V zime najviac trpia naše vlasy, oči a pery. Naučte sa, ako o ne správne dbať
reklama:
Zimné mesiace a mrazivé počasie dokážu poriadne potrápiť nielen našu pokožku, ale aj oči, riasy a pery. Tie sú navyše často vystavené intenzívnej záťaži počas líčenia v období rôznych sviatočných večierkov či plesov. Rýchle zmeny teplôt medzi chladným vonkajším prostredím a prekúrenými interiérmi pre naše telo vôbec nie sú ideálne. Preto sa oplatí vedieť, ako si dopriať ochranu a regeneráciu, aby sme si uchovali zdravý a krásny vzhľad.
Koruna krásy: vlasy, riasy a pery počas zimy
Sneh, mráz, vykúrené miestnosti a neustále teplotné výkyvy – to všetko má výrazný vplyv na náš zovňajšok. Možno si to ani neuvedomujeme, ale každý takýto zásah môže oslabiť naše vlasy, riasy a v neposlednom rade aj citlivé pery.
-
Vlasy
V zime sa vlasy rýchlejšie vysušujú, strácajú prirodzený lesk, môžu sa lámať a krepať. Okrem toho im neprospievajú ani časté prechody z vykurovaných miestností do zimy. -
Riasy
Každodenné použitie špirály a výraznejšie líčenie počas sviatočných stretnutí zaťažuje riasy, ktoré sú vo všeobecnosti veľmi jemné. Ak sa k tomu pridá agresívne odličovanie, môže dôjsť k ešte väčšiemu oslabeniu rias a jemnej pokožky okolo očí. -
Pery
Koža na perách je podľa odborníkov ešte jemnejšia než pokožka na viečkach či dokonca bradavkách. Preto pri pôsobení silného chladu a vetra veľmi rýchlo popraská. Často sa však opomína, že popraskané pery môžu naznačovať aj iné vnútorné problémy či nedostatok tekutín.
Základná starostlivosť: hydratácia je kľúč
Základná a zároveň najdôležitejšia rada pre vlasy, riasy aj pery je dostatočná hydratácia – tak zvonka, ako aj zvnútra.
- Ricinový, arganový či kokosový olej dokážu poskytnúť potrebnú výživu. Pri pravidelnej aplikácii na riasy pomáhajú dosiahnuť ich hustejší a zdravší vzhľad.
- Kolagén, kyselina hyalurónová a prírodné oleje zasa podporujú pružnosť pokožky vrátane jemnej kože na perách.
Pre pokožku, obzvlášť tú, ktorá je vystavená chladu, je vhodné používať hydratačné produkty s obsahom aktívnych látok. Nezabúdajte na dostatočný prísun tekutín počas dňa – práve v zime mnohí pijú menej vody, lebo nepociťujú smäd tak silno ako v lete, čo môže mať negatívny vplyv na stav pleti, pier a vlasov.
Smiech ako pomocník pri syndróme suchého oka
Chladné počasie a suchý vzduch v miestnostiach, kde sa naplno kúri, sú typické pre zimné obdobie. Pre naše oči však takéto prostredie znamená zvýšené riziko tzv. syndrómu suchého oka. Ten sa prejavuje pocitom rezania, pálenia alebo začervenania, a mnoho ľudí preto automaticky siahne po očných kvapkách.
Existuje však zaujímavá alternatíva:
- Výskum publikovaný v British Medical Journal ukázal, že smiech môže byť rovnako účinný pri zmierňovaní príznakov syndrómu suchého oka ako používanie kvapiek s kyselinou hyalurónovou.
- Zúčastnení, ktorí sa denne smiali niekoľkokrát (štyrikrát denne počas ôsmich týždňov), pocítili zlepšenie stability slzného filmu a ústup nepríjemných symptómov.
Smiech teda môže slúžiť nielen ako príjemná forma psychohygieny, ale aj ako prirodzený „lubrikant“ pre oči.
