
Prečo je kardio nenahraditeľné pre vaše zdravie a kondíciu
Aeróbny pohyb – čo to vlastne znamená? Kardio, teda aeróbne cvičenie, je pohybová aktivita, pri ktorej sa zvyšuje činnosť srdca a dýchania. Ide o tréning, pri ktorom telo pracuje s kyslíkom ako hlavným zdrojom energie. Typickými príkladmi sú beh, plávanie, cyklistika či svižná chôdza. Tieto aktivity nielenže podporujú srdce, ale majú pozitívny vplyv aj na … Čítať ďalej