Čo sa vlastne deje pri návale horúčavy Návaly horúčavy patria medzi typické signály, že telo prechádza hormonálnymi zmenami spojenými s menopauzou. Je to veľmi charakteristický pocit – teplo sa akoby vyvalí z oblasti tváre, krku či hrudníka a v priebehu sekúnd zaplaví celé telo. K tomu sa často pridá zrýchlený tep, potenie a po odznení … Čítať ďalej
Vyrastať s narcistickým rodičom znamená žiť v prostredí, ktoré môže byť navonok dokonalé, no vnútri často zanecháva stopy na roky dopredu. Niektorí ľudia prirodzene túžia po obdivu, vyhľadávajú pozornosť a vedia si presadiť svoju vôľu aj na úkor druhých. Keď však takýto človek zastáva úlohu rodiča, dieťa sa ocitá v situácii, kde bezpečné zázemie strieda … Čítať ďalej
Mnoho ľudí dnes trávi väčšinu dňa pri počítači – a telo sa tomu skôr či neskôr začne brániť. Stuhnutý krk, bolestivá krížová oblasť, únava očí, mravčenie v prstoch či dokonca karpálny tunel sú signály, že preťažujeme svaly aj zmysly. Dobrou správou je, že väčšine týchto ťažkostí sa dá predchádzať správnym sedením a jednoduchými cvikmi. Prečo … Čítať ďalej
Mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako sa cítiť vitálnejšie a odolnejšie voči každodennému stresu. Jedným z najjednoduchších nástrojov, ktoré máme vždy poruke, je vlastný dych. „Dych ohňa“ je technika známa najmä z kundalini jogy. Ide o rytmické, intenzívnejšie dýchanie, ktoré sa často používa počas rôznych jogových pozícií. Pravidelným tréningom sa stáva prirodzeným a telo si … Čítať ďalej
Upchatý nos vie človeka paralyzovať rýchlejšie, ako by chcel. Zrazu dýchate len ústami, noc je preč, stále máte v ruke vreckovku a pocit dusenia sa vás drží celý deň. Či za tým stojí prechladnutie, alergia alebo obyčajné podráždenie, jedno je isté: zablokovaný nos vie poriadne znepríjemniť život. A keď už máte pocit, že ste vyčerpali … Čítať ďalej
Cesta k dlhovekosti nevedie cez hodiny v posilňovni, ale cez črevá. Hippokrates mal svojho času jasno: zdravie vzniká v črevách. A keby dnes existoval na sociálnych sieťach, pravdepodobne by týmto výrokom začínal svoj profil. Moderný výskum jeho slová len potvrdzuje. Črevný mikrobióm – neviditeľná komunita miliárd mikroorganizmov – ovplyvňuje našu obranyschopnosť, náladu, vitalitu aj to, … Čítať ďalej
Túžba po hladkých, rovných vlasoch už dnes nemusí znamenať spoliehanie sa na žehličku alebo horúci vzduch. Moderná starostlivosť o vlasy sa mení – dôležitý už nie je extrémny styling, ale šetrné postupy, ktoré zachovajú zdravie vlasového vlákna a pritom poskytnú upravený výsledok. Metódy bez tepla dokážu vytvoriť rovný účes, ktorý je jemný na dotyk, lesklý … Čítať ďalej
Ak sa vám stáva, že uprostred noci musíte zhadzovať prepotené pyžamo alebo meniť posteľnú bielizeň, je jasné, že nejde o príjemný zážitok. Takéto nočné epizódy však môžu byť aj upozornením, že vaše telo rieši väčší problém, než len zlý sen či príliš teplú spálňu. Prečo sa vlastne v noci potíme? Príležitostné spotenie počas spánku je … Čítať ďalej
Bolesti kĺbov sa môžu objaviť v ktoromkoľvek období života. S vekom síce bývajú častejšie, no rozhodne neplatí, že sa s nimi musíme zmieriť. Okrem klasickej liečby či doplnkov výživy existujú aj jednoduché prírodné spôsoby, ktoré dokážu stav kĺbov výrazne podporiť. Často ide o malé zmeny, ktoré však v každodennej rutine zohrávajú prekvapivo veľkú rolu. Čo … Čítať ďalej
Kto by bol povedal, že obyčajná škorica, ktorú bežne prisypávame do koláčov, má v sebe omnoho viac, než len sladkastú vôňu? Za nenápadným hnedým práškom sa skrýva sila, ktorú domácnosti v posledných rokoch opäť objavujú – a to nielen kvôli aróme, ale aj pre jej prekvapivé čistiace vlastnosti. Toto korenie bolo kedysi tak cenné, že … Čítať ďalej
