Ustupujúce ďasná: prečo k nim dochádza a ako tento proces zastaviť
reklama:
Problém s ustupujúcimi ďasnami trápi čoraz viac ľudí. Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide len o estetickú záležitosť, no v skutočnosti môže mať vážne následky – od zvýšenej citlivosti zubov až po ich postupnú stratu. Dobrou správou však je, že vo väčšine prípadov si za tento problém môžeme do istej miery sami a dá sa mu predchádzať.
Nesprávna technika čistenia zubov – tichý vinník
Podľa odborných štúdií patrí medzi najčastejšie príčiny ústupu ďasien nesprávny spôsob čistenia zubov. Mnoho ľudí má tendenciu tlačiť na kefku príliš silno, akoby chceli zuby „vydrhnúť do lesku“. Takýto prístup však poškodzuje jemné tkanivo ďasien, ktoré sa začnú sťahovať.
Používanie tvrdých zubných kefiek alebo rýchle, agresívne pohyby spôsobujú mechanické podráždenie. Správna technika by mala byť šetrná – mäkká kefka, jemné krúživé pohyby a dostatok času. Odborníci odporúčajú čistiť zuby aspoň dve minúty, dvakrát denne, a nezabúdať na medzizubné priestory. Práve tie bývajú často miestom, kde sa hromadí plak a baktérie, ktoré ďasná dráždia.
Zápal ďasien a paradentóza – nenápadní nepriatelia
Ďalším častým dôvodom ústupu ďasien je zápal, odborne gingivitída. Vzniká hromadením zubného povlaku a baktérií, ktoré podráždia ďasná a spôsobia ich začervenanie, krvácanie či opuch. Ak sa zápal nelieči, môže prejsť do závažnejšej formy – paradentózy.
Paradentóza nepostihuje len mäkké tkanivo, ale aj samotnú kosť, ktorá drží zuby na mieste. Proces býva pomalý, no nebezpečný. Ľudia si často všimnú problém až v momente, keď sa im začnú zuby kývať. Neliečená paradentóza môže viesť k trvalej strate zubov – preto je dôležité konať včas.
Genetika tiež hrá svoju rolu
Niektorí ľudia majú k ochoreniam ďasien vrodené predispozície. Ak sa problémy s ďasnami vyskytujú v rodine, riziko, že sa prejavia aj u vás, je vyššie. Genetika totiž ovplyvňuje, ako telo reaguje na baktérie v ústach a ako rýchlo sa dokáže poškodené tkanivo regenerovať.
Takíto ľudia by mali dbať na ešte dôkladnejšiu starostlivosť o ústnu dutinu a pravidelne navštevovať zubného lekára – ideálne aspoň raz za pol roka.
Životný štýl, strava a fajčenie
To, čo jeme a ako žijeme, sa odráža aj na stave našich ďasien. Nedostatok vitamínu C, D, minerálov a antioxidantov oslabuje tkanivá, ktoré sú potom náchylnejšie na zápal a ústup.
Fajčenie je ďalším významným rizikovým faktorom. Nikotín a ďalšie látky v tabaku zhoršujú prekrvenie ďasien, čím spomaľujú ich regeneráciu. Navyše maskujú príznaky zápalu – fajčiari si tak často nevšimnú problém včas.
Nezdravá strava plná cukrov, polotovarov a kyslých potravín podporuje tvorbu povlaku, ktorý ďasná dráždi. Naopak, potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály pomáhajú udržiavať ústa v rovnováhe.
Ako zastaviť ústup ďasien?
1. Zlepšite techniku čistenia
Najdôležitejším krokom je naučiť sa správne čistiť zuby. Vymeňte tvrdú kefku za mäkkú, používajte jemné krúživé pohyby a venujte sa každému zubu. Prílišný tlak síce môže pôsobiť ako dôkladné čistenie, v skutočnosti však ďasnám škodí.
Nezabúdajte ani na zubnú niť či medzizubné kefky, ktoré odstránia zvyšky jedla a povlak z miest, kam sa bežná kefka nedostane.
2. Navštevujte pravidelne zubára
Odborné kontroly sú základom prevencie. Zubný lekár dokáže odhaliť aj počiatočné štádiá zápalu, ktoré by ste sami nepostrehli. Okrem toho odstráni zubný kameň a povlak, ktoré sú hlavnými zdrojmi podráždenia ďasien.
Odporúča sa absolvovať profesionálnu dentálnu hygienu minimálne dvakrát ročne. Lekár vám zároveň poradí, aký typ kefky, pasty či ústnej vody je pre vás najvhodnejší.
3. Starajte sa o ústa aj doma
Okrem klasického čistenia môžu pomôcť aj ústne vody s antibakteriálnym účinkom, ktoré redukujú množstvo baktérií a osviežia dych. Zubné pasty s obsahom fluoridu, zinku či výťažkov z harmančeka podporujú regeneráciu ďasien a posilňujú ich odolnosť.
Pri dlhodobých problémoch môžete vyskúšať aj prírodné riešenia – napríklad vyplachovanie úst slabým roztokom soli, ktorý má protizápalové účinky, alebo olejové výplachy kokosovým olejom, ktoré pomáhajú znižovať množstvo baktérií v ústach.
Záver: zdravé ďasná ako základ celkového zdravia
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že zdravie úst úzko súvisí s celkovým zdravím organizmu. Chronické zápaly v ústnej dutine môžu zvyšovať riziko srdcovocievnych ochorení, cukrovky či dokonca predčasného pôrodu.
Ak si všimnete, že vaše ďasná ustupujú, krvácajú alebo sú citlivé, neodkladajte návštevu zubára. Správna starostlivosť, trpezlivosť a dôslednosť dokážu tento proces nielen spomaliť, ale často aj úplne zastaviť.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
