Ráno sa často snažíme zakryť únavu kozmetikou, posilníme sa kávou a v duchu si sľúbime, že cez víkend si doprajeme poriadny oddych. Novšie poznatky však ukazujú, že takáto taktika nám skôr škodí. Spánok nie je luxus, ale základná biologická potreba – a keď ho dlhodobo ochudobňujeme, mozog nám to spočíta. Doslova starne rýchlejšie a postupne … Čítať ďalej
Najskôr je dôležité uvedomiť si jednu vec: emočná nestabilita z človeka nerobí zlú osobu. Neznamená to, že by úmyselne ubližovala alebo nemala dobré vlastnosti. Znamená to len toľko, že v aktuálnom životnom období nedokáže vytvoriť zdravý partnerský vzťah — pretože jej vlastný vnútorný svet je v neporiadku. Aby bola schopná milovať niekoho iného, musí najprv … Čítať ďalej
Nájsť olej, ktorý vašim vlasom naozaj sadne, nie je vždy jednoduché. Ponuka je obrovská, odporúčania sa často rozchádzajú a to, čo jednému vlasom prospieva, môže inému pridávať mastnotu alebo dokonca spôsobovať podráždenie pokožky. Ako sa v tom teda vyznať? A existuje vôbec jediný „najlepší“ olej, alebo je voľba vždy individuálna? Používanie rastlinných olejov je staré … Čítať ďalej
Rozprávať sa so ženou, ktorá sa vám páči, môže byť poriadna výzva. Úvodné small talky síce pomôžu prelomiť ľady, ale ak chcete, aby medzi vami vzniklo skutočné prepojenie, treba sa postupne dotknúť aj osobnejších tém. Začiatky randenia sú často rozpačité najmä preto, že obaja musíte ukázať niečo zo seba — aj tú časť, ktorú bežne … Čítať ďalej
Kolagén je v pokožke niečo ako nenápadný pomocník, ktorý robí obrovský kus práce, hoci o ňom takmer nevieme. Až do chvíle, keď sa rozhodne spomaliť. Zvyčajne to prichádza okolo dvadsiateho piateho roku života – a pleť to dá veľmi rýchlo najavo: jemné linky, menej pružnosti a celkový dojem, že pokožka by uvítala malú dovolenku. Dobrá … Čítať ďalej
Zima je už tradične obdobím, keď mnohé ženy zatúžia po malej zmene vzhľadu. Ak máte tmavé vlasy a radi by ste im dodali nový nádych bez toho, aby ste ich úplne prefarbili, odtieň Black Cherry môže byť veľmi príjemným kompromisom. Tento tón pripomínajúci tmavé višne sa v posledných mesiacoch stal absolútnym hitom – a nie … Čítať ďalej
Niekto prežije roky randenia bez iskry, iný zas zbiera sklamania od prvého stretnutia až po nečakané rozchody. Pre tri konkrétne znamenia však tento nešťastný kolotoč končí. Do záveru roku 2025 sa im do života dostane láska, ktorá nebude len silná, ale aj úprimná a skutočná. Pravá láska nevzniká lusknutím prsta. Často sa objaví v najobyčajnejších … Čítať ďalej
Fialová patrí k odtieňom, ktoré málokoho nechajú chladným – jedni ju milujú, druhí jej nevedia prísť na chuť. Napriek tomu sa práve ona stala najvýraznejším trendom tejto jesene. Objavuje sa v kolekciách popredných návrhárov a postupne preniká aj do bežnej mestskej módy. Jesenná favoritka roku 2025 Každé obdobie má svoju „farbu sezóny“ a tentoraz sa … Čítať ďalej
Mnohí majitelia psov to už zažili – človek sa ešte ani nepriblíži, neprehovorí jediné slovo, a pes už pritom mení správanie. Vzpriamené uši, zadržaný dych, odmeraný krok dozadu. Ako je možné, že pes odhalí to, čo ľudskému oku uniká? Ich inštinkt je často rýchlejší než naše racionálne uvažovanie. Psí svet je oveľa jemnejší, než si … Čítať ďalej
Veľké romantické gestá síce pôsobia atraktívne, no v bežnom živote majú najväčšiu váhu malé skutky a drobné momenty prepojenia. Práve tie najviac prezrádzajú, že muž vás miluje skutočne a úprimne. Keď robí tieto veci, nie je to len náhodná náklonnosť, ale jasný signál, že mu na vás naozaj záleží — počúva vás, vníma vás a … Čítať ďalej
