Schudnúť môže byť čoskoro jednoduchšie. Umelá inteligencia mení pravidlá hry
reklama:
Spôsob, akým dnes cvičíme, sledujeme kalórie a plánujeme jedálniček, sa za posledné roky radikálne zmenil. Digitálne technológie prenikli aj do oblasti chudnutia a zdravého životného štýlu. Mobilné aplikácie, inteligentné hodinky či online platformy dnes dokážu analyzovať naše návyky do detailov, o akých sa nám kedysi ani nesnívalo.
Mnohí z nás si už prešli nekonečným kolotočom diét. Raz sme skúšali ovocné dni, inokedy prerušovaný pôst, potom zasa radikálne obmedzenie jedla. Niekto vydržal jesť len niekoľko hodín denne, iný sa spoliehal na jednostranné stravovanie. Výsledky však bývali neisté a krátkodobé. Práve tu vstupuje do hry umelá inteligencia, ktorá sľubuje zásadne odlišný prístup.
Ako môže umelá inteligencia zmeniť chudnutie?
Odborníci na moderné technológie upozorňujú, že vznikajú nástroje a aplikácie schopné analyzovať stravovanie, fyzickú aktivitu aj celkový životný štýl používateľa. Na základe zozbieraných údajov následne vytvárajú presný plán prispôsobený konkrétnemu človeku. Niektoré systémy už dnes dokážu sledovať pokrok v reálnom čase a upozorniť na rizikové správanie, napríklad na prejedanie sa alebo nedostatok pohybu.
Hlavné prínosy využitia umelej inteligencie pri chudnutí
Personalizovaný prístup
Umelá inteligencia vie zostaviť individuálny plán redukcie hmotnosti podľa cieľov, stravovacích návykov aj denného režimu konkrétneho človeka. Namiesto univerzálnych odporúčaní vzniká riešenie „šité na mieru“.
Dôkladná analýza dát
Systémy dokážu identifikovať slabé miesta – napríklad nepravidelné stravovanie či nadmerný príjem cukrov – a navrhnúť konkrétne úpravy.
Presné výpočty
Algoritmy vypočítajú energetický príjem a výdaj s vysokou presnosťou. Používateľ tak získa lepšiu kontrolu nad svojou hmotnosťou a môže sledovať, ako sa mení v závislosti od stravy a pohybu.
Dostupnosť kdekoľvek a kedykoľvek
Aplikácie fungujú nepretržite. Či už stojíte v rade v rýchlom občerstvení alebo čakáte na obed u starých rodičov, môžete si skontrolovať odporúčaný príjem kalórií alebo upraviť denný plán.
Sledovanie pokroku
Inteligentné nástroje monitorujú vývoj hmotnosti, obvodu pásu či úrovne aktivity a priebežne vyhodnocujú, či sa blížite k stanovenému cieľu.
Motivácia a podpora
Niektoré aplikácie ponúkajú aj psychologickú podporu – povzbudzujúce správy, návrhy jedál či pripomienky pohybu, ktoré pomáhajú udržať disciplínu počas náročnejších období.
Budúcnosť stravovania riadená dátami
Technologické spoločnosti už dnes experimentujú s personalizovanými aplikáciami na tvorbu jedálničkov. Tvrdia, že budúcnosť zdravého stravovania bude založená na dátach a individuálnom prístupe. Umelá inteligencia dokáže vyberať jedlá podľa chuťových preferencií používateľa a následne ich upravovať tak, aby spĺňali jeho výživové potreby.
Systém pritom berie do úvahy nielen cieľ zníženia hmotnosti, ale aj potrebu dostatočného príjmu živín, vitamínov a minerálov. Cieľom nie je len schudnúť, ale zároveň podporiť celkové zdravie organizmu.
Namiesto toho, aby sme sa zameriavali výlučne na obsah kalórií v potravinách a snažili sa vytvoriť univerzálnu ‚zdravú stravu‘, mali by sme viac prihliadať na jedinečnosť každého jednotlivca.
Sme na prahu zmeny?
V súčasnosti sa mnohé aplikácie ešte stále nachádzajú vo fáze testovania a zdokonaľovania algoritmov. Postupne sa však učia z obrovského množstva údajov a ich odporúčania sú čoraz presnejšie. Odborníci predpokladajú, že v blízkej budúcnosti sa môžeme dostať do bodu, keď budú tieto programy poznať naše návyky detailnejšie než lekár, výživový poradca či partner.
Ak sa tieto predpoklady naplnia, umelá inteligencia sa môže stať významným pomocníkom v boji s nadváhou. Namiesto nekonečného skúšania diét by sme sa mohli spoľahnúť na presnú analýzu dát a individuálne odporúčania, ktoré budú rešpektovať naše telo aj životný štýl.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
