Žena
Články
Magazín
Prírodné nápoje, ktoré pomáhajú zmierniť menštruačné bolesti

Prírodné nápoje, ktoré pomáhajú zmierniť menštruačné bolesti

reklama:

Menštruačné bolesti dokážu výrazne narušiť bežný deň – kŕče, pocit napätia v podbrušku, slabosť či nevoľnosť sú nepríjemným spoločníkom mnohých žien. Hoci nie je možné úplne sa im vyhnúť, existujú prírodné spôsoby, ako ich zmierniť a cítiť sa lepšie. Okrem teplého obkladu či odpočinku môžete vyskúšať aj tri účinné nápoje, ktoré podporujú uvoľnenie svalov a pomáhajú telu lepšie zvládnuť menštruačné nepohodlie.

1. Zázvorovo-kurkumový elixír pre upokojenie kŕčov

Zázvor je známy svojimi silnými protizápalovými účinkami a schopnosťou prirodzene tlmiť bolesť. Okrem toho pomáha potláčať nevoľnosť, ktorá môže menštruáciu sprevádzať. Kurkuma zas obsahuje látky, ktoré pôsobia proti svalovým kontrakciám a znižujú zápal v tele. Kombinácia týchto dvoch ingrediencií vytvára silný prírodný liek proti menštruačným bolestiam.

Ako si pripraviť upokojujúci čaj?

Nastrúhajte asi 1 cm čerstvého zázvoru.
Vložte ho do hrnca spolu s 2-3 šálkami vody a priveďte do varu.
Pridajte ½ lyžičky kurkumového prášku alebo malý kúsok čerstvej kurkumy.
Nechajte variť asi 10 minút, potom čaj sceďte.
Ak máte radi sladšiu chuť, môžete pridať med a pár kvapiek citrónovej šťavy.

Pre najlepší efekt odporúčame piť trikrát denne, najmä v prvých dňoch cyklu.

2. Ajovanový nápoj na zmiernenie kŕčov a nafúknutia

Ajovan (karomové semienka) je menej známe, no mimoriadne účinné korenie, ktoré sa v ajurvéde používa na tlmenie bolesti a podporu trávenia. Zmierňuje kŕče, pomáha pri nadúvaní a zlepšuje činnosť čriev. V kombinácii s palmovým cukrom, ktorý obsahuje dôležité minerály ako železo, draslík a sodík, podporuje telo v čase menštruácie a predchádza pocitu vyčerpania.

Recept na účinný nápoj

Zohrejte 2-3 šálky vody.
Pridajte 1 čajovú lyžičku semienok ajovanu a 1 lyžicu palmového cukru.
Nechajte zmes variť približne 8 minút, potom ju sceďte.
Pite 3x denne, najmä ak máte silné kŕče.

Ak nemáte semienka, môžete použiť aj listy tejto rastliny, ktoré majú podobné účinky.

3. Feniklová infúzia pre uvoľnenie svalov

Fenikel obsahuje prírodnú zlúčeninu anetol, ktorá pomáha uvoľniť maternicové svaly a zmierniť bolesť. Okrem toho pomáha regulovať zadržiavanie vody v tele a zmierňuje pocit nafúknutia, ktorý býva častým sprievodným javom menštruácie. Tento jednoduchý nápoj vám môže pomôcť cítiť sa počas cyklu ľahšie a pohodlnejšie.

Ako si ho pripraviť?

Do pohára vody pridajte 2 čajové lyžičky feniklových semienok.
Nechajte lúhovať minimálne 2 hodiny (najlepšie cez noc).
Pite trikrát denne na zmiernenie bolesti a podporu trávenia.

Tento nápoj je skvelý aj ako prevencia pred menštruačnými kŕčmi, ak ho zaradíte do svojho pitného režimu pravidelne.

Záver

Ak trpíte menštruačnými bolesťami, skúste zaradiť tieto prírodné nápoje do svojho režimu. Pomôžu vám prirodzene zmierniť nepríjemné symptómy a cítiť sa lepšie bez nutnosti užívania liekov.

reklama:

Zdieľať