Prečo počas menopauzy padajú vlasy a naopak rastú chĺpky na tvári?
reklama:
Menopauza je prirodzené obdobie v živote každej ženy, ktoré so sebou prináša množstvo telesných aj psychických zmien. Spôsobuje ich najmä kolísanie a následný pokles hladiny hormónov. S týmto obdobím sa spájajú návaly tepla, nočné potenie, poruchy spánku, výkyvy nálad či únava. Menej sa však hovorí o zmenách, ktoré sa dotýkajú vzhľadu – teda o rednutí vlasov a naopak, o nečakanom raste chĺpkov tam, kde by ste ich vôbec nechceli, napríklad na brade či nad hornou perou.
Vlasy počas menopauzy – prečo rednú?
Na rozdiel od mužov ženy väčšinou netrpia klasickým plešatením. U nich sa prejavuje skôr postupné rednutie vlasov, a to najčastejšie v oblasti temena, na bokoch hlavy alebo pri prednej línii vlasov. Častým javom je aj to, že pri česaní či umývaní nájdete v kefke alebo v odtoku väčšie chumáče vlasov. Tento proces môže byť nepríjemný a znepokojujúci, no vo väčšine prípadov sú za ním prirodzené hormonálne zmeny.
Hlavní „vinníci“: estrogén a progesterón
Odborníci sa zhodujú, že za vypadávanie vlasov v menopauze stojí hormonálna nerovnováha. Počas plodného obdobia života ženy zohrávajú estrogén a progesterón dôležitú úlohu – stimulujú rast vlasov, predlžujú ich životný cyklus a udržiavajú ich pevné a husté. Keď sa však ich hladina začne znižovať, vlasy rastú pomalšie, sú jemnejšie a krehkejšie.
Pokles ženských hormónov zároveň umožní, aby sa v tele relatívne zvýšila hladina androgénov – teda hormónov, ktoré sú typické pre mužský organizmus. Tie môžu oslabovať vlasové folikuly, čo vedie nielen k rednutiu vlasov, ale aj k rastu chĺpkov na miestach typických skôr pre mužov – napríklad na brade, lícach alebo v oblasti nad perou. Preto si mnohé ženy v prechode všimnú, že im síce vlasy slabnú, ale na tvári sa objavujú nové tvrdšie chĺpky.
Ďalšie faktory, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov
Hoci hormóny hrajú kľúčovú úlohu, nejde o jedinú príčinu. Vlasy môžu padať aj v dôsledku:
-
dlhodobého stresu,
-
chronických ochorení,
-
nedostatku železa, vitamínov skupiny B či esenciálnych mastných kyselín,
-
problémov so štítnou žľazou,
-
alebo ako vedľajší účinok niektorých liekov.
Preto je rozumné podstúpiť diagnostické krvné testy, aby sa vylúčili iné zdravotné problémy. Až potom je možné zvoliť správnu cestu, ako rednutie vlasov spomaliť či zastaviť.
Ako znížiť riziko vypadávania vlasov?
Naučte sa zvládať stres
Stres je jedným z najväčších nepriateľov ženského organizmu v období menopauzy. Keď sa telo ocitá v napätí, produkuje viac stresových hormónov, čo môže ďalej narúšať hormonálnu rovnováhu. To sa odrazí nielen na psychike, ale aj na kvalite vlasov.
Pomáha pravidelný pohyb, jóga, meditácia či hlboké dýchacie techniky. Okrem toho, že upokojujú myseľ, podporujú aj lepšie spanie, zmierňujú úzkosť a zlepšujú náladu. Pohyb navyše podporuje prekrvenie pokožky hlavy, čo prospieva aj vlasovým korienkom.
Dbajte na výživu
Jedálniček by mal byť vyvážený, bohatý na zeleninu, ovocie, celozrnné produkty a kvalitné bielkoviny. Obmedziť by sa mali rafinované cukry a nezdravé tuky.
Pre zdravie vlasov sú dôležité:
-
vitamíny skupiny B (najmä B6 a kyselina listová),
-
esenciálne mastné kyseliny (nachádzajú sa v rybách ako losos či tuniak, v ľanovom oleji, orechoch a mandliach),
-
antioxidanty zo zeleného čaju,
-
kvalitné rastlinné oleje (olivový, sezamový).
Takáto strava nielen podporuje vlasy, ale prospieva aj celkovému zdraviu ženy.
Hydratácia a šetrná starostlivosť o vlasy
Telo potrebuje dostatok tekutín – minimálne dva litre vody denne, no množstvo sa môže líšiť podľa veku, hmotnosti či fyzickej aktivity. Dobrá hydratácia podporuje správne fungovanie všetkých orgánov vrátane pokožky hlavy.
Pri starostlivosti o vlasy sa vyhnite častému používaniu žehličiek, kulmy či fénu na vysokú teplotu, pretože teplo vlasy oslabuje a vysušuje. Ak si vlasy farbíte, uprednostnite prírodné farby bez agresívnych chemikálií. Vždy používajte výživný kondicionér a raz za čas doprajte vlasom regeneračnú masku.
Plavkyne by si mali dávať pozor na chlórovanú vodu v bazénoch – chlór totiž vlasy vysušuje a ničí ich štruktúru.
Pozor na lieky
Ak ani pri správnej starostlivosti problémy s padaním vlasov neustupujú, môže ísť o vedľajší účinok niektorých liekov, ktoré užívate. V takom prípade je vhodné poradiť sa s lekárom a prípadne nájsť vhodnejšiu alternatívu.
Zhrnutie
Menopauza je obdobie plné zmien a medzi tie viditeľné patrí aj rednutie vlasov či rast nechcených chĺpkov na tvári. Na vine sú najmä hormonálne výkyvy, no svoju rolu hrá aj stres, strava, životný štýl a celkový zdravotný stav. Dobrou správou je, že správnou starostlivosťou o telo i vlasy, vyváženou stravou a zdravým životným štýlom sa dá tento problém aspoň zmierniť a niekedy aj zastaviť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
