Žena
Články
Krása
Starostlivosť o pleť po tridsiatke: Tieto zložky ovplyvnia, ako budete vyzerať v päťdesiatke

Starostlivosť o pleť po tridsiatke: Tieto zložky ovplyvnia, ako budete vyzerať v päťdesiatke

reklama:

Začnite sa starať o svoju pleť už po tridsiatke Foto: depositphotos.com

S pribúdajúcim vekom sa potreby našej pokožky menia – a práve po tridsiatke prichádza ideálny čas zamyslieť sa nad tým, čo všetko pre ňu môžeme urobiť, aby si zachovala mladistvý vzhľad čo najdlhšie. Nestarnúť predčasne je možné, no vyžaduje si to nielen dôslednú rutinu, ale aj výber účinných látok, ktoré pokožku nielen hydratujú, ale aj aktívne chránia a regenerujú.

Trh s kozmetikou je preplnený množstvom produktov s rozmanitými sľubmi, no podľa odborníkov na dermatológiu je rozhodujúce to, aké látky tieto produkty skutočne obsahujú. A ak už máte viac než tridsať, niektorým by ste určite mali dať šancu.

Kyselina hyalurónová – základ každej starostlivosti

Podľa estetickej dermatologičky MUDr. Lucie Rajskej, je základom zdravej a pružnej pokožky dostatočná hydratácia. Kyselina hyalurónová je v tomto smere nenahraditeľná. Je vhodná pre každý typ pleti a v každom veku – preto by mala byť pevnou súčasťou každodenného rituálu krásy.

„Kyselina hyalurónová zvyšuje úroveň hydratácie, rozjasňuje pleť a dodáva jej svieži vzhľad. Odporúčam siahnuť po produktoch s jej nízkomolekulárnou formou – tá totiž lepšie preniká do hlbších vrstiev pokožky,“ vysvetľuje Rajská.

Antioxidanty – neviditeľní ochrancovia pokožky

Dennodenný kontakt s mestským smogom, UV žiarením či stresom sa na našej pleti skôr či neskôr prejaví. Práve antioxidanty sú látky, ktoré pomáhajú pokožke odolávať týmto negatívnym vplyvom. Navyše spomaľujú predčasné starnutie a podporujú celkovú vitalitu buniek.

„Medzi najsilnejšie antioxidanty patrí vitamín C – ten zjednocuje tón pleti, rozjasňuje a zároveň pomáha znižovať viditeľnosť pigmentových škvŕn. Tiež stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý pokožke dodáva pevnosť,“ objasňuje dermatologička.

Ďalším dôležitým antioxidantom je vitamín E, ktorý pleť hĺbkovo hydratuje a podporuje jej elasticitu. Významnú úlohu zohráva aj koenzým Q10 – chráni bunky pred oxidačným stresom a zároveň podporuje ich energetický metabolizmus. Vhodnou doplnkovou zložkou je aj kyselina ferulová, ktorá zvyšuje účinok vitamínov C a E a zároveň chráni pred UV žiarením. A napokon – nezabúdajme ani na niacinamid, ktorý zmierňuje zápalové procesy, podporuje hydratáciu a pôsobí upokojujúco.

Retinol – kráľ medzi aktívnymi látkami

Ak by ste si mali vybrať jednu účinnú látku, ktorá výrazne zmení vzhľad vašej pleti, bol by to pravdepodobne retinol. Tento derivát vitamínu A je známy svojimi silnými regeneračnými účinkami.

„Retinol stimuluje obnovu buniek, odstraňuje odumreté kožné bunky, zjemňuje pleť, znižuje výskyt pigmentových škvŕn a podporuje tvorbu kolagénu a elastínu. Výsledkom je pevnejšia, jasnejšia pleť s menej viditeľnými vráskami,“ hovorí Rajská. Dodáva však, že s retinolom treba zaobchádzať opatrne. Aplikuje sa výhradne večer a nasledujúci deň je nutné použiť ochranný krém s vysokým UV faktorom – aj keď slnko nie je priamo viditeľné.

Retinol je zároveň vhodný aj pre ľudí, ktorých trápi akné alebo ružovka – dokáže tieto kožné problémy zmierniť a zlepšiť celkový stav pokožky.

AHA kyseliny – pomoc pri mdlej pleti

S vekom pokožka často stráca jas a sviežosť. V takom prípade môžu pomôcť AHA kyseliny – napríklad kyselina glykolová či mliečna – ktoré majú exfoliačné účinky. Odstraňujú odumreté bunky z povrchu pokožky, čím ju zjemňujú a rozjasňujú. Okrem toho dokážu zmierniť prejavy akné a podporiť obnovu pleti.

„AHA kyseliny sú účinné aj proti známkam starnutia. Pleť zanechávajú hladšiu, žiarivejšiu a zdravšiu na pohľad,“ vysvetľuje Rajská. Jediné, na čo si treba dať pozor, je ich kombinácia s retinolom – tieto dve silné látky by sa nemali používať v rámci jednej kozmetickej rutiny, pretože môžu podráždiť citlivejšiu pokožku.

Ceramidy – tichý strážca kožnej bariéry

Pokožka po tridsiatke nielenže spomaľuje svoju regeneráciu, ale zároveň častejšie trpí stratou vlhkosti. Práve tu prichádzajú na rad ceramidy – látky, ktoré pomáhajú obnovovať a udržiavať zdravú kožnú bariéru.

„Ceramidy zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní hydratácie a obranyschopnosti pokožky voči vonkajším vplyvom. S pribúdajúcim vekom sa ich prirodzená hladina znižuje, preto je vhodné dopĺňať ich v rámci každodennej starostlivosti, ideálne ráno aj večer,“ odporúča dermatologička.

Záver: Po tridsiatke starostlivosť nestačí len zľahka

Ak chcete, aby vaša pokožka vyzerala zdravo, žiarivo a pružne aj po päťdesiatke, nezaobídete sa bez cielenej starostlivosti. Namiesto bezhlavého skúšania rôznych krémov sa oplatí venovať pozornosť zloženiu produktov. Látky ako kyselina hyalurónová, vitamíny C a E, koenzým Q10, retinol, AHA kyseliny či ceramidy predstavujú overený základ kvalitnej kozmetickej rutiny.

A nezabudnite – krásna pleť nie je len o kozmetike, ale aj o zdravom životnom štýle, vyváženej strave, dostatku spánku a ochrane pred slnkom. Starajte sa o svoju pleť vedome a ona sa vám odvďačí v každom veku.