Žena
Články
Zdravie
Schudnúť 3 kilá za 2 dni? Pomôcť môže čaj z týchto troch bylín

Schudnúť 3 kilá za 2 dni? Pomôcť môže čaj z týchto troch bylín

reklama:

Žihľavový čaj je skvelým pomocníkom na odvodnenie Foto: depositphotos.com

Ak sa vám nedarí zhodiť nadbytočné kilá a zároveň vás trápi nepríjemné nafukovanie či opuchy, môže ísť o zadržiavanie vody v tele. Tento problém je oveľa bežnejší, než by sa mohlo zdať, a často spôsobuje aj rýchly nárast hmotnosti. Dobrou správou je, že niekedy stačí úplne jednoduchý krok – zaradiť do pitného režimu bylinkové čaje, ktoré prirodzene podporujú odvodnenie. Medzi najúčinnejšie patrí žihľava, petržlen a jalovec.

Prečo telo zadržiava vodu?

Zadržiavanie tekutín má rôzne príčiny. U žien sa často spája so zmenami hormonálnych hladín, u mnohých ľudí zas so zvýšeným príjmom soli, stresom alebo jednoducho nedostatkom čistých tekutín počas dňa. Svoju rolu však môžu zohrávať aj závažnejšie zdravotné ťažkosti – napríklad ochorenia srdca a obličiek.

Medzi najčastejšie príznaky zadržiavania vody patria:

opuchy nôh, tváre a rúk,
nafúknuté brucho,
pocit ťažoby,
náhle zvýšenie telesnej hmotnosti.

Keď sa prebytočná voda z tela nevyplavuje, človek sa cíti unavený a „zaťažený“. Práve tu nastupujú bylinky, ktoré dokážu pomôcť prirodzenou cestou bez zbytočného zaťaženia organizmu.

Tip: Nielen bylinky, ale aj niektoré druhy zeleniny majú prirodzený močopudný účinok.

Žihľava – prirodzený štartér detoxikácie

Žihľava patrí medzi najznámejšie a najspoľahlivejšie byliny, ak ide o podporu odvodnenia. Obsahuje prírodné diuretické látky, ktoré podporujú činnosť obličiek a pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej vody.

Okrem toho vyniká vysokým obsahom minerálov a vitamínov, čo z nej robí skvelého pomocníka aj pri únave a oslabenej imunite. Pri pravidelnom pití – ideálne nie dlhšie ako dva týždne – môže žihľavový čaj priniesť pocit ľahkosti, viditeľné zlepšenie pokožky a výrazné odľahčenie celého organizmu.

Žihľava je taktiež silným antioxidantom, vďaka čomu chráni bunky pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom.

Petržlen – maličká bylina s veľkou močopudnou silou

Listová petržlenová vňať nie je len obyčajným dochucovadlom do polievok. Podľa viacerých štúdií obsahuje látky, ktoré aktivujú obličky k vyššiemu vylučovaniu moču. To z nej robí veľmi účinnú bylinu pri boji s opuchmi a zadržiavaním vody.

Okrem toho je bohatá na:

vitamín A, C a K,
železo a draslík,
antioxidanty a protizápalové látky.

Petržlenový čaj dokáže podporiť imunitu, zlepšiť trávenie a je vhodný pri pocite „ťažkých nôh“, ktorý trápi najmä ľudí so sedavým povolaním.

Jalovec – nenápadný, ale mimoriadne účinný bojovník proti opuchom

Plody jalovca patria medzi menej známe, no prekvapivo silné prírodné prostriedky na odvodnenie. Obsahujú éterické oleje, ktoré pôsobia močopudne a zároveň podporujú detoxikáciu. Jalovec navyše priaznivo pôsobí na trávenie a zdravie močových ciest.

Čaj z jalovca sa odporúča pri:

opuchoch,
pocite preplneného brucha,
zadržiavaní vody po náročnom fyzickom výkone,
potrebe očistiť telo od nahromadených toxínov.

Ako si pripraviť domáci odvodňovací čaj?

Príprava je veľmi jednoduchá a dá sa zvládnuť s čerstvými aj sušenými bylinkami.

Čaj z čerstvých bylín

Zmiešajte hrsť čerstvej žihľavy, trochu nasekanej petržlenovej vňate a niekoľko jalovcových bobúľ.
Zalejte vriacou vodou.
Nechajte lúhovať približne 10 minút.
Sceďte a podávajte teplé alebo vychladené.

Pre lepšiu chuť môžete pridať citrónovú šťavu či lyžičku medu.