Spokojná a v rovnováhe? Vráťte sa k prírode a načerpajte energiu zo stromov i zeme
reklama:
Ak sa cítite unavení, bez síl alebo vás tlačí stres každodenného života, riešenie máte priamo na dosah – príroda. Čas strávený vonku, obklopený zeleňou, pôsobí blahodarne na telo, psychiku aj dušu. Všetko, čo robíte na čerstvom vzduchu, vás dokáže osviežiť a vniesť do života viac pokoja.
Objímanie stromov ako zdroj harmónie
Možno to znie nezvyklo, ale strom dokáže človeku odovzdať viac, než by ste čakali. Stačí si k nemu sadnúť alebo ho objať. Už len samotný pobyt v prírode povzbudzuje a odháňa negatívne myšlienky. Psychológovia tvrdia, že zelená farba navodzuje pocit bezpečia a prináša uvoľnenie. V niektorých krajinách sa dokonca praktizujú tzv. „lesné kúpele“ – pomalé prechádzky medzi stromami, počas ktorých vedome vnímame ich energiu.
Príroda nám ponúka nespočetné zdroje sily. Stromy, bylinky, kvety, prírodné vône, hudba či rytmické bubnovanie – to všetko môže byť cestou k vnútornej rovnováhe a sebazotaveniu.
Zelení liečitelia na každom kroku
Možno sa spočiatku budete cítiť zvláštne, ak objímete strom. No časom zistíte, že na názory okolia nezáleží. Dôležité je, že sa budete cítiť lepšie. Vedci už dávno potvrdili, že pohľad na zeleň znižuje tepovú frekvenciu, harmonizuje krvný tlak a upokojuje celý organizmus.
Stromy uvoľňujú fytoncídy – prírodné látky, ktoré majú priaznivý účinok na naše zdravie. Pri kontakte s kmeňom sa zvyšuje hladina oxytocínu, serotonínu a dopamínu, teda hormónov šťastia. Preto sa po objatí stromu cítite pokojní, ľahší a vyrovnanejší. A ako bonus – vôňa kôry a živice je sama o sebe liečivá.
Ako začať?
Nájdite si strom, ktorý vás prirodzene priťahuje. Sadnite si k nemu chrbtom, zatvorte oči a skúste vnímať jeho energiu. Predstavte si jeho korene hlboko v zemi a myslite na to, že aj vy čerpáte silu priamo z nich. Tento jednoduchý rituál vám prinesie vnútorné upokojenie aj pocit zakorenenia.
Malé rituály uzemnenia
Ak sa cítite napätí, stačí si zbaliť batoh a vyraziť do prírody. Nemusíte cestovať ďaleko, pokojne postačí aj mestský park alebo lúka za domom. Hlavné je nájsť miesto, kde môžete vyzuť topánky a bosými nohami sa dotknúť zeme. Takto sa prirodzene uzemníte a zharmonizujete svoju energiu.
Zhlboka dýchajte, vnímajte vzduch, ktorý sa vám dostáva do pľúc, a predstavujte si, že spolu s výdychom odchádza z tela všetok stres a napätie.
Návrat k prírode aj v každodennom živote
Prírodu však nemusíte vyhľadávať len počas výletov. Návrat k nej môžete včleniť aj do každodenných zvykov – napríklad voľbou prírodnej kozmetiky, používaním ekologických materiálov alebo tým, že sa obklopíte vôňami z bylín a esenciálnych olejov.
Ľanové textílie, bylinkové kúpele či aromaterapia majú pozitívny vplyv nielen na pokožku, ale aj na celkovú vitalitu organizmu. Pokožka je odrazom nášho vnútorného stavu, preto ak jej doprajeme prírodnú starostlivosť, cítime sa zdravšie a spokojnejšie.
Ak chcete načerpať nové sily, nemusíte hľadať zložité riešenia. Stačí sa obrátiť k tomu, čo je nám prirodzené – k zemi, stromom a čistému vzduchu. Príroda má schopnosť liečiť, dobíjať energiu a prinášať pocit pokoja.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
