You are using an outdated browser, you may experiece issues. Please upgrade your browser to improve your experience.

Author: Monika Rybárová

Prečo je kardio nenahraditeľné pre vaše zdravie a kondíciu

Prečo je kardio nenahraditeľné pre vaše zdravie a kondíciu

19. júna 2025 Magazín

Aeróbny pohyb – čo to vlastne znamená? Kardio, teda aeróbne cvičenie, je pohybová aktivita, pri ktorej sa zvyšuje činnosť srdca a dýchania. Ide o tréning, pri ktorom telo pracuje s kyslíkom ako hlavným zdrojom energie. Typickými príkladmi sú beh, plávanie, cyklistika či svižná chôdza. Tieto aktivity nielenže podporujú srdce, ale majú pozitívny vplyv aj na … Čítať ďalej

Keď spánok neprichádza: Za nespavosťou môžu byť bolesti, močové ťažkosti aj poruchy nervov

Keď spánok neprichádza: Za nespavosťou môžu byť bolesti, močové ťažkosti aj poruchy nervov

19. júna 2025 Magazín

Problémy so spánkom trápia čoraz viac ľudí – niekedy sú len dočasné, inokedy sa vlečú celé mesiace. Čo môže za to, že človek nedokáže zaspať, prebúdzanie ho ruší niekoľkokrát za noc alebo sa budí unavený? A ako sa dá nespavosti účinne čeliť? Nespavosť ako nepriateľ regenerácie Zaspať trvá večnosť, v noci časté budenie a ráno … Čítať ďalej

Zázračné domáce sérum s vitamínom C: Jednoduchý recept pre rozžiarenú a oddýchnutú pleť!

Zázračné domáce sérum s vitamínom C: Jednoduchý recept pre rozžiarenú a oddýchnutú pleť!

18. júna 2025 Krása

Predstavte si, že sa ráno pozriete do zrkadla a vaša pleť pôsobí sviežo, zdravo a žiarivo – bez potreby líčidiel či filtrov. Namiesto skúšania drahých produktov plných neznámych látok si môžete dopriať luxus v podobe domáceho séra, ktoré zvládnete pripraviť z dvoch bežne dostupných surovín – sušenej pomarančovej kôry a čistého gélu z aloe vera. … Čítať ďalej

Nepreháňajte to s drahou kozmetikou: Vyskúšajte si vyrobiť kondicionér z toho, čo máte doma

Nepreháňajte to s drahou kozmetikou: Vyskúšajte si vyrobiť kondicionér z toho, čo máte doma

18. júna 2025 Krása

Starostlivosť o vlasy by nemala končiť pri samotnom šampóne. Ak túžite po zdravých, lesklých a poddajných vlasoch, kondicionér by mal byť vaším verným spoločníkom – bez ohľadu na to, či máte krátky zostrih, dlhé kadere alebo jemné vlasy. Mnohé ženy však stále považujú tento krok za zbytočný luxus. Pritom jeho pravidelné používanie môže znamenať rozdiel … Čítať ďalej

Plávanie: Nenápadný spôsob, ako spaľovať tuky, zlepšiť zdravie aj znížiť stres

Plávanie: Nenápadný spôsob, ako spaľovať tuky, zlepšiť zdravie aj znížiť stres

18. júna 2025 Magazín

Či už ste dieťa, dospelý alebo senior, voda má jedinečnú schopnosť urobiť pohyb príjemným a zároveň prospešným. Najmä počas teplých mesiacov je plávanie ideálnym spôsobom, ako si aktívne oddýchnuť – a vaše telo sa vám za to poďakuje viac, než možno čakáte. Lenže nie je jedno, ako plávate. Rozdielne štýly majú rôzne účinky, a ak … Čítať ďalej

10 prekvapení zo sveta výživy, ktoré vás prinútia zamyslieť sa nad tým, čo jete

10 prekvapení zo sveta výživy, ktoré vás prinútia zamyslieť sa nad tým, čo jete

18. júna 2025 Magazín

Premýšľali ste niekedy nad tým, že kvalita vášho jedla ovplyvňuje viac než len váhu? To, čo si denne kladiete na tanier, môže ovplyvniť vašu náladu, energiu aj spôsob, akým premýšľate. Vedecké poznatky za posledné roky ukazujú, že rozhodujúcim hráčom v tomto celom príbehu sú… črevné baktérie. Slávny neurológ David Perlmutter sa tejto téme venoval podrobne … Čítať ďalej

Ako sa dostať do formy po štyridsiatke a cítiť sa skvelo počas leta

Ako sa dostať do formy po štyridsiatke a cítiť sa skvelo počas leta

18. júna 2025 Magazín

Po štyridsiatke už často máme rozbehnutú kariéru, staráme sa o domácnosť, deti a niekde medzi tým všetkým by sme si ešte mali nájsť čas pre seba. Pravdou však je, že vlastné potreby zvykneme odkladať. S blížiacim sa letom sa potom vynoria myšlienky typu: „Na plavky je už neskoro,“ alebo „Začnem, keď budem mať pokojnejší režim.“ … Čítať ďalej

10 návykov, ktoré si šťastné páry pestujú pravidelne

11 istôt a krásnych javov, ktoré zažívame iba vtedy, keď nás niekto miluje správne

18. júna 2025 Magazín

Mnohí si myslia, že najlepšiu starostlivosť o seba dosiahneme v samote – cvičením, písaním denníka alebo relaxačnou sprchou. Vedci však poukazujú na to, že kvalitné a zdravé vzťahy sú jedným z najzásadnejších spôsobov, ako si chrániť psychické, fyzické aj duševné zdravie. Práve vtedy, keď nás niekto skutočne miluje, začínajú sa diať hlboké, bezpečné a krásne … Čítať ďalej

Magické leto pre štyri znamenia: Komu hviezdy nadelili pokoj, lásku a nové začiatky?

