Telo vám dáva varovné signály: 10 príznakov, že vaše hormóny nie sú v rovnováhe
reklama:
Hormonálna rovnováha je kľúčová pre správne fungovanie organizmu. Ak sa hladiny hormónov narušia, telo začne vysielať rôzne signály, ktoré si často nevšímame alebo ich pripisujeme stresu či únave.
Tu je 10 najčastejších príznakov, ktoré môžu naznačovať hormonálne problémy:
1. Nepravidelná menštruácia
Ak sa menštruačný cyklus neustále mení, vynecháva alebo je nepredvídateľný, môže ísť o dôsledok hormonálnej nerovnováhy. U zdravých žien sa cyklus pohybuje medzi 21 až 35 dňami. Ak máte dlhodobé výkyvy, je vhodné poradiť sa s gynekológom.
2. Nevysvetliteľné priberanie
Priberáte napriek tomu, že sa stravujete rovnako a máte dostatok pohybu? Môže to byť spôsobené zvýšenou hladinou stresového hormónu kortizolu alebo problémami so štítnou žľazou. Ak sa vaša hmotnosť mení bez jasného dôvodu, je dobré nechať si skontrolovať hormonálne hodnoty.
3. Strata záujmu o intímny život
Hladiny hormónov majú veľký vplyv na libido. Ak dlhodobo necítite chuť na sex, môže to byť spôsobené nízkou hladinou estrogénu u žien alebo testosterónu u mužov.
4. Neustála únava, aj keď dostatočne spíte
Ak spíte minimálne 7 až 8 hodín denne, no aj tak sa cítite vyčerpaní a bez energie, môže to byť signál hormonálnej nerovnováhy. Skúste si upraviť denný režim – viac sa hýbte, jedzte kvalitnú stravu a dbajte na dostatok čerstvého vzduchu. Ak sa situácia nezlepší, navštívte lekára.
5. Výkyvy nálad a podráždenosť
Ak sa často cítite podráždene, smutne alebo úzkostlivo, môže to byť dôsledok hormonálnych výkyvov. Najmä ženy sú citlivejšie na zmeny hladiny estrogénu a progesterónu, čo môže spôsobovať náhle zmeny nálady.
6. Problémy so spánkom
Nekvalitný spánok, časté budenie alebo problémy so zaspávaním môžu byť spojené s nedostatkom hormónov, ktoré regulujú spánkový cyklus, napríklad estrogénu alebo melatonínu. Ak vás tento problém trápi dlhodobo, skúste si upraviť spánkovú rutinu a v prípade pretrvávajúcich ťažkostí sa obráťte na odborníka.
7. Nadmerné potenie
Ak sa nadmerne potíte, najmä počas spánku, môže to naznačovať problémy s endokrinným systémom. Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť aj termoreguláciu tela, čo vedie k nadmernému poteniu bez zjavnej príčiny.
8. Opakujúce sa bolesti hlavy
Trápia vás migrény alebo časté bolesti hlavy, ktoré sa objavujú v určitých obdobiach mesiaca? Hormonálne výkyvy, najmä kolísanie hladiny estrogénu, môžu byť jedným z dôvodov týchto bolestí.
9. Neustála chuť na sladké
Ak máte pocit, že bez cukru neviete fungovať a často siahate po sladkostiach, môže to byť spôsobené nízkou hladinou inzulínu alebo serotonínu. Telo sa snaží doplniť energiu rýchlymi sacharidmi, čo však vedie len k dočasnému zlepšeniu a následne k ďalším výkyvom hladiny cukru v krvi.
10. Vypadávanie vlasov
Hormóny výrazne ovplyvňujú kvalitu vlasov. Počas puberty, tehotenstva, dojčenia alebo menopauzy sa ich hladina mení, čo môže spôsobiť zvýšené vypadávanie vlasov. Ak si všimnete, že vám padajú vlasy vo väčšom množstve ako obvykle, je vhodné konzultovať to s lekárom.
Kedy vyhľadať odborníka?
Ak sa u vás objavuje niekoľko z týchto príznakov súčasne alebo pretrvávajú dlhšiu dobu, je dôležité poradiť sa s odborníkom. Na potvrdenie hormonálnej nerovnováhy je potrebné podstúpiť krvné testy a na základe výsledkov je možné stanoviť vhodnú liečbu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
