Žena
Články
Zdravie
Prečo podľa kardiológa starší ľudia profitujú z častejšieho popíjania vína viac než mladí?

Prečo podľa kardiológa starší ľudia profitujú z častejšieho popíjania vína viac než mladí?

reklama:

Prečo si môžu seniori dopriať pohár vína častejšie než mladší? Foto: depositphotos.com

Hoci je dnes alkohol často spájaný s mladšou generáciou a ich životným štýlom, odborníci upozorňujú, že v primeranom množstve môže mať svoje miesto aj v živote seniorov. Najmä víno – ak je kvalitné a konzumované s mierou – môže byť pre starších ľudí prekvapivo prínosné. Dokonca natoľko, že niektorí kardiológovia o ňom hovoria ako o doplnkovom „lieku“ pre srdce a cievy.

Alkohol je s ľudstvom od pradávna

Fermentované nápoje nie sú žiadny moderný vynález. Už starodávne civilizácie poznali silu kvasenia a nápoje z neho vzniknuté často používali pri rituáloch, obradoch či významných udalostiach.

Starovekí Gréci a Rimania zdokonalili umenie výroby vína a ich skúsenosti sa postupne rozšírili do celej Európy.
Sumeri a Babylončania zas vynikali vo varení piva a ich techniky ovplyvnili vývoj pivovarníctva až dodnes.

S príchodom nových technológií sa výroba vína, piva aj destilátov zdokonaľovala a vďaka tomu je dnes ponuka alkoholických nápojov taká široká a rozmanitá.

Alkohol a zdravie: kde je hranica?

Ako pri všetkom, aj tu platí, že extrémy škodia. Dlhodobé nadmerné pitie alkoholu je pre organizmus výraznou záťažou, môže viesť k poškodeniu pečene, zhoršeniu imunity, psychickým problémom aj závislosti. Alkohol je navyše silná návyková látka, takže s opatrnosťou treba narábať vždy.

Na druhej strane však existujú výskumy, ktoré ukazujú, že pravidelné, ale veľmi malé množstvo alkoholu – najčastejšie vína – môže mať priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém. Pravidelné popíjanie malého množstva alkoholu prospieva srdcovo-cievnemu aparátu. Ukazujú to rozsiahle štúdie. Vo vyššom veku môže byť tento efekt ešte výraznejší.

Červené víno ako „mlieko starcov“

Výskumy ukazujú, že medzi alkoholickými nápojmi má najvýraznejší zdravotný potenciál červené víno. Obsahuje totiž látky, ktoré môžu priaznivo ovplyvňovať viaceré procesy v organizme:

polyfenoly a antioxidanty znižujú riziko ochorení srdca a ciev,
priaznivo upravuje krvný tlak,
podporuje zníženie stresu,
zvyšuje hladinu estrogénov, ktoré v staršom veku prirodzene klesajú,
jeho antioxidanty pôsobia protirakovinovo.

Zaujímavé je, že pravidelné a mierne pitie vína môže znižiť riziko infarktu až o 50 %. U seniorov sa tiež ukazuje pozitívny vplyv na jemnú motoriku, stabilitu pri chôdzi a dokonca aj na mozgové funkcie. Mierna konzumácia alkoholu môže podporiť lepšiu koncentráciu a spomaliť úbytok mentálnych schopností spojených so starnutím.

Aké množstvo je ešte prospešné?

Aj tu platí jednoduché pravidlo: menej je niekedy viac. Odborníci odporúčajú:

muži: 1 až 4 malé poháre kvalitného červeného vína denne,
ženy: približne 1–2 decilitre.

Tieto hodnoty samozrejme platia pre zdravých ľudí bez akútnych či chronických ochorení, ktoré alkohol vylučujú. Predovšetkým ľudia s ochoreniami pečene, pankreasu alebo užívatelia určitých liekov by mali byť veľmi opatrní.

Treba tiež pripomenúť, že pozitívny účinok vína sa prejaví iba vtedy, ak je súčasťou celkovo zdravého životného štýlu – s dostatkom pohybu, pestrou stravou, kvalitným spánkom a odpočinkom.

Riziká alkoholu, na ktoré neradno zabúdať

Hoci malé množstvo alkoholu môže byť prínosné, jeho negatíva pri nadmernej konzumácii sú veľmi vážne:

zaťažuje pečeň, ktorá musí alkohol neustále odbúravať,
dráždi sliznicu tráviaceho traktu,
zvyšuje riziko obezity,
narúša psychickú rovnováhu, môže prispievať k úzkostiam či depresiám,
zhoršuje súdnosť a výkonnosť,
oslabuje imunitu a dehydratuje organizmus.

Preto aj seniori, ktorým červené víno môže prospieť, musia zostať pri zemi a dodržiavať odporúčané množstvá.

Nezabúdajte na vodu

Ak si denne doprajete malý pohár vína, pitný režim je kľúčový. Alkohol telo odvodňuje, preto je dôležité piť:

dostatok čistej vody počas celého dňa,
bylinkové čaje,
riedené ovocné alebo zeleninové šťavy.

Tak sa organizmus dokáže s alkoholom vysporiadať oveľa lepšie.