zatvorené viečka. Chlad upokojuje podráždenie, zmierňuje zápal a okamžite osviežuje.

3. Stimulácia tlakových bodov

Jemná masáž určitých bodov na tvári a hlave môže mať pozitívny vplyv na únavu očí. Skúste krúživými pohybmi masírovať spánky alebo jemne stláčať oblasť medzi obočím – táto technika môže pomôcť zmierniť napätie a uvoľniť tlak.

4. Častejšie žmurkanie

Ak trávite veľa času pred obrazovkou, vedome si pripomínajte potrebu častejšie žmurkať. Týmto spôsobom si oči prirodzene zvlhčíte a zabránite ich vysychaniu. Pravidelné prestávky od obrazovky tiež pomáhajú uvoľniť napätie v očných svaloch.

5. Použitie očných kvapiek a zvlhčovanie vzduchu

Suché prostredie môže zvýrazniť pocit podráždenia. Ak trávite veľa času v klimatizovaných alebo vykurovaných priestoroch, zvážte používanie zvlhčovača vzduchu. Umelé slzy môžu taktiež pomôcť udržať oči hydratované a svieže.

Záver

Trenie očí môže byť krátkodobou úľavou, no v dlhodobom horizonte spôsobuje viac problémov, než by ste čakali. Ak si osvojíte šetrnejšie metódy na upokojenie očí, ochránite si zrak a predídete nepríjemným zdravotným komplikáciám. Nabudúce, keď pocítite nutkanie trieť si oči, skúste niektorú z vyššie uvedených alternatív a doprajte svojim očiam zdravšiu starostlivosť.

reklama:

Zdieľať