Keď sa povie „byť vo forme“, väčšina ľudí si okamžite predstaví chudnutie – menej tuku, menšie brucho, krajšie telo. Hoci sa často hovorí, že pohyb a zdravý životný štýl by mali byť hlavne o zdraví a energii, túžba po nižšej hmotnosti stále zostáva jednou z hlavných motivácií. A áno, ak má človek skutočne nadváhu, je … Čítať ďalej
Pozná to asi každá z nás – dni, keď sa zdá, že 24 hodín jednoducho nestačí. Práca, rodina, povinnosti, domácnosť… a niekde medzi tým by sme radi našli chvíľku aj pre seba. Lenže realita býva iná – ráno plné plánov, večer plný výhovoriek. No aj napriek preplnenému kalendáru sa dá cvičenie do dňa vmestiť. Stačí … Čítať ďalej
Ženské telo prechádza počas života mnohými zmenami – a niektoré z nich dokážu poriadne prekvapiť. Klimaktérium, známe aj ako prechod, patrí medzi tie najvýraznejšie. Napriek tomu, že sa o ňom hovorí čoraz otvorenejšie, stále ho sprevádzajú mýty a obavy. Nie je to choroba ani koniec ženskosti, ale prirodzená etapa života, ktorá si vyžaduje trochu pozornosti … Čítať ďalej
Atraktivita nie je len o kráse. Niektorí ľudia vás očaria už pri prvom stretnutí, iní v sebe skrývajú hĺbku, ktorú objavíte až časom. A potom sú tu takí, ktorých osobnosť pôsobí… povedzme, menej príťažlivo. Astrológia tvrdí, že za tým môže stáť aj vaše znamenie zverokruhu. Zistite, ako si stoja jednotlivé znamenia v rebríčku (ne)atraktivity – … Čítať ďalej
Tehotenstvo je obdobím, ktoré prináša veľa radosti, ale aj zvýšenú citlivosť na rôzne telesné zmeny a drobné zdravotné nepríjemnosti. Jednou z nich býva bolesť hrdla – zdanlivo banálny problém, ktorý však v tehotenstve dokáže poriadne potrápiť. Budúce mamy často váhajú, čo si môžu dovoliť, aby neohrozili bábätko. Pozrime sa preto na osvedčené a bezpečné spôsoby, … Čítať ďalej
Vlasy sú korunou krásy – no keď začnú rednúť a vypadávať viac, než je prirodzené, dokážu poriadne potrápiť. Dôvodov môže byť niekoľko – od hormonálnych zmien, cez stres až po nevhodnú starostlivosť. Aj keď návrat hustej hrivy býva behom na dlhú trať, existujú spôsoby, ako vlasom opäť dodať silu, lesk a chuť rásť. Krása sa … Čítať ďalej
Poznáte to – deň sa začína perfektne. Dáte si zdravé raňajky, máte energiu, odhodlanie a všetko ide podľa plánu. A potom príde stres, napätie, možno konflikt v práci – a zrazu máte pred očami čokoládový zákusok, ktorý sa tvári ako jediné riešenie. Malé prešľapy patria k životu Neexistuje človek, ktorý by nikdy nezlyhal. Aj keď … Čítať ďalej
Keď sa dni skracujú, slnko zapadá skôr a vonku sa ochladzuje, telo prirodzene spomaľuje. Jesenné obdobie je ako stvorené na oddych, znovunabitie síl a starostlivosť o seba. Kým leto patrí pohybu a energii, jeseň pozýva k teplu, vôňam a tichu. Využite tento čas na domáci rituál, ktorý zregeneruje pokožku, upokojí myseľ a navodí príjemnú náladu. … Čítať ďalej
Hlbiny namiesto povrchu Od 23. októbra až do 21. novembra sa Slnko pohybuje znamením Škorpióna – obdobím, ktoré v sebe nesie ticho, intenzitu a silu uzdravovania. Tento čas nás prirodzene vedie dovnútra – k úprimnosti, k prijatiu emócií a k odvahy pozrieť sa na veci, ktoré bežne odkladáme. Škorpión je symbolom konca a zároveň nového … Čítať ďalej
Na tvár míňame celé majetky, no krk si často ani nevšimneme – až kým nám jedného dňa neukáže, koľko máme rokov. Jemné línie, ktoré sa objavia nenápadne, sa časom premenia na hlbšie ryhy. A hoci sa im nedá celkom vyhnúť, s trochou dôslednosti môžeme ich tvorbu výrazne spomaliť. Prečo krk starne rýchlejšie než tvár? Pokožka … Čítať ďalej
