Je známe, že imunita sa významne odvíja od zdravia našich čriev. Osvojte si zdravé návyky a integrujte ich do svojej každodennej rutiny – môžu vám pomôcť udržať črevný mikrobióm v rovnováhe. Tento krok nielenže zlepší vašu náladu, ale aj uľahčí proces chudnutia a pomôže vám vyhnúť sa mnohým chorobám. Črevný mikrobióm hrá kľúčovú úlohu v … Čítať ďalej
Keď hovoríme o rizikových faktoroch pre zdravie, väčšina z nás si automaticky predstaví známe hrozby ako fajčenie, nezdravú stravu alebo nedostatok pohybu. Existuje však jeden zásadný aspekt, ktorý s pribúdajúcim vekom naberá na význame a často zostáva nepovšimnutý. Tento „tichý nepriateľ“ sa môže do našich životov vkradnúť bez varovania a jeho dopad na fyzické a … Čítať ďalej
Interrupcia prináša isté riziká a komplikácie. Čo je po klinickom potrate normálne a čo už nie? Takto je to s krvácaním a bolesťami chrbta! Za klinický potrat sa považuje chirurgický zákrok vykonaný so zámerom ukončenia tehotenstva. Komplikácie po takom zákroku sú vzácne, ale zdraviu nebezpečné. Preto je potrebné poznať všetky riziká, ktoré so sebou umelé … Čítať ďalej
Popraskané kútiky úst dokážu poriadne skomplikovať život. Môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Často sa objavujú v dôsledku zmien teploty, najmä pri prechodoch z tepla do zimy. Kvasinka Candida albicans a vlhkosť môžu tiež prispieť k ich vývoju. Nedostatočná výživa, najmä nedostatok vitamínov skupiny B, železa a zinku, môže byť ďalším faktorom. Hormonálne zmeny, alergie a … Čítať ďalej
Bolesť hlavy, únava alebo tmavý moč patria medzi prvé príznaky zanedbávania pitného režimu. Dlhodobý nedostatok tekutín môže viesť až k dehydratácii a celkovému zlyhaniu organizmu. Podľa MUDr. Otty Herbera zo Spoločnosti všeobecného lekárstva by mal každý dospelý človek denne vypiť aspoň 2,5 litra vody. Odporúčané množstvo sa môže líšiť s ohľadom na zdravotný stav alebo … Čítať ďalej
Všetci vieme, aké je dôležité starať sa o zdravie svojho srdca. Kardiovaskulárne choroby patria k pomerne častej príčine úmrtí. A nie vždy je na vine len genetika či ďalšie dôvody, ktoré nemôžeme ovplyvniť. V mnohých prípadoch svoje srdce trápime nezdravým životným štýlom, čím prispievame k jeho chorobám. Ako teda udržať tento najdôležitejší sval v tele … Čítať ďalej
Ashwagandha, známa aj ako indický ženšen, je bylina, ktorá sa už tisíce rokov využíva v ájurvédskej medicíne. Jej účinky sa zameriavajú na zmiernenie bolesti, zápalu, nespavosti a stresu, a tiež pomáha pri hormonálnych nerovnováhach a iných zdravotných problémoch. V súčasnosti sa čoraz viac presadzuje aj v oblasti zdravého životného štýlu. Skontrolovali sme výskumy, ktoré skúmajú … Čítať ďalej
Poznáte všetky oleje prospešné zdraviu alebo kráse? A poznáte aj tento? Na karanjový olej by sa rozhodne nemalo zabúdať! Pozrite sa s nami na jeho silné stránky, ktoré oceníte nielen počas chladnejšieho obdobia! Nepatrí do šalátov ani na vyprážanie. Ak však chcete spoznať vzácny olej priamo z prírody, ktorý sa dokonale postará o zdravie a … Čítať ďalej
Natarajasana, známa aj ako pozícia tanečníka, je pôsobivý jógový cvik, ktorý ponúka množstvo výhod pre telo i myseľ. Tento pohyb spojuje silu, rovnováhu a flexibilitu, a hoci môže vyzerať zložite, s trochou praxe ho dokáže zvládnuť každý. Výhody pozície tanečníka Cvik Natarajasana je prospešný hneď z niekoľkých dôvodov. Okrem fyzického posilnenia tela posilňuje aj mentálnu … Čítať ďalej
Fermentované potraviny podporujú správnu činnosť čriev a prispievajú k našej celkovej pohode – o ich účinkoch vedeli už naši predkovia, proces fermentácie je totiž jedným z najstarších spôsobov uchovávania potravín. Niektorí ani len netušia, aké benefity pre naše zdravie môžu mať kyslé produkty. Patríte medzi nich? Potom pre vás máme prehľad dôvodov, prečo si ich … Čítať ďalej