Detox od líčenia: doprajte si ho aspoň občas
Počas vianočných sviatkov a na prelome roka sa zvykne pleť aj okolie očí namáhať silnejším líčením. Časté odličovanie, veľakrát s použitím agresívnejších kozmetických prípravkov, môže citlivé partie očí a rias oslabiť. Odborníci preto radia dopriať im oddych, aspoň niekoľko dní alebo týždňov bez líčenia, aby sa riasy a pleť zregenerovali.
Zvýšiť hydratáciu v tomto období môžete napríklad:
- Používaním hydratačných masiek s upokojujúcimi zložkami.
- Zdvojnásobením dennej rutiny: sérum s kyselinou hyalurónovou ráno i večer.
- Vyhýbaním sa vode s vysokým obsahom chlóru či iných dráždivých látok.
„Kyselina hyalurónová je látka prirodzene sa nachádzajúca v spojivových tkanivách tela, ako sú oči a kĺby, a naše telo si ju dokáže produkovať samo. Je známa schopnosťou viazať vodu, čo prispieva k hydratácii vrchných vrstiev pokožky a zlepšuje jej vzhľad i štruktúru,“ vysvetľuje Michaela Gorčíková, kozmetická a nutričná poradkyňa.
„Pri podpore rastu a zlepšovaní kvality rias sa osvedčili sérové produkty kombinujúce tri kľúčové skupiny účinných zložiek: komplex bioaktívnych peptidov, rastlinné extrakty a synergicky pôsobiace látky – kyselinu hyalurónovú, panthenol, biotín a vitamín E. Tieto ingrediencie vyživujú vlasové folikuly rias, hydratujú ich a podporujú rast tých nových aj existujúcich,“ dopĺňa Gorčíková.
Mimoriadne citlivé pery: čo im najviac pomôže?
Vedeli ste, že koža na perách je ešte jemnejšia než na viečkach či bradavkách? Práve preto tak rýchlo reaguje na zmeny počasia i na vnútorné procesy v tele. Popraskané pery nemusia byť len dôsledkom silného vetra a mrazu, ale môžu poukazovať aj na nedostatok vitamínov alebo iných živín.
-
Hydratácia z vnútra aj zvonka
- Dostatočný príjem tekutín je kľúčový.
- Pravidelne používajte balzamy na pery, ideálne s obsahom prírodných olejov, kolagénu či kyseliny hyalurónovej.
-
Výživa a regenerácia
- Kolagén je základná stavebná bielkovina podporujúca pružnosť a pevnosť pokožky.
- Môžete ho telu dodať cez vhodné doplnky stravy s kvalitným morským kolagénom, ideálne v hydrolyzovanej tekutej forme.
- Riešením môže byť zvýšená konzumácia potravín s esenciálnymi mastnými kyselinami a perorálne užívanie vysoko koncentrovaného morského kolagénu.
-
Tip od starých mám
- Naše babičky nedali dopustiť na med alebo masť s propolisom. Natierali si nimi pery niekoľkokrát denne a mnohé na túto tradičnú metódu nedajú dopustiť ani dnes.
Aké nástrahy čakajú na vlasy v zime
Vlasy sú vplyvom mrazu, snehu a chladu náchylné na dehydratáciu. Strácajú pružnosť, môžu krehko pôsobiť a lámať sa. Vlasová pokožka je zároveň podráždená prechodmi medzi chladným vonkajším prostredím a prekúrenými miestnosťami. Častým zimným problémom je aj nepríjemné „plihnutie“ alebo elektrizovanie vlasov pod čiapkou.
Čo vlasom neprospieva
- Prekúrené miestnosti vs. mrazivé počasie: Prudké zmeny teploty vedú k vysušovaniu vlasov a vlasovej pokožky.
- Nosenie čiapok: Hoci čiapka chráni pred chladom, môžu sa pod ňou viac mastiť vlasy a pokožka hlavy sa menej okysličuje. Riešením sú čiapky z kvalitných, priedušných materiálov.
- Intenzívne tepelné stylingy: Fény, žehličky či kulmy – to všetko vlasom v zimnom období neprospieva. Ak sa bez nich nezaobídete, vždy použite prípravky na tepelné chránenie.
