Nie každé ráno je pohodové. Často vstávame unavení, stuhnutí a s nulovou motiváciou pustiť sa do nového dňa. Ak sa v tom spoznávate, existuje jednoduché riešenie – krátke ranné rozhýbanie, ktoré vám nezaberie viac ako päť minút. Nepotrebujete žiadne vybavenie, len chuť dopriať telu jemný pohyb ešte pred prvým dúškom kávy. Prečo vôbec cvičiť ráno? … Čítať ďalej
Poznáte ten pocit, keď sa snažíte držať diétu, odopierate si obľúbené jedlá a napriek tomu sa ručička na váhe nehýbe? Medzitým sledujete ženy, ktoré si bez výčitiek doprajú a stále vyzerajú skvelo. Je ľahké upadnúť do frustrácie a samých seba presvedčiť, že chudnutie nie je pre vás. Ale čo ak je problém niekde úplne inde? … Čítať ďalej
Letné mesiace sú skúškou odolnosti pre každé líčenie. Vysoké teploty, vlhký vzduch a pot dokážu spôsobiť, že aj starostlivo nanesený púder začne po pár hodinách miznúť alebo sa zhlukuje na viditeľných miestach. Dobrá správa? S niekoľkými jednoduchými zmenami vo vašej rutine si môžete udržať svieži vzhľad od rána až do večera – aj počas dovolenky … Čítať ďalej
Hoci sa v modernej dobe venujeme rôznym technikám sebarozvoja, od meditácie cez koučing až po terapiu, často prehliadame to, čo máme doslova na dosah – kontakt s inými ľuďmi. Osobné vzťahy majú obrovskú liečivú silu, ktorú si v ére sociálnych sietí mnohí neuvedomujeme. Aj malé každodenné prejavy pozornosti môžu zásadne zlepšiť našu psychickú kondíciu. Duševné … Čítať ďalej
Leto je obdobím, keď má vzduch osobitné čaro. Horúce dni a večerné chvíle plné jemného vánku prinášajú nečakané zblíženia, ktoré môžu zmeniť život. Tento rok si osud vyberie tri znamenia – Raka, Pannu a Vodnára. Do konca leta ich pohltí cit natoľko intenzívny, že ostatné veci stratia na dôležitosti. Astrológ Kyle Thomas upozorňuje, že už … Čítať ďalej
Keď sa povie zhadzovanie kíl, väčšina ľudí si hneď vybaví prísne diéty, zákaz obľúbených jedál či hodiny vo fitku. Pravda je však taká, že naše telo vie spaľovať tuky aj pomocou drobných zmien v každodennom živote. Jednou z nich je pravidelné pitie zeleného čaju. Tento nápoj, ktorý je bežnou súčasťou ázijskej kultúry, si získava pozornosť … Čítať ďalej
Keď sa u dieťaťa objaví teplota 39 °C, väčšina rodičov okamžite zbystrí a neraz aj spanikári. Je to prirodzené – vysoká horúčka býva vnímaná ako znak vážneho ochorenia. Pravdou však je, že nie vždy ide o stav, ktorý si vyžaduje rýchly odchod na pohotovosť. Oveľa dôležitejšie je všímať si správanie dieťaťa, jeho reakcie a celkový … Čítať ďalej
Niektorí ľudia pôsobia navonok ako stelesnenie sily a nezlomnej vôle. Nikdy nepýtajú o radu, vždy majú pripravené riešenie a pôsobia, že zvládnu všetko sami. Pravda je však často iná – vo vnútri bojujú, no ich hrdosť im bráni požiadať o pomoc. Dnešná doba kladie dôraz na nezávislosť a sebestačnosť. Lenže aj tí, ktorí vyzerajú najsilnejšie, … Čítať ďalej
Móda, túžba po dokonalej postave a každodenný stres vedú mnohé ženy k návykom, ktoré na prvý pohľad pôsobia nevinne – v skutočnosti však oslabujú organizmus a môžu priniesť vážne následky. Ak chcete zostať krásne aj zdravé, dávajte si pozor na týchto päť nenápadných, no veľmi nebezpečných faktorov. 1. Dobrovoľné hladovanie Rýchle diéty, vynechávanie jedál alebo … Čítať ďalej
Niektorí ľudia sa pri vysokých teplotách len trochu zapotia, iní majú vlasy premočené ako po sprche – bez ohľadu na počasie. Nadmerné potenie pokožky hlavy vie poriadne znepríjemniť každodenné fungovanie. Dobrá správa? S týmto problémom sa dá pracovať. Keď potenie nie je len reakciou na teplo Prebudiť sa s úplne vlhkým vankúšom a lepkavými vlasmi? … Čítať ďalej
