Túžba zbaviť sa prebytočného tuku patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia menia svoje stravovanie či zaraďujú do života viac pohybu. Často sa však spoliehame na zázračné diéty alebo doplnky výživy, ktoré sľubujú rýchle výsledky. Pravda je jednoduchšia – spaľovanie tukov je prirodzený proces, ktorý možno podporiť najmä správnymi návykmi. Úspech sa ukrýva v spojení vyváženej … Čítať ďalej
Prečo zuby bolia? Bolesť zubov vie človeka úplne vyviesť z rovnováhy – zhorší náladu, naruší sústredenie a často znemožní aj obyčajné denné činnosti. Dôvodov môže byť viacero a ich závažnosť sa líši.Najrozšírenejšou príčinou je zubný kaz. Vzniká pôsobením kyselín, ktoré produkujú baktérie z potravy v ústach. Tie pomaly narúšajú sklovinu, až sa vytvorí otvor smerujúci … Čítať ďalej
Každý, kto beháva pravidelne, veľmi rýchlo zistí, že samotný tréning nestačí. Ak má telo podávať stabilný výkon, rýchlejšie sa zotavovať a zostať zdravé, potrebuje kvalitnú výživu. Vyvážená strava je preto pre bežca rovnako dôležitá ako dobré tenisky. Beh prospieva kondícii aj psychickej pohode, no ak sa spojí s nevhodným jedálničkom, môže skôr škodiť než pomáhať. … Čítať ďalej
Október 2025 nebude mesiacom veľkých udalostí či búrlivých zlomov. Jeho sila spočíva v drobných situáciách, ktoré nás donútia pozrieť sa hlbšie do seba. Podzimná energia je ostrá a jasná – vedie k odhodlaniu, no nie k boju. Ide o obdobie, kedy prestáva fungovať improvizácia a prichádza čas na zrelé rozhodnutia a uvedomenie si, čo má … Čítať ďalej
Srdce pracuje bez prestávky od prvej do poslednej chvíle nášho života. Aby si udržalo silu a vitalitu, potrebuje správnu starostlivosť. Dobrou správou je, že väčšina problémov s kardiovaskulárnym systémom nesúvisí len s genetikou – veľa môžeme ovplyvniť sami prostredníctvom každodenných návykov. Štatistiky ukazujú, že ochorenia obehovej sústavy sú u nás stále hlavnou príčinou úmrtí. Profesor … Čítať ďalej
Vstup do manželstva je ako veľká plavba – a hviezdy nám môžu naznačiť, či budú vody pokojné alebo poriadne búrlivé. Astrológia síce nie je neomylný recept na vzťah, no odhaľuje povahové črty, ktoré v manželskom živote vedia poriadne preveriť trpezlivosť. Nejde o to, že by niektoré ženy boli zlé partnerky. Skôr majú nastavenie, ktoré sa … Čítať ďalej
Chôdza patrí k najprirodzenejším formám pohybu. Nevyžaduje špeciálne vybavenie, tréning ani veľké finančné investície. A napriek svojej jednoduchosti je jedným z najlepších prostriedkov, ako si udržať zdravie – prospieva srdcovo-cievnemu systému, posilňuje kosti, reguluje hmotnosť a pozitívne vplýva na psychiku. Najväčším bonusom je, že je dostupná prakticky každému. Ak však túžite, aby vám priniesla ešte … Čítať ďalej
Drepy nie sú len o krajšej postave. Tento jednoduchý pohyb dokáže výrazne ovplyvniť naše zdravie aj to, ako sa cítime. V niektorých krajinách je hlboký drep – teda poloha s chodidlami celou plochou na zemi – úplne prirodzenou súčasťou života. Používa sa namiesto sedenia a je bežnou oddychovou pozíciou. Deti túto schopnosť zvládajú bez premýšľania, … Čítať ďalej
Leto máme spojené so slnkom, výletmi a množstvom aktivít, ktoré nás udržujú v dobrej nálade. Keď sa však dni začnú skracovať a teplota klesá, ubúda energie aj motivácie. Jesenné večery sú dlhšie, svetla je menej a psychická pohoda prirodzene klesá. Vtedy si telo pýta väčšiu pozornosť. Prečo sa oplatí myslieť na seba už teraz Chladnejšie … Čítať ďalej
Mnohí ľudia poznajú pocit, keď im počas dňa chýba energia, klesá sústredenosť a aj jednoduché úlohy sa zdajú náročné. Denná únava môže mať rôzne podoby – od ospalosti až po celkovú vyčerpanosť. Výsledkom je nižšia produktivita, horšia nálada a menšia chuť do života. Pozrime sa, čo za týmto stavom najčastejšie stojí a aké zmeny v … Čítať ďalej
