Žena
Články
Zdravie
Smrekové ihličie: prírodná pomoc pri kašli aj bolesti kĺbov

Smrekové ihličie: prírodná pomoc pri kašli aj bolesti kĺbov

reklama:

Jarný výhonok smreka plný života Foto: depositphotos.com

Prechádzka lesom dokáže človeka upokojiť, prečistiť myseľ a dodať energiu. Ak si z nej navyše prinesiete niekoľko vetvičiek smreka, domov si odnesiete aj účinný prírodný prostriedok proti kašľu, prechladnutiu či bolesti svalov a kĺbov.

Liečivá sila dostupná aj v zime

Smrekové ihličie patrí medzi málo prírodných liečivých surovín, ktoré možno zbierať aj počas zimných mesiacov. Kým väčšina bylín odpočíva pod zamrznutou pôdou, ihličnaté stromy ostávajú zelené a plné vône. Je pravda, že zimné vetvičky obsahujú menej účinných látok než mladé jarné výhonky, no stále ukrývajú dostatok vitamínu C a aromatických silíc, aby priniesli citeľný úžitok.

Najcennejšou zložkou smreka je terpentínová silica. Tá podporuje prekrvenie organizmu, uvoľňuje hlieny a napomáha lepšiemu vykašliavaniu. Zároveň má antibakteriálne účinky, vďaka čomu je smrek tradične využívaný pri kašli, nádche, zápaloch priedušiek, dutín, horných dýchacích ciest či pri astme.

Smrekový čaj na dýchacie ťažkosti

Najjednoduchším spôsobom, ako využiť účinky ihličia, je pripraviť si čaj. Nemusíte sa obávať jeho chuti – nálev má príjemnú živicovú arómu a jemne sviežu chuť.

Postup prípravy:

Zo smreka si odstrihnite menšiu vetvičku (v období Vianoc poslúži aj vetvička z vianočného stromčeka).
Opláchnite ju pod tečúcou vodou.
Ihličie nasekajte na menšie kúsky.
Vložte ho do studenej vody a priveďte do varu.
Nechajte lúhovať približne 15 minút.
Preceďte a podávajte teplé.

Ak chcete zachovať čo najviac vitamínu C, môžete ihličie zaliať prevarenou vodou ochladenou približne na 90 °C namiesto prudkého varu. Po vychladnutí sa odporúča pridať citrónovú šťavu a med – získate tak nielen prostriedok proti kašľu, ale aj nápoj na podporu imunity.

Smrekový čaj možno použiť aj ako kloktadlo pri bolesti hrdla, zápale ďasien alebo iných zápaloch v ústnej dutine.

Inhalácia smrekovej pary

Pri prechladnutí a zápaloch dýchacích ciest je veľmi účinná aj inhalácia. Do hrnca s vriacou vodou vložte niekoľko vetvičiek, prípadne aj šišky. Nakloňte sa nad nádobu, hlavu si prekryte uterákom a pomaly vdychujte stúpajúcu paru. Dbajte na opatrnosť, aby nedošlo k obareniu.

Teplá para napomáha uvoľniť upchaté dýchacie cesty, zmierniť tlak v dutinách a podporiť prirodzené čistenie slizníc.

Úľava pre kĺby, svaly aj chrbát

Prekrvujúce účinky smrekovej silice sa osvedčili aj pri vonkajšom použití. Pomáha pri bolestiach kĺbov, svalovej únave, reumatických ťažkostiach či bolestiach chrbta. Smrekové ihličie možno pridať do masážnych prípravkov, aby sa posilnil ich účinok.

Bylinkárka a lekárka MUDr. Alena Hamplová odporúča obohatiť klasické masážne prípravky (napríklad tradičné liehové roztoky určené na premasírovanie svalov) o nasekané smrekové ihličie. Stačí ho pridať do prípravku a nechať približne mesiac macerovať. Účinné látky sa tak postupne uvoľnia do základu.

Recept: Smrekový masážny olej

Ak si chcete pripraviť vlastný prírodný olej na masáže, postup je jednoduchý.

Budete potrebovať:

1 diel nasekaného smrekového ihličia
2 diely za studena lisovaného olivového oleja

Postup:

Ihličie vložte do čistého pohára.
Zalejte ho olejom tak, aby bolo úplne ponorené.
Pohár prikryte plátnom a upevnite gumičkou.
Následne ho približne 30 minút zahrievajte vo vodnom kúpeli pri teplote 60 – 70 °C.
Potom nechajte olej dva týždne macerovať na teplom mieste.

Každý deň skontrolujte, či sa netvorí pleseň – ihličie musí byť stále ponorené v oleji. Hotový olej používajte na masáže bolestivých miest alebo ho pridajte do teplého kúpeľa.

Na čo si dať pozor

Hoci má smrek množstvo priaznivých účinkov, jeho prípravky by sa nemali užívať dlhodobo. Ihličnany obsahujú vysoký podiel terpénov, ktoré môžu vo vyšších dávkach dráždiť obličky. Z tohto dôvodu sa prípravky zo smrekového ihličia neodporúčajú ľuďom s ochoreniami obličiek.

Smrekové ihličie je jednoduchý, dostupný a účinný pomocník, ktorý máme doslova na dosah ruky. Stačí sa prejsť do lesa a využiť to, čo nám príroda ponúka – s rozvahou a rešpektom k vlastnému zdraviu.