Doprajte vlasom to, čo skutočne potrebujú
- Kvalitná vlasová kozmetika: Siahnite po hydratačných šampónoch, balzamoch a maskách určených na suché vlasy. Tie dodajú hĺbkovú výživu.
- Olejové zábaly: Práve cez sviatky a prázdniny, keď netrávite toľko času vonku, si môžete dopriať domáce zábaly. Vyskúšajte sezamový olej, ktorý je bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Podľa štúdie z roku 2017 môže nedostatok týchto mastných kyselín viesť k vypadávaniu vlasov, vysúšaniu a celkovému zhoršeniu ich kvality.
- Ochrana končekov: Oleje alebo vlasové séra s obsahom prírodných zložiek aplikujte predovšetkým na končeky vlasov. Pri mastnejších vlasoch sa vyhnite pokožke hlavy a sústreďte sa len na dĺžky a končeky.
- Kombinácia šampónu a kondicionéru: Ak máte pri korienkoch mastné vlasy, môžete siahnuť po šampóne na mastné vlasy a zároveň používať kondicionér na suché končeky. Kondicionér nenanášajte až k pokožke hlavy, ale len do dĺžok, kde to najviac potrebujete.
Trik pre redšie vlasy: bujnejší účes za pár sekúnd
Možno vám prídu vaše vlasy zničené a riedke a v zime máte pocit, že je to ešte horšie. Existuje však rýchly trik na zamaskovanie redších miest či celkové zväčšenie objemu – zvládnete ho doslova za 10 sekúnd. Ide o špeciálny stylingový sprej s drobnými vláknami, ktoré priľnú k vlasu a opticky ho zahustia. Vlasy tak vyzerajú bujnejšie a hustejšie.
Prečo sa zamerať na komplexnú starostlivosť
V zime sme všeobecne unavenejší a často bojujeme s nedostatkom energie. To sa môže odraziť aj na našom výzore:
- Suchá pokožka, lámavé vlasy a nechty signalizujú, že telu niečo chýba.
- Pokiaľ máme oslabenú imunitu a nedostatok spánku, zhoršuje sa aj stav našej pleti a vlasov.
- Dbajme na dostatok vitamínov, minerálov a na vyváženú stravu. Užitočné môžu byť aj doplnky stravy, napríklad s obsahom kolagénu a esenciálnych mastných kyselín.
Ak si raz za čas doprajeme detox od líčenia, zvýšime podiel ovocia a zeleniny v jedálničku a naučíme sa používať vhodné hydratačné a výživové produkty, zima nemusí byť pre naše vlasy, oči či pery žiadnym strašiakom.
Zhrnutie
Zimné mesiace predstavujú pre náš vzhľad veľkú výzvu. Oči zvyknú slziť a páliť v suchom vzduchu, riasy trpia častým líčením a odličovaním, vlasy strácajú lesk a vysušujú sa a pery popraskajú pri chladnom počasí viac než inokedy. Našťastie však existujú spôsoby, ako telu uľaviť:
- Hydratácia je základ. A to nielen zvonka, ale aj zvnútra.
- Prírodné oleje (ricinový, arganový, kokosový, sezamový) pomáhajú pri regenerácii vlasov, rias i pier.
- Smiech dokáže podporiť zvlhčenie očí porovnateľne ako očné kvapky.
- Detox od líčenia príde vhod najmä v období po častých sviatočných akciách.
- Zateplenie, ale s mierou – aj pri nosení čiapky si vyberajte priedušné materiály.
- Balzamy a masti na pery s propolisom či medom sú osvedčené tipy, ako perám dodať dostatok výživy.
Ak si tieto rady osvojíte a budeme ich aplikovať pravidelne, zima nám nemusí pokaziť radosť z upraveného výzoru. Nezabúdajte: vhodná starostlivosť je najlepšou prevenciou pred poškodením vlasov, rias, očí a pier – a oveľa radšej sa potom usmejete pri pohľade do zrkadla.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
