Či už trénujeme vo fitku alebo sa venujeme inej pohybovej aktivite, spôsob, akým dýchame, má obrovský vplyv na výkon aj celkové zdravie. Správne vedený dych dokáže tréning uľahčiť a zároveň telu priniesť viac energie. Väčšina ľudí však počas bežného dňa využíva len približne tretinu pľúcnej kapacity, čo znamená, že do krvi sa dostáva menej kyslíka, … Čítať ďalej
Pery sú jednou z najcitlivejších častí ľudského tela – obsahujú obrovské množstvo nervových zakončení a reagujú na drobné zmeny v organizme. Ich vzhľad a stav preto môžu byť nenápadným, no spoľahlivým indikátorom toho, že sa v tele deje niečo neobvyklé. Ak im budete venovať pozornosť, možno zachytíte varovné signály ešte skôr, než sa objavia vážnejšie … Čítať ďalej
Nadbytočné kilogramy sú často signálom, že telo nepracuje tak, ako by malo – látková výmena je spomalená alebo narušená a v organizme sa hromadia odpadové látky. Ak chcete, aby sa vaše telo postupne menilo k lepšiemu, treba mu dať jasné, ale prirodzené signály.Tieto zásady nie sú striktným zoznamom príkazov – skôr predstavujú prirodzené pravidlá fungovania … Čítať ďalej
Každý rodič sa aspoň raz v živote zamyslí nad tým, aký človek z jeho dieťaťa vyrastie. Budete si blízki aj v dospelosti? Môžete sa naňho spoľahnúť? Bude vás vedieť podržať, keď to budete najviac potrebovať? Možno vás to prekvapí, ale práve dátum narodenia dieťaťa – konkrétne deň v mesiaci, v ktorom prišlo na svet – … Čítať ďalej
Mnohí z nás berú chôdzu ako samozrejmosť – presúvame sa z miesta na miesto, no pritom si ani neuvedomujeme, čo všetko sa pri nej v tele odohráva. A hlavne – akým spôsobom chodíme. Zlé držanie tela, nevhodná obuv či nerovnomerné zaťaženie môžu spôsobiť viac škody než osohu. Ak túžite získať zo svojho pohybu maximum, je … Čítať ďalej
Niektorí ľudia sa vedia naladiť na pocity iných takmer okamžite – sú vnímaví, citliví a vždy ochotní pomôcť. Iní sa zase držia bokom, dávajú prednosť rozumu pred emóciami a svoje city si nechávajú len pre najbližších – ak vôbec. Tento rozdiel nie je len výsledkom povahy či skúseností. Astrológia tvrdí, že dôležitým faktorom je aj … Čítať ďalej
Keď sa hovorí o výhodách pohybu, zvyčajne sa spomínajú pevnejšie svaly, lepšia kondícia a kontrola nad váhou. No to je len časť pravdy. Pravidelná fyzická aktivita má oveľa hlbší dosah – dokáže výrazne ovplyvniť aj našu psychickú pohodu. A netýka sa to len tých, ktorí trpia duševnými ťažkosťami – ide o niečo, z čoho môže … Čítať ďalej
Mäkké a hladké päty nie sú len estetickou záležitosťou. Ich vzhľad veľa napovie o celkovom zdraví a starostlivosti o telo. Napriek tomu sa na ne často zabúda – až do chvíle, kým nezačnú praskať a spôsobovať nepríjemné bolesti. Pokožka na chodidlách čelí denne veľkej záťaži. Na rozdiel od rúk je hrubšia, menej hydratovaná a má … Čítať ďalej
Niektorí ľudia sú náchylnejší na hromadenie hnevu vo svojom tele – ovplyvňuje to najmä ich vnútorná energetická rovnováha. Tento hnev má svoj pôvod v mozgu, konkrétne v oblasti hypotalamu, kde vznikajú emocionálne reakcie. Keď sa aktivuje, do tela sa vylievajú chemické látky, ktoré majú pripraviť organizmus na zvládnutie stresu alebo konfliktu. Lenže v reálnom živote … Čítať ďalej
Možno aj vy každé ráno rozmýšľate, prečo sa budíte dolámaní, hoci ste šli spať načas. Alebo vás trápi, prečo partner zaspí okamžite, zatiaľ čo vy sa v posteli prevaľujete a myšlienky vám nedajú pokoj. Príčina nemusí byť len v zlom vankúši či nesprávnych večerných návykoch. Veľmi veľa napovie aj vaše astrologické znamenie. To totiž výrazne … Čítať ďalej