Magické leto pre štyri znamenia: Komu hviezdy nadelili pokoj, lásku a nové začiatky?

18. júna 2025 Horoskopy

Leto sa práve začína a pre niektorých z nás bude naozaj výnimočné. Astrologické vplyvy nahrávajú štvorici znamení, ktoré čakajú príjemné zvraty, silné emócie aj nový pohľad na život. Niekto nájde rovnováhu, iný konečne pocíti uzdravenie duše – a všetko sa to bude odohrávať ako v rozprávke. Letná energia podporí zmenu – no nie každého Slnečné … Čítať ďalej

Zabudnutá papierová vreckovka v práčke? Poradíme vám, ako zachrániť prádlo bez paniky

Zabudnutá papierová vreckovka v práčke? Poradíme vám, ako zachrániť prádlo bez paniky

17. júna 2025 Magazín

Otvoríte práčku a namiesto vône čerstvo opraného oblečenia vás zasype sprška bielych chuchvalcov – ako keby v práčke vybuchol snehový granát? Pravdepodobne ste nechtiac vyprali papierový vreckovku, ktorá sa počas cyklu rozpadla na drobné kúsky. Nie ste prví, komu sa to stalo – a určite ani poslední. Dôležité je nezúfať. Existujú jednoduché a účinné postupy, … Čítať ďalej

Dve znamenia zverokruhu zažijú v auguste 2025 lásku, ktorá ich úplne pohltí

Znamenia, ktoré v lete nespomalujú: Týchto štyroch ženú túžba, vášeň a chuť flirtovať

17. júna 2025 Horoskopy

Leto. Slnečné lúče na pokožke, teplé večery plné vôní a ľudí, ktorých nepoznáte – zatiaľ. Niektoré znamenia zverokruhu akoby sa v tomto ročnom období menili na úplne iné bytosti. Opúšťajú rutinu, nechávajú za sebou zábrany a otvárajú dvere letným románikom, ktorých intenzita je často silnejšia než samotné trvanie. Tieto štyri znamenia akoby mali leto zapísané … Čítať ďalej

Túžite po hustých vlasoch, ktoré rastú rýchlejšie než kedykoľvek predtým? Tento domáci olej vám môže zmeniť život

Túžite po hustých vlasoch, ktoré rastú rýchlejšie než kedykoľvek predtým? Tento domáci olej vám môže zmeniť život

17. júna 2025 Krása

Máte pocit, že vám s každým česaním mizne z hlavy čoraz viac vlasov? Nie ste v tom sami. Vypadávanie vlasov, ich rednutie či predčasné šedivenie trápia mnohých – a komerčné produkty často iba maskujú problém, namiesto toho, aby ho riešili. Namiesto toho sa oplatí obrátiť sa na tradičné metódy, ktoré sa osvedčili už stáročia dozadu. … Čítať ďalej

Panický záchvat: Ako ho zvládnuť v priebehu pár minút? Tieto 4 stratégie môžu pomôcť

Panický záchvat: Ako ho zvládnuť v priebehu pár minút? Tieto 4 stratégie môžu pomôcť

17. júna 2025 Magazín

Panická porucha patrí medzi psychické ochorenia, ktoré sa prejavujú náhlymi výbuchmi silného strachu či vnútorného napätia. Tieto stavy vznikajú bez jasného podnetu, narastú v priebehu niekoľkých minút a zvyčajne trvajú len krátko, no ich intenzita môže byť veľmi vyčerpávajúca. Takéto epizódy poznáme ako panické ataky. Zaujímavosťou je, že týmto stavom často podliehajú osoby, ktoré pôsobia … Čítať ďalej

Zadržiavanie vody a celulitída? Lymfatický systém vie byť tichý sabotér – naučte sa ho podporiť prirodzene

Zadržiavanie vody a celulitída? Lymfatický systém vie byť tichý sabotér – naučte sa ho podporiť prirodzene

17. júna 2025 Magazín

Mnoho ľudí venuje pozornosť imunite až vtedy, keď sa objavia zdravotné problémy. No málokto si uvedomuje, že za únavou, opuchmi nôh či zhoršenou kvalitou pokožky môže byť aj spomalený lymfatický systém – dôležitý, ale často zanedbávaný hráč v našom tele. Telo ako vodný svet: Prečo je lymfa dôležitá Ľudské telo je z veľkej časti tvorené … Čítať ďalej

Trenie stehien: Ako si zachovať komfort a chrániť pokožku každý deň

Trenie stehien: Ako si zachovať komfort a chrániť pokožku každý deň

17. júna 2025 Magazín

Mnohí ľudia sa počas teplých dní alebo pri aktívnom pohybe stretávajú s nepríjemným javom – trením stehien. Hoci si to mnohí spájajú s nadváhou, tento problém môže potrápiť kohokoľvek, bez ohľadu na postavu. Štíhle nohy, športová postava či sedavý spôsob života – nikto nie je úplne imúnny. Čo s tým? Prečo k treniu dochádza? Najčastejšie … Čítať ďalej

Zena.sita.sk
Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.