Všetci túžime po šťastí a spokojnosti, no pravdou je, že iba približne pätnásť percent našich radostných pocitov skutočne súvisí s výškou príjmov či finančnou situáciou. Čo však tých zvyšných osemdesiatpäť percent? Podľa mnohých prieskumov ich do veľkej miery ovplyvňuje láska, nežnosť a intímna blízkosť. Skrátka vzťahy, v ktorých sa cítime prijatí a milovaní. Aj preto … Čítať ďalej
Život často prináša paradoxné situácie. Mnohé výskumy totiž naznačujú, že k vnútornej spokojnosti a šťastiu nás môžu priviesť aj veci, ktoré pôsobia rizikovo, nepohodlne alebo nás dokonca dokážu naplniť pocitmi viny. Vykročiť mimo našu obvyklú zónu komfortu sa totiž môže zdať nepríjemné, no práve vďaka týmto skúsenostiam sa často dostavuje hlboký pocit radosti a naplnenia. … Čítať ďalej
Rozísť sa či rozviesť s partnerom, s ktorým máte spoločné deti, je emočne náročná skúsenosť. Niekedy je ťažké ovládnuť sa a nepovedať deťom rovno, čo si o ich druhom rodičovi v skutočnosti myslíte. Je však dôležité odolať tomuto nutkaniu. Z dlhodobého hľadiska by vám to mohlo zbytočne odoberať veľa energie, a u detí by to … Čítať ďalej
Premýšľali ste niekedy, čo vám najrýchlejšie zlepší náladu? Možno si spontánne spomeniete na sladkú čokoládu, finančnú odmenu, ranný beh či príjemné chvíle vo dvojici. Existuje však ešte jeden veľmi spoľahlivý spôsob, ktorý často prehliadame – pomáhať iným ľuďom. Vedci z Kalifornskej univerzity skúmali, ako sa pomoc druhým premieta do nášho vnútra, a zistili, že dobrovoľná … Čítať ďalej
Mnohé ženy vo veku približne od päťdesiatky vyššie možno nevyhľadávajú pohlavný styk tak často ako v mladších rokoch, no o to dôležitejší je pre ne jeho pozitívny a uspokojivý priebeh. Táto potreba môže pretrvávať až do vysokého veku, dokonca i po osemdesiatke. Nedávna kalifornská štúdia, ktorej sa zúčastnilo približne osemsto žien vo veku od štyridsiatich … Čítať ďalej
Rozviesť sa či rozísť sa s partnerom, s ktorým máte deti, je pre rodinu vždy náročné obdobie, plné emócií a zmien. Ešte zložitejšie to môže byť, ak si po nejakom čase nájdete nového partnera a chcete ho predstaviť svojim potomkom. Vtedy je dôležité premyslieť si, ako túto situáciu zvládnuť citlivo, aby ste predišli nedorozumeniam alebo … Čítať ďalej
Keď sa človek dozvie diagnózu onkologického ochorenia, je to preňho často zlomová a mimoriadne ťažká situácia. Rozhodne však nie ste sami, ak práve bojujete s rakovinou a hľadáte spôsoby, ako si zlepšiť chuť do jedla, podporiť imunitu či uľaviť od bolestí. Môžu vám pomôcť zdanlivo obyčajné opatrenia a triky, ktoré sa navyše dajú prispôsobiť vášmu … Čítať ďalej
Mnoho ľudí dnes siaha po soli, akoby bola nevyhnutnou súčasťou každého jedla. Športovci, rovnako ako ľudia vykonávajúci fyzicky náročnú prácu, si vyšší príjem soli môžu dovoliť – ich organizmus túto látku skutočne potrebuje na dopĺňanie minerálov a kompenzáciu strát pri potení. My ostatní by sme si však mali lepšie postrážiť, koľko soli denne skonzumujeme. A … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa čoraz častejšie hovorí o tom, že túžime po kvalitnom a neprerušovanom spánku tak veľmi, ako po uspokojivom intímnom živote. Pre niektorých z nás má dokonca pokojný spánok ešte väčšiu váhu. Ak vás trápi nespavosť, môžete okrem tradičných rád vyskúšať aj metódy ako autohypnóza či cielená relaxácia. Dôležité je nájsť cestu, ktorá … Čítať ďalej
Chodidlá nás verne sprevádzajú každým dňom, no často sa im nevenujeme taká pozornosť, akú by si zaslúžili. Kým pri úprave nechtov či vlasov je bežné, že máme svoju rutinu, na nohy sa neraz zabúda. Pravidelná starostlivosť o chodidlá pritom nie je iba estetická záležitosť – stav pokožky na pätách a chodidlách môže ovplyvniť naše držanie … Čítať ďalej