Na sociálnych sieťach sa objavil ďalší trend, ktorý si získava priazeň milovníkov prirodzenej krásy – slugging. Ak ste o ňom ešte nepočuli, ide o spôsob, ako uzamknúť hydratáciu v pokožke a ráno sa prebudiť s hladkou, oddýchnutou pleťou. Nemusíte však míňať peniaze na luxusné produkty. Stačí vám pár jednoduchých surovín z kuchyne – bambucké maslo … Čítať ďalej
Cvičíte, sledujete, čo jete, no ručička na váhe sa ani nepohne – alebo sa dokonca posunie opačným smerom? Možno nejde o nedostatok snahy, ale o pár nenápadných návykov, ktoré vám bránia v pokroku. 1. Príliš veľké ambície – najrýchlejšia cesta ku sklamaniu Mnoho ľudí začne s nadšením, ale očakáva okamžité zázraky. Desať kíl dole za … Čítať ďalej
Keď tlak klesne príliš nízko Niektorí ľudia žijú s nízkym krvným tlakom bez akýchkoľvek ťažkostí, iní pri ňom zápasia s únavou, závratmi či mdlobami. Tento stav, známy ako hypotenzia, znamená, že tlak krvi v tepnách klesne pod hranicu 100/60 mm Hg. Hoci nízky tlak neohrozuje život tak, ako ten vysoký, dokáže človeku poriadne znepríjemniť deň. … Čítať ďalej
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo niektorí ľudia dokážu upútať pozornosť hneď, ako vojdú do miestnosti? Nejde vždy o vzhľad, talent či peniaze – často za tým stojí charizma. Tá zvláštna energia, vďaka ktorej sa pri niektorých ľuďoch cítime dobre, inšpirovaní a otvorení. O charizme sa zvykne hovoriť ako o niečom vrodenom. Pravdou však je, … Čítať ďalej
Opary dokážu zničiť náladu aj sebavedomie. Objavia sa presne vtedy, keď sa to najmenej hodí – pred pracovným stretnutím, dovolenkou či rodinnou oslavou. Ak sa vám vracajú pravidelne, určite ste sa už pýtali, či existuje spôsob, ako ich nadobro odstrániť. Úprimná odpoveď znie: vírus, ktorý ich spôsobuje, sa z tela úplne odstrániť nedá. Dá sa … Čítať ďalej
Tekutina, ktorú väčšina z nás po dojedení poslednej uhorky bez rozmýšľania vyleje do drezu, má pritom prekvapivo veľkú silu. Dokáže pomôcť tráveniu, zbaví ťa bolesti hlavy po prebdenej noci, zachráni vysušené mäso a poslúži ako čistič na drevo či hrdzu. Uhorkový nálev nie je odpad – je to multifunkčný domáci poklad, ktorý len čaká, kým … Čítať ďalej
Zázračné omladenie bez krémov, ihiel či filtrov – stačí miska s ľadovou vodou. Znie to až príliš jednoducho, no podľa mnohých má práve chlad schopnosť prebrať unavenú pleť k životu. Hovorí sa, že pár sekúnd v ľadovej kúpeli dokáže dodať tvári iskru a sviežosť, akoby ste sa vrátili o niekoľko rokov späť. Ale čo sa … Čítať ďalej
Niektorí ľudia sa radšej nechajú viesť pravdou, iní zas považujú malé klamstvá za súčasť spoločenského prežitia. Občas si tým chránia city, inokedy len nechcú vyvolať konflikt. Lož teda nemusí byť vždy zlomyseľná – niekedy sa skrýva za ňou snaha udržať rovnováhu či zachovať si tvár. Astrológia naznačuje, že niektoré znamenia majú k zahmlievaniu pravdy bližšie … Čítať ďalej
Kým naše telo odpočíva, pokožka má svoj najdôležitejší pracovný čas. Počas noci sa opravuje, obnovuje a naberá silu na ďalší deň. Spánok teda nie je len o relaxe – je to aj moment, keď sa naša pleť stará sama o seba. Ak jej k tomu pomôžeme správnou večernou rutinou, dokáže sa doslova cez noc zmeniť. … Čítať ďalej
Dlhé roky sa hovorilo, že po päťdesiatke je najlepším cvičením pre telo nenáročný beh alebo pokojná jazda na bicykli. No novšie poznatky ukazujú, že ak chcete zostať silní, pohybliví a štíhli, kľúčom nie je kardio, ale posilňovanie. A dobrá správa je, že na to nepotrebujete drahé činky ani fitnes centrum – stačí trochu priestoru, pár … Čítať ďalej