Partnerský život je plný protikladov. Vie byť krásny a podnecujúci, ale aj vyčerpávajúci či bolestivý. To, čo by malo vždy zostať v centre, je pocit šťastia a vnútorného pokoja. Realita však ukazuje, že mnoho ľudí zotrváva vo vzťahoch, ktoré im tieto hodnoty neprinášajú. Niekedy preto, že sa boja samoty, inokedy preto, že si zvykli na … Čítať ďalej
Bolesť v krížovej oblasti trápi obrovské množstvo ľudí – od mladých až po seniorov. Niekedy ide len o krátkodobý problém, no často sa z neho stáva dlhodobá komplikácia, ktorá ovplyvňuje prácu, spánok aj bežné aktivity. Na vine býva nesprávne držanie tela, sedavý režim či preťažovanie chrbta. Aby ste sa bolesti vyhli alebo ju vedeli zvládnuť, … Čítať ďalej
Online zoznamky sú dnes bežnou súčasťou života a mnohí ich vnímajú ako pohodlný spôsob, ako si nájsť partnera. Realita však ukazuje, že manželstvá a vzťahy vzniknuté touto cestou sa častejšie rozpadávajú. Prečo je to tak? Kedysi mali osamelí ľudia omnoho menej možností. Ak chceli niekoho spoznať, išli na spoločenské akcie, do barov či vinární, zúčastnili … Čítať ďalej
Crohnova choroba či ulcerózna kolitída už dávno nie sú diagnózy, ktoré by sa spájali iba so seniormi. Lekári čoraz častejšie vidia pacientov v mladom veku, dokonca aj tínedžerov. Čo stojí za týmto trendom, akú úlohu zohráva dedičnosť a ako tieto ochorenia zasahujú do bežného života, vysvetľuje gastroenterológ profesor Milan Lukáš. Kedy sa choroba objavuje a … Čítať ďalej
Snívanie fascinuje ľudí od nepamäti. Už dávno sa hľadá odpoveď na otázku, prečo sa nám sny vôbec zdajú a čo nám chcú naznačiť. Koncom 19. storočia Carl Gustav Jung zdôrazňoval, že práve sny sú vstupnou bránou do nášho vnútorného sveta a umožňujú nám nahliadnuť na časti seba samých, ktoré si bežne neuvedomujeme. Moderný výskum ide … Čítať ďalej
Mnohé ženy, ktoré dlhší čas zostali doma – či už na materskej dovolenke, alebo jednoducho ako gazdinky starajúce sa o rodinu – sa stretávajú s pocitom, že stratili kus svojej profesijnej identity. Často sa objavujú pochybnosti: „Nezabudla som všetko, čo som kedysi vedela? Budem ešte niekde užitočná?“ Ďalšia obava sa spája so sociálnou stránkou. Návrat … Čítať ďalej
Dnešný svet nás zaplavuje reklamami na krémy, séra a procedúry, ktoré sľubujú okamžité omladenie. Väčšina z nich však odčerpá peňaženku viac než priniesie výsledkov. Stačí si spomenúť na naše staré mamy – žili dlho, mali jasnú pleť, pevné vlasy a energiu na rozdávanie, hoci im neboli dostupné žiadne moderné kozmetické „zázraky“. Ich sila spočívala v … Čítať ďalej
Niekedy príde chvíľa, keď máte chuť vyzerať inak – sebavedomejšie, zaujímavejšie, možno o niečo sexi. Nie preto, že by vám niečo chýbalo, ale jednoducho preto, že túžite po zmene. Takýto pocit je úplne prirodzený – každý z nás chce občas ukázať svetu svoju osobnosť v novom svetle. Dobrá správa je, že príťažlivosť nie je výsadou … Čítať ďalej
Päť minút sa zdá ako nič. No aj takýto krátky čas vie urobiť veľký rozdiel, keď ho venujete jednoduchým rituálom pre zdravie. Nasledujúce tipy nezaberú viac než pár okamihov, ale dokážu vaše telo aj myseľ posilniť viac, než by ste čakali. 1. Schody využite inak Nie každý má chuť zadýchať sa už na prvom poschodí. … Čítať ďalej
To, kedy prídeme na svet, nie je iba náhoda. Ročné obdobie narodenia dokáže zanechať hlbokú stopu na našej osobnosti, prejavoch aj osude. Každé obdobie roka prináša iné kvality a tie sa premietajú do správania, talentov i toho, ako sa staviame k výzvam. Narodení v zime Ľudia, ktorí prišli na svet počas mrazivých mesiacov, bývajú odolní, … Čítať ďalej