Očné okolie je oblasť, kde si väčšina z nás prvýkrát všimne prejavy starnutia. Dôvodom je veľmi tenká a jemná pokožka, ktorá sa navyše neustále namáha mimikou a prirodzene sa tak rýchlejšie unaví. Postupom času sa jemné linky prehlbujú do viditeľnejších vrások, čo môže pôsobiť unaveným či starším dojmom. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako tento … Čítať ďalej
Počas chladných mesiacov, keď sa skracujú dni a slnka je čoraz menej, často pociťujeme úbytok energie a spolu s ním prichádza nielen únava organizmu, ale aj zvýšené riziko rôznych ochorení. Choroby na nás číhajú na každom kroku, a tak sa snažíme urobiť všetko pre to, aby sme posilnili svoju odolnosť. Jednou z najprirodzenejších ciest je … Čítať ďalej
Mnohé ženy, ktoré bojujú s výraznejšou nadváhou, pripomínajú zakliate princezné: ich chuť na intímne zblíženie je často rovnaká ako u žien s bežnou váhou, no prebytočné tukové zásoby im môžu skomplikovať schopnosť vzrušiť sa a dosiahnuť orgazmus. Hneď ako sa im podarí schudnúť, „kúzlo“ neuspokojivého sexu sa zvyčajne vytratí a pocit spokojnosti sa rapídne zvýši. … Čítať ďalej
Ak patríte medzi milovníkov kávy, určite poznáte ten okamih, keď sa vám pri vôni čerstvo pripraveného espressa okamžite rozžiaria oči. Avšak aj taká bežná a spočiatku neškodná súčasť našich životov, ako je káva, môže mať svoje tienisté stránky. Vedecký tím z Univerzity v Portsmouth vo Veľkej Británii sa rozhodol preskúmať, do akej miery môžu byť … Čítať ďalej
Pred niekoľkými rokmi si mnohí mysleli, že čierny kašeľ (známy aj ako dávivý kašeľ) je už len nepríjemnou spomienkou z histórie. Dnes však patrí k najrozšírenejším infekčným ochoreniam naprieč celým svetom a podľa odborných odhadov ním ročne ochorie 20 až 40 miliónov ľudí. Z nich 200- až 300-tisíc každý rok tomuto ochoreniu podľahne. Na Slovensku … Čítať ďalej
Pozitívne myslenie prináša mnohoraké výhody – nielenže nám dokáže spríjemniť každodenný život, ale zároveň môže pôsobiť aj ako prirodzená prevencia rôznych ochorení. Podľa vedcov z Michiganskej univerzity sa ľuďom s optimistickým prístupom k životu znižuje riziko vzniku mozgovej mŕtvice. Čím je človek pozitívnejšie naladený, tým menšia je pravdepodobnosť, že ho táto závažná zdravotná komplikácia postihne. … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že to, čo telu dennodenne doprajeme, ovplyvňuje nielen našu fyzickú kondíciu, ale aj psychickú rovnováhu. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o význame črevného mikrobiómu, a to práve preto, že jeho správna starostlivosť sa premieta do lepšieho zdravia v oboch uvedených oblastiach. Ak udržíme črevá vo vynikajúcej kondícii, pocítime väčší … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že to, čo telu dennodenne doprajeme, ovplyvňuje nielen našu fyzickú kondíciu, ale aj psychickú rovnováhu. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o význame črevného mikrobiómu, a to práve preto, že jeho správna starostlivosť sa premieta do lepšieho zdravia v oboch uvedených oblastiach. Ak udržíme črevá vo vynikajúcej kondícii, pocítime väčší … Čítať ďalej
Bielkoviny, odborne nazývané aj proteíny, sú pre ľudské telo nevyhnutné. Napriek tomu okolo nich koluje množstvo poloprávd a nepodložených tvrdení, ktoré môžu zmiasť najmä tých, čo s výživou len začínajú alebo sa snažia zlepšiť svoje stravovacie návyky. V tomto článku si posvietime na najčastejšie nepravdy, s ktorými sa môžete stretnúť, a uvedieme ich na pravú … Čítať ďalej
Behávate pravidelne alebo s behom práve začínate? V takom prípade by ste mali venovať mimoriadnu pozornosť kolenám. Sú krehké, ľahko sa preťažujú a ak im nedoprajete správnu starostlivosť, môžu vás vyradiť z tréningu na dlhé týždne. Pritom práve beh je jednou z najobľúbenejších foriem pohybu – mnoho ľudí sa ním snaží udržať vo forme, schudnúť … Čítať ďalej