Tukožrútsky čaj z prírody: ideálny na chudnutie po päťdesiatke
reklama:
Získanie vysnívanej postavy a udržanie zdravia môže byť niekedy náročná úloha. Telo reaguje na rôzne podnety inak, a preto diéty alebo hladovky zvyčajne neprinášajú trvalé výsledky. Kľúčom je zavedenie rovnováhy v stravovaní, pravidelný pohyb a starostlivosť o psychickú pohodu. Ak postupujete pomaly a uvážlivo, účinky na váš metabolizmus budú dlhodobejšie a stabilnejšie.
Je dobré začať komplexnou zdravotnou prehliadkou, aby ste sa uistili, že vám v chudnutí nebránia skryté zdravotné problémy. Ak sú výsledky v poriadku, treba pridať viac fyzickej aktivity – či už sú to prechádzky, plávanie, cyklistika, alebo aj jemné cvičenia. Zároveň je dôležité znížiť spotrebu alkoholu, sladkostí a dopriať si výživnú stravu. Stres je váš veľký nepriateľ, preto sa nezabudnite starať aj o svoju myseľ.
Pri týchto zmenách môžete siahnuť aj po podpore vo forme bylinných čajov. Byliny pomáhajú telu zbaviť sa škodlivín, zlepšujú funkcie orgánov a čistia krv. Predtým, než začnete piť akékoľvek bylinné nápoje, je rozumné poradiť sa so svojím lekárom. Skvelé je, že nemusíte kupovať drahé čaje, pretože účinné rastliny rastú aj v našom okolí. Stačí sa vybrať na prechádzku do prírody a nazbierať, čo potrebujete.
Púpavové kvety a listy
Púpava je typická jarná rastlina, ktorú nájdeme takmer všade – v záhradách, na lúkach či poliach. Okrem toho, že svojimi žltými kvetmi ozdobí krajinu, má aj množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. Púpava podporuje tvorbu žalúdočných štiav, čím prispieva k detoxikácii a lepšiemu tráveniu, a priaznivo pôsobí na pečeň. Na prípravu čaju budete potrebovať tri kvety a tri listy, ktoré dôkladne umyjete. Následne ich zalejete horúcou vodou, necháte 25 minút lúhovať a čaj môžete piť dvakrát denne.
Žihľava
Žihľava je často považovaná za burinu, no v skutočnosti je pokladom pre naše zdravie. Pomáha pri čistení močových ciest a odstraňovaní nadbytočnej vody z tela, čo podporuje detoxikáciu. Ak chcete podporiť chudnutie, môžete piť žihľavový čaj, no neodporúča sa dlhšie ako dva týždne. Na jeho prípravu potrebujete lyžicu sušenej žihľavy, ktorú zalejete 250 ml vriacej vody. Po 10 minútach lúhovania čaj sceďte a pite ráno na lačno a ešte dvakrát denne.
Praslička
Praslička je ďalšia výnimočná bylina, bohatá na minerály a vitamín C. Je známa svojimi močopudnými účinkami, ktoré pomáhajú zbaviť telo prebytočnej vody a podporiť odvodňovanie. Na prípravu čaju použite dve lyžice sušenej prasličky, zalejte horúcou vodou a nechajte pôsobiť 15 minút. Čaj pite trikrát denne.
Tieto jednoduché bylinkové čaje môžu byť skvelým pomocníkom na ceste za zdravším a štíhlejším telom, najmä po päťdesiatke, keď sa metabolizmus spomaľuje a chudnutie môže byť náročnejšie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