Po uvoľnenejšom lete sme sa opäť ocitli v pracovnom tempe a pred nami je ďalšie rušné obdobie – čas pred Vianocami. Práve v týchto týždňoch sa ľahko stane, že tlak povinností prerastie do stavu, ktorý už nedokážeme ukočírovať. A ak krátkodobé napätie prerastie do chronickej podoby, môže výrazne ovplyvniť naše zdravie aj psychickú pohodu. Preto … Čítať ďalej
Starostlivosť o nohy často odsúvame na vedľajšiu koľaj, no práve chodidlá znášajú počas dňa najväčšiu záťaž. Ak im venujeme pozornosť iba príležitostne – napríklad raz mesačne v salóne – skôr či neskôr sa to prejaví. Suché miesta, šupinky či dokonca trhliny na pätách sú bežným dôsledkom zanedbanej pokožky. Okrem toho, že nepôsobia práve reprezentatívne, dokážu … Čítať ďalej
Všimli ste si, ako rýchlo dokáže telo stuhnúť, keď sa celý deň ponáhľame medzi povinnosťami? Dlhé sedenie, málo pohybu a stres sa podpíšu nielen na kondícii, ale aj na nálade. Pritom stačí pár minút denne, aby ste sa cítili oveľa ľahšie a vo vlastnom tele príjemnejšie. Pripravili sme krátku zostavu piatich cvikov, ktoré uvoľnia chrbticu, … Čítať ďalej
Karmické partnerstvá bývajú pre mnohých ľudí záhadou. Nemusia byť ani jemné, ani jednoduché — často prichádzajú s intenzívnymi emóciami, bolesťou aj silným vnútorným otrasom. Práve vďaka tomu nás však posúvajú a odhaľujú v nás to, čo sme dlhé roky potláčali. Vzťahy, ktoré nám menia život Počas života stretneme množstvo ľudí, no iba niektorí zanechajú stopu, … Čítať ďalej
Ak niekto trávi väčšinu pracovného dňa postojačky, veľmi dobre pozná pocit, keď sa večer ledva doplazí domov a nohy má ako z olova. Najprv ide len o občasné pichanie či únavu, no postupne sa z toho môže stať každodenný problém. Dlhodobé preťaženie navyše zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl. Dá sa tomu nejako predchádzať? Našťastie áno … Čítať ďalej
Všetci sme počuli radu, že zuby treba čistiť dvakrát denne – ráno a večer. Tento zvyk sa stal symbolom správnej dentálnej hygieny. Nové štúdie a odborné skúsenosti však ukazujú, že časté alebo nesprávne čistenie môže byť pre zuby a ďasná dokonca škodlivé. Mohlo by dôjsť k poškodeniu skloviny, podráždeniu ďasien či narušeniu prirodzenej rovnováhy v … Čítať ďalej
Cviky známe ako „Návrat mladosti“ sú súčasťou základnej taoistickej zdravotnej praxe, ktorá patrí medzi stovky tradičných čínskych techník pre udržiavanie vitality. Na konci 70. rokov sa tieto cviky rozšírili aj do západného sveta, kde si získali priaznivcov v oblasti zdravia a kondície. Súbor pozostáva z cvikov, ktoré posilňujú všetky svalové skupiny a zároveň aktivujú vnútorné … Čítať ďalej
Láska je často zdrojom radosti, bezpečia a dôvery, no môže prinášať aj smútok, frustráciu či sklamanie. Napriek tomu, že zohráva kľúčovú úlohu v našich životoch, málokto nás učí, ako ju zdravým spôsobom prežívať. Výsledkom môže byť, že ubližujeme tým, ktorých milujeme – niekedy jemne, inokedy vážne. Ako však zistiť, že vzťah je škodlivý, či už … Čítať ďalej
Možno ste si už všimli jasne žltý prášok v kuchyni, ktorý pridávate do kari. Vedci však upozorňujú, že obsahuje látky, ktoré telo skutočne oceňuje. Kurkuma je preto často nazývaná elixírom mladosti a prírodnou ochranou proti chorobám. Ale má naozaj také účinky, aké sa jej pripisujú? A prečo je mlieko najlepším spoločníkom pre jej konzumáciu? Kurkuma … Čítať ďalej
Rozmýšľate nad tým, že by ste začali plávať ako dospelí? Nenechajte sa odradiť – plávanie je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, zlepšiť náladu a posilniť sebadôveru. Hoci sa často spája s letnou dovolenkou, plávanie nie je sezónnou záležitosťou. Dokážete sa ho naučiť v akomkoľvek veku a získať tak nielen lepšiu kondíciu, ale aj psychickú pohodu. … Čítať ďalej