Papilómy sú bradavičnaté kožné výrastky, ktoré sú spôsobené ľudským papilomavírusom. Môžu sa objaviť na krku, rukách, v kožných záhyboch, v okolí očných viečok aj inde na tele. Väčšinou predstavujú „iba“ estetický problém, niekedy však spôsobia aj ďalšiu zdravotnú komplikáciu. Ako vznikajú papilómy? Kedy ich treba odstrániť a aké sú možnosti liečby? Čo je to papilóm? … Čítať ďalej
Stále máte pocit, že vaše deti často ochorejú? Otužovanie je skvelý spôsob, ako zlepšiť ich imunitu a predchádzať ďalším chorobám. Začať s otužovaním nikdy nie je neskoro, a čo je dôležité, malo by to byť trvalou súčasťou vášho životného štýlu. Rady, ako zaviesť otužovanie u detí Otužovanie už od najútlejšieho veku Otužovanie detí by sa … Čítať ďalej
Máte problém s nadmerným potením, aj keď vonku panuje chladné počasie a vaše telo neprešlo intenzívnou aktivitou? Ako sa zbaviť nepríjemných vlhkých rúk a prepoteného oblečenia? A kedy je rozumné vyhľadať lekársku pomoc? Potenie je prirodzený fyziologický proces, ktorý nám pomáha ochladiť telo a zbaviť sa niektorých toxínov. Napriek tomu sa mnohí ľudia cítia pri … Čítať ďalej
Každodenne sa stretávame s množstvom informácií o zdravých návykoch, ktoré by sme mali zohľadniť vo svojom živote. Na sociálnych sieťach, v podcastoch a televíznych reláciách sa neustále objavujú rady týkajúce sa nových prístupov, doplnkov stravy alebo rôznych potravinových zoznamov, ktoré sľubujú riešenie rôznych zdravotných problémov. Avšak niektoré z týchto trendov môžu, ak sa používajú nadmerne, … Čítať ďalej
Konzumácia alkoholu je v našej republike naozaj vysoká, pričom priemerný Slovák vypije ročne až 169 litrov alkoholických nápojov. Zatiaľ čo je všeobecne známe, že nadmerná konzumácia alkoholu škodí zdraviu, diabetici by mali byť obzvlášť opatrní, pretože aj malé množstvo alkoholu môže mať vážne následky. Prečo je alkohol nebezpečný pre diabetikov Alkohol ovplyvňuje nielen funkciu pečene, … Čítať ďalej
Kto aspoň raz ročne neprekoná nádchu, akoby ani nežil. Toto zdanlivo banálne ochorenie, ktoré sa šíri kvapôčkovou infekciou, zvyčajne nie je životu nebezpečné, ale je veľmi nepríjemné. Slziace oči, upchatý a podráždený nos, pálenie v nosohltane, nepríjemný hlas a bolesť hlavy sú len niektoré zo symptómov, ktoré nás môžu potrápiť. Aj keď sa vraví, že … Čítať ďalej
Namiesto toho, aby ste sa pre dôležité živiny, ktoré prispievajú k zdravej a krásnej pleti, vyberali do lekárne, radšej zamierte do obchodu s potravinami. Mnohé potraviny totiž ponúkajú kvalitné vitamíny a minerály, ktoré sú pre naše telo oveľa priateľskejšie a často aj cenovo dostupnejšie. Vitamín A Tento vitamín je kľúčový pre udržanie zdravej pleti. Ak … Čítať ďalej
Zdravie je najcennejším pokladom, ktorý máme, a preto je dôležité venovať mu náležitú starostlivosť a ochranu. Na posilnenie imunitného systému je potrebné zabezpečiť dostatočný prísun vitamínov, tekutín a vyváženej stravy, pričom neoddeliteľnou súčasťou tejto stravy by mali byť antioxidanty. Naše telo čelí neustálym útokom škodlivých látok. Tieto nebezpečné zložky môžu byť spôsobené znečisteným prostredím, stresom, … Čítať ďalej
Čistá a bezproblémová pleť je snom takmer každej ženy, bez ohľadu na vek. Aj keď sa niektorým z nás tento cieľ podarí, často sa objavuje ďalší problém – čierne bodky. Prečo vznikajú a ako sa ich zbaviť? Čo sú čierne bodky? Akokoľvek dobre sa o svoju pleť staráte, aj vám sa môže stať, že sa … Čítať ďalej
Máte občas problémy so žalúdkom alebo sa potýkate so zápchou? Každodenná konzumácia kiwi môže tieto nepríjemnosti významne zmierniť. Okrem toho, že vám pomôže s trávením, posilní aj vašu imunitu a prispeje k zdraviu očí! Toto chutné ovocie, ktoré pochádza z Číny, rastie na popínavej rastline známej ako Aktinídia lahodná. Kedy ste si naposledy dopriali tento … Čítať ďalej