Jar so sebou neprináša len teplejšie počasie, ale aj nepríjemnú jarnú únavu, s ktorou každoročne bojuje mnoho z nás. Našťastie existuje veľmi príjemný a zároveň účinný spôsob, ako ju zahnať – suché kefovanie pokožky. Tento jednoduchý rituál vám nielen zlepší náladu, ale prinesie aj celú škálu ďalších zdravotných benefitov. Poďme sa spoločne pozrieť, prečo by ste ho mali zaradiť do svojej pravidelnej starostlivosti o telo.
Prastará metóda krásy, ktorú milovali už v staroveku
Možno vás to prekvapí, no suché kefovanie nie je žiadnym novodobým trendom. Jeho korene siahajú hlboko do histórie, až k starovekým civilizáciám Egypta, Grécka a Ríma. Už vtedy ľudia poznali tajomstvo jemnej masáže pomocou kefy s prírodnými štetinami, ktorá im pomáhala udržať pokožku mladú, sviežu a žiarivú.
Tradícia suchej masáže kefou sa však neobmedzovala iba na starovekú Európu. Veľký význam mala aj v tradičnej čínskej medicíne a predovšetkým v indickej ájurvéde. Práve ájurvédska metóda je dnes veľmi populárna, a ak sa zaujímate o jogu a prírodnú medicínu, pravdepodobne ste o nej už počuli. No aj v prípade, že vás tieto oblasti nezaujímajú, suché kefovanie má čo ponúknuť každému, kto chce zlepšiť svoje zdravie a krásu jednoduchým spôsobom.
Čo všetko môžete získať pravidelným kefovaním nasucho?
Suché kefovanie funguje na princípe jemnej mechanickej exfoliácie – odstraňuje odumreté bunky kože, čím okamžite umožňuje pokožke lepšie dýchať a účinnejšie odvádzať škodliviny von z tela. Výsledkom je hebkejšia, hladšia a viditeľne omladnutá pokožka.
Andrea Vaníčková, odborníčka na prírodnú kozmetiku a majiteľka značky Biorganica, k tomu dopĺňa: „Suchá masáž pomocou kefy podporuje krvný obeh a stimuluje prirodzenú tvorbu kolagénu. To znamená, že vaša koža bude nielen jemnejšia, ale tiež pružnejšia, pevnejšia a mladistvejšia.“
Ale to stále nie je všetko. Kefovanie nasucho totiž pomáha rozprúdiť aj lymfatický systém, ktorý hrá dôležitú úlohu pri detoxikácii organizmu. Ak máte problémy s celulitídou, pravidelné kefovanie výrazne zlepší stav vašej pokožky a zmierni prejavy pomarančovej kože. Dokonca sa môže stať vaším veľkým spojencom pri chudnutí, pretože správne fungujúci lymfatický systém prispieva k lepšiemu metabolizmu tukov.
Mnoho ľudí si však najviac cení jeho vplyv na psychiku. Jemné pohyby kefy pôsobia relaxačne, upokojujú nervový systém, odbúravajú stres a pripravujú telo na kvalitný spánok. Preto ak trpíte jarnou únavou, suché kefovanie je výborný spôsob, ako získať späť stratenú energiu a dobrú náladu.
Ako správne vykonávať suché kefovanie, aby ste dosiahli čo najlepší efekt?
Na suché kefovanie budete potrebovať kvalitnú drevenú kefu s jemnými, najlepšie prírodnými štetinami. Vaníčková radí začať celý proces krátkym uvoľnením lymfatických uzlín: „Ak sa naučíte správne stimulovať lymfatické uzliny, výrazne tým znásobíte efekt suchej masáže. Techniky sú jednoduché a na internete nájdete množstvo užitočných inštruktážnych videí.“
Dôležité je, aby ste kefovanie vykonávali vždy pred sprchovaním alebo kúpeľom, nikdy nie po ňom. Začnite od chodidiel a jemnými, dlhými, plynulými pohybmi postupujte vždy smerom nahor – k srdcu. Tlak by mal byť príjemný a komfortný, nie bolestivý. „Bolo by chybou príliš tlačiť. Koža by nemala byť podráždená, len jemne stimulovaná,“ upozorňuje odborníčka.
Na oblasti brucha a na miestach okolo kĺbov zvoľte kruhové pohyby, ktoré sú šetrnejšie. Vždy rešpektujte citlivosť svojej kože. Pamätajte, že lymfa je prirodzene pomalá a citlivá tekutina, preto ani pohyby kefou by nemali byť rýchle a agresívne.
Dôležitá starostlivosť po kefovaní
Po skončení kefovania sa odporúča krátka sprcha alebo relaxačný kúpeľ, ktorý pokožku očistí od uvoľnených toxínov. Po osušení tela si doprajte kvalitný prírodný telový olej, ktorým sa budete opäť natierať od nôh smerom nahor. Takto ošetrená pokožka zostane krásne hydratovaná a ešte dlho si uchová svoju jemnosť a žiarivosť.
Začnite ešte dnes a výsledky uvidíte už za krátky čas!
Ak zaradíte suché kefovanie do svojej každodennej rutiny už teraz na jar, vaša pokožka sa vám odvďačí. V lete bude dokonale pripravená na opaľovanie, bude pôsobiť sviežo, zdravo a vy sa zbavíte únavy a zlého pocitu zo zimy. Tento malý, ale účinný rituál je presne tým, čo vaše telo potrebuje, aby sa prebudilo k novej, sviežej energii.
Nečakajte na zajtrajšok – skúste suché kefovanie hneď dnes večer a presvedčte sa o jeho zázračných účinkoch na vlastnej koži!