Zápal v tele nemusí vždy prebiehať dramaticky. Naopak – často sa potichu rozvíja celé týždne či mesiace a vy si ani neuvedomíte, že niečo nie je v poriadku. No neliečený zápal môže byť spúšťačom množstva závažných chorôb, ktoré si už vyžadujú náročnú liečbu. Ako teda spoznať, že v tele prebieha zápalový proces? Čo je zápal … Čítať ďalej
S pribúdajúcim vekom, najmä po prekročení štyridsiatky, začína telo fungovať trochu inak. Dochádza k prirodzenému poklesu svalovej hmoty a často sa objavuje deficit vitamínu D. Výsledkom je spomalenie metabolizmu, čo môže spôsobiť únavu, nepekný vzhľad pleti, slabé vlasy a celkový pokles vitality. Okrem toho sa častejšie objavuje chuť na sladké – telo si takto žiada … Čítať ďalej
Problémy s chrbtom trápia čoraz viac ľudí – a nie je to náhoda. Za bolesťou často nestojí len fyzické preťaženie, ale aj sedavý životný štýl, oslabené svaly, zlé držanie tela, stres alebo nerovnováha v stravovaní. Niektorí odborníci dokonca hovoria, že bolesť chrbtice sa stala symbolom modernej doby – epidémiou ticha, ktorá sa šíri nenápadne, no … Čítať ďalej
Každý rodič si želá, aby jeho dieťa vyrástlo na silného, sebavedomého a úspešného človeka. Realita však niekedy prináša pravý opak – dospelých, ktorí si neveria, nevedia sa zaradiť do spoločnosti a trpia pocitom menejcennosti. A pritom niekedy stačí málo – zopár nevhodných viet, ktoré sa v pamäti dieťaťa zapíšu hlboko a bolestivo. Slová majú obrovskú … Čítať ďalej
Tento mesiac praje tým, ktorí sa neboja urobiť odvážny krok. Ak patríte k znameniam Býka alebo Škorpióna, čaká vás obdobie plné silných zážitkov a významných posunov. Láska, uznanie, pracovná príležitosť či pocit väčšej slobody – to všetko je teraz na dosah. Energia augusta vás bude prirodzene podporovať, takže namiesto vyčkávania je čas konať. Niektorí budú … Čítať ďalej
Ak chcete, aby sa tuk prestal ukladať a hmotnosť sa postupne znižovala, nemusíte hneď siahať po drastických diétach či prísnych obmedzeniach. Stačí upraviť niekoľko každodenných návykov a telo sa vám časom odvďačí lepšou kondíciou aj štíhlejšou postavou. Veľa ľudí sa snaží chudnúť, no výsledky sa nedostavujú – a často za to môžu práve malé, ale … Čítať ďalej
V každom z nás sa skrýva hlas, ktorý nás vie poriadne potrápiť. Vie zasadiť semienko pochybnosti, spochybniť každé rozhodnutie a potichu šepkať, že nie sme dosť dobrí. Tento vnútorný kritik dokáže byť neúnavný, a ak mu dovolíme viesť nás, môže z nás spraviť vlastných väzňov. Paradoxne, jeho úlohou pôvodne nebolo ubližovať. Vznikol ako ochranný mechanizmus, … Čítať ďalej
Či už si to pripúšťame alebo nie, roky na nás zanechávajú svoju stopu. Objavujú sa prvé vrásky, vlasy začínajú strácať farbu… Nie je to nič dramatické – starnutie je prirodzená súčasť života. To však neznamená, že musíme nečinne čakať. S trochou dôslednosti a správnymi návykmi sa dá jeho tempo spomaliť. 1. Slnečná ochrana – každodenný … Čítať ďalej
Možno ste si všimli, že sa vám v snoch stále vracia rovnaká situácia či obraz. Nie je to náhoda. Podľa psychológov takýto jav často poukazuje na nevyriešené vnútorné napätie alebo udalosti, s ktorými sa vaša myseľ ešte nevyrovnala.Prieskumy ukazujú, že až tri štvrtiny ľudí majú skúsenosť s opakujúcimi sa snami. Tie nemusia byť vždy desivé, … Čítať ďalej
Niektorí muži sa rodia s nezameniteľným šarmom a zmyselnosťou, iní vedia v posteli prekvapiť energiou a nápaditosťou. Či už veríte na astrológiu alebo nie, hviezdy vraj dokážu veľa napovedať aj o tom, ako sa partner správa medzi štyrmi stenami spálne. Pozrime sa na znamenia, ktoré bývajú v láske a vášni na čele rebríčkov. Baran – … Čítať ďalej