Moderná doba priniesla obrovský luxus – informácie máme doslova na dosah ruky. Zároveň je to však aj pasca. Neustále prúdy správ, e-mailov a notifikácií nás zahlcujú natoľko, že náš mozog často nedokáže všetko spracovať. Pojem informačné preťaženie už dávno neoznačuje len pocit únavy, ale stáva sa vážnym problémom, ktorý ovplyvňuje výkon aj psychickú pohodu. Psychiater … Čítať ďalej
Lupiny vedia poriadne pokaziť deň. Stačí si obliecť tmavú košeľu a biele vločky na ramenách okamžite prezradia, že niečo nie je v poriadku. Tento problém je spojený so suchosťou, svrbením či podráždením pokožky hlavy a často sa vracia aj napriek množstvu vyskúšaných šampónov. Hoci lupiny nesúvisia s hygienou, dokážu ovplyvniť sebavedomie aj zdravie vlasov. Ak … Čítať ďalej
Rozchod dokáže poriadne zatriasť každým človekom. Zrazu je tu prázdno, smútok a pocit, že život stratil farby. Aj keď je to ťažké, je dôležité zvládnuť toto obdobie tak, aby ste sa dokázali pohnúť dopredu. Niektoré reakcie však len prilievajú olej do ohňa a zbytočne predlžujú trápenie. Pozrime sa na päť najčastejších chýb, ktorým je lepšie … Čítať ďalej
Sebavedomie si mnohí spájajú s aroganciou alebo povýšenosťou. V skutočnosti však zdravá sebadôvera znamená niečo iné – schopnosť stáť si za sebou, vážiť si vlastnú hodnotu a nenechať sa zatlačiť do kúta. To, koľko istoty sami v sebe máme, môže súvisieť aj s tým, v akom znamení sme sa narodili. Niektoré z nich majú sebavedomie … Čítať ďalej
Každý z nás túži cítiť sa lepšie vo svojom tele – niekto kvôli zdraviu, iný kvôli vzhľadu či kondícii. Namiesto drastických diét a nezmyselných zákazov je lepšie zamerať sa na malé, postupné zmeny, ktoré majú dlhodobý efekt. Týchto 19 rád vám môže pomôcť: 1. Myslite realisticky Predtým než začnete, ujasnite si, čo chcete dosiahnuť. Sľúbiť … Čítať ďalej
Niekedy má človek pocit, že jeho telo ide vlastnou cestou – brucho sa správa ako nafúknutý balón, žalúdok protestuje po výdatnom jedle a spánok sa akosi vyhýba. Skôr než siahnete po liekoch alebo začnete hľadať rýchle triky na internete, skúste využiť to, čo máte vždy pri sebe – vlastné ruky. Akupresúra, jemná technika stláčania určitých … Čítať ďalej
Možno si myslíte, že lož spozná len odborník. A je pravda, že psychológovia, policajti či advokáti sú na to trénovaní. My ostatní sa často necháme ľahko oklamať. Napriek tomu existuje niekoľko jasných telesných prejavov, ktoré môžu naznačiť, že vám niekto nehovorí pravdu. Prečo sa ľudia uchyľujú ku klamstvám? Klamstvo nie je vždy o veľkých podvodoch … Čítať ďalej
Slnečné dni sú pre mnohých synonymom príjemného počasia, výletov či pobytu pri vode. So silnejším žiarením však prichádza aj riziko poškodenia pokožky. Opaľovací krém sa preto stáva nevyhnutnou súčasťou letnej výbavy. Dermatológovia ale upozorňujú, že niektoré miesta natierame len zriedka, hoci práve tam vznikajú problémy najčastejšie. Miesta, na ktoré sa zabúda Väčšina ľudí si chráni … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si myslí, že čím viac sa umývajú, tým lepšie pre zdravie. Pravda je však iná – prehnaná starostlivosť dokáže narobiť viac škody než úžitku, a to platí aj pre oblasť intímnej hygieny. Gynekologička Kateřina Kneiblová vysvetľuje, na čo si dať pozor a ktoré zaužívané predstavy neplatia. Voda ako najistejšia voľba Používanie klasických sprchových … Čítať ďalej
Zhoršené videnie do diaľky patrí k najčastejším očným problémom súčasnosti. Krátkozrakosť zasahuje stále väčšie množstvo detí aj dospelých a odborníci upozorňujú, že za tým stojí nielen genetika, ale aj moderný spôsob života. Ako sa krátkozrakosť prejavuje Človek s myopiou vidí predmety v blízkosti ostro, no vzdialenejšie objekty sú rozmazané. Dôvodom je odlišná stavba oka – … Čítať ďalej