Vianoce sa často opisujú ako čas ticha a pohody, no kým sa k nim dopracujeme, väčšina z nás zápasí s tým istým problémom: Čo komu kúpiť? A možno si zbytočne komplikujeme život. Možno netreba špekulovať nad cenami, ale pozrieť sa na kalendár. Podľa hviezd totiž nemusí byť ideálny darček ani najdrahší, ani najpraktickejší – stačí … Čítať ďalej
S výrazom Syndróm Venuše sa niekedy stretávame v súvislosti s problémom, keď sa v okolí pása a bokov začnú tvoriť mäkké tukové vankúšiky a svaly tu postupne strácajú pevnosť. Ide o jav, ktorý trápi najmä ženy a často sa objavuje pri dlhšom sedení či nedostatku pohybu. Nasledujúca séria jednoduchých cvikov môže pri pravidelnom vykonávaní pomôcť … Čítať ďalej
Mnohí rodičia si želajú jediné: aby ich deti zostali oporou jedna pre druhú aj v dospelosti. Aby nemali len spoločného predka v rodnom liste, ale aj spoločného človeka v srdci. Do akej miery dokážeme my, rodičia, ovplyvniť, či sa z našich detí stanú priatelia – a čo pre to môžeme urobiť už dnes? Moje leto … Čítať ďalej
Zaujíma vás, čo hrá pri výbere partnera pre ženy najväčšiu rolu? Možno by ste tipovali vypracované telo, prenikavé oči či módny vzhľad. Pravda je však oveľa prozaickejšia – ženy najviac zaujme muž, ktorý ich vie rozosmiať. Dobrý vtip či spontánny úsmev dokážu pri randení spraviť divy (hoci nie všetky módne prehrešky sa tak ľahko odpúšťajú). … Čítať ďalej
Farby sa nás dotýkajú takmer neustále – v priestore, ktorý obývame, aj na oblečení, ktoré nosíme. Vedia upokojiť, podporiť koncentráciu, ale aj narušiť psychickú pohodu, ak ich zvolíme nevhodne. Feng šuej pracuje s farbami ako s dôležitými nástrojmi, ktoré dokážu usmerniť energiu a ovplyvniť, ako sa cítime či ako pôsobíme na okolie. Nižšie nájdeš prehľad … Čítať ďalej
Možno ste vyrastali pri rodičovi, ktorý sa správal ako dieťa, alebo pri niekom, kto strácal nervy pri každej maličkosti. Vtedy ste to možno považovali za „normálne“ – až neskôr človek pochopí, že ide o prejavy emočnej nezrelosti. Do ktorého typu zapadal váš rodič? A ako jeho správanie formovalo váš dospelý život? Mnohí ľudia aj po … Čítať ďalej
Možno si už počula o „ne-narodeninách“ — o dni, ktorý síce nie je tvojím veľkým dňom, no aj tak ho môžeš osláviť. Podobnú kategóriu si zaslúžia aj tzv. ne-spriaznené duše. Sú to ľudia, ktorých si vytrvalo idealizujeme, hoci všetko naznačuje, že k nám jednoducho nepatria. Niekedy sa veľmi snažíme uveriť, že by z daného muža … Čítať ďalej
Rok 2026 bude rokom pohybu, zmien a odvahy. Vládnuť mu bude Ohnivý kôň, ktorého obdobie trvá od 17. februára 2026 do 7. februára 2027. Táto kombinácia energie koňa a ohňa prinesie impulzívnosť, vášeň a príležitosti na osobný rast. Budeme vyzvaní konať, vyjadriť sa a nebáť sa rozhodnutí, ktoré sme možno odkladali príliš dlho. V čínskej … Čítať ďalej
Nadmerná zodpovednosť a permanentný stres v domácnosti môže poškodiť zdravie, často sa však problémy prejavia až neskôr. V mnohých rodinách existuje jedna osoba, ktorá „držiteľom všetkého“ – rieši upratovanie, financie, školské povinnosti detí, nákupy aj starostlivosť o domácnosť. Zvládanie všetkého naraz sa môže zdať prirodzené, no dlhodobé zaťaženie je pre telo a psychiku veľmi škodlivé. … Čítať ďalej
Dbáte každý deň o pevný zadok a ruky, ale zabúdate na najdôležitejší sval v tele – mozog? Pevné telo je fajn, no bez fungujúcej hlavy je len polovicou úspechu. Nový trend v oblasti fitness sa zameriava práve na myseľ – nazýva sa brain fitness alebo mozgový jogging. Nepomôže vám s formou zadku, ale určite zlepší … Čítať ďalej