Joga nie je len módny trend či exotická forma pohybu – je to univerzálny spôsob, ako sa starať o svoje telo aj psychiku. Bez ohľadu na vek, kondíciu alebo skúsenosti si každý môže nájsť svoj vlastný prístup. Či preferujete pokojné cvičenie doma, intenzívnejšie štýly alebo relax pod holým nebom, joga ponúka priestor na osobný rozvoj … Čítať ďalej
Nemáte čas alebo chuť na cvičenie, no aj tak by ste radi spálili viac kalórií? Dobrá správa je, že aj malé úpravy v bežnom živote môžu pomôcť zrýchliť metabolizmus a zvýšiť výdaj energie. Pozrite sa na niekoľko zaujímavých spôsobov, ako na to. 1. Chladnejšie prostredie môže pomôcť vašej línii Zabudnite na prekúrené miestnosti. Ak si … Čítať ďalej
S príchodom jari sa v nás prirodzene prebúdza potreba obnovy – fyzickej aj psychickej. Ideálnym pomocníkom pri očiste organizmu môže byť niečo, čo rastie doslova na každej lúke – žihľava. Táto zdanlivo obyčajná rastlina má pozoruhodné schopnosti podporiť vitalitu a prirodzenú detoxikáciu tela. Zabudnite na pŕhľavu ako na burinu Mnoho ľudí vníma pŕhľavu len ako … Čítať ďalej
V dnešnom svete máme tendenciu všetko uponáhľať – chceme rýchle výsledky, okamžité riešenia a bezbolestné cesty. Lenže život takto nefunguje. To skutočne hodnotné dozrieva časom – rovnako ako kvet, ktorý najprv musíte zasadiť, zalievať a trpezlivo sa oň starať, kým sa vám odmení svojou krásou. Dnešná doba často zabúda na túto múdrosť. Kedysi boli ľudia … Čítať ďalej
Nie je potrebné byť psychológom na to, aby sme vedeli, že veľa mužov pri výbere partnerky zvyčajne inklinuje k mladším ženám s príťažlivým vzhľadom, dobrou náladou, príjemným vystupovaním, sebavedomím prejavom a neodolateľným úsmevom. Ktorý chlap by na prvý pohľad odolal? Problém je v tom, že tieto vonkajšie kvality, hoci sú na prvý dojem lákavé, nevydržia … Čítať ďalej
Možno ho pijete každý deň, keď potrebujete naštartovať ráno alebo si chcete oddýchnuť pri šálke horúceho nápoja. Ale vedeli ste, že čierny čaj dokáže oveľa viac než len povzbudiť telo? Tento obyčajný nápoj ukrýva malý domáci zázrak – a tým je jeho schopnosť navrátiť podlahám lesk a sviežosť bez použitia agresívnych chemikálií. Zabudnite na drahé … Čítať ďalej
Jar prináša príležitosť na nový začiatok – a ak premýšľate, ako osviežiť svoj vzhľad bez radikálnych zmien, máme pre vás tip na účes, ktorý nielen omladí, ale zároveň zvýrazní prirodzenú krásu vašich vlasov. Je praktický, elegantný a zvládne tempo aj toho najrušnejšieho dňa. Medzi najväčšími trendmi tejto sezóny sa objavuje strih, ktorý čerpá z nostalgie … Čítať ďalej
Keď príde reč na príťažlivosť, väčšina ľudí si automaticky predstaví výzor, peniaze alebo šarm. Psychológia však odhaľuje, že to, čo ženy skutočne priťahuje, sa ukrýva oveľa hlbšie – a často ide o vlastnosti, ktoré si bežne ani neuvedomujeme. Tieto kvality v mužovi nevzbudzujú len záujem na krátky čas – vytvárajú silné, dlhodobé spojenie. Či už … Čítať ďalej
Menštruácia – pre mnohé ženy pravidelný cyklus, ktorý ich sprevádza väčšinu života, a predsa ho spoločnosť často ignoruje alebo bagatelizuje. Realita je však taká, že niektoré fázy cyklu, najmä samotné menštruačné dni, dokážu poriadne zamávať fyzickou aj psychickou pohodou. Jedným z najvýraznejších symptómov, ktoré ženy počas tohto obdobia zažívajú, je vyčerpanosť. Prečo sa to deje … Čítať ďalej
Žijete spolu pod jednou strechou, zdieľate spoločné chvíle, no vnútorne sa cítite vzdialení? Možno to nie je o nedostatku času, ale o tom, že ste si prestali vnímať navzájom svoje pocity. Keď chýba porozumenie a schopnosť vžiť sa do sveta toho druhého, vzniká medzi partnermi ticho, ktoré nedokáže prekryť ani každodenná rutina. Každý z nás … Čítať ďalej
Určite ste už zažili situáciu, keď ste mali „zvláštny pocit“, hoci navonok všetko pôsobilo normálne. Hovoríme tomu intuícia – niečo ako neviditeľný zmysel, ktorý nás vedie bez toho, aby sme presne vedeli prečo. Tento tichý hlas v nás vie niekedy oveľa viac, než si pripúšťame. Pomáha nám vycítiť, komu veriť, kedy niečo vzdať, či sa … Čítať ďalej
Niektorí ľudia jednoducho nevedia fungovať, keď sa na nich nesústreďuje pozornosť. Potrebujú cítiť, že sú dôležití, že ich niekto vníma, obdivuje a chváli. Bez tohto pocitu sa cítia nedocenení a nespokojní, čo často vedie k dramatickým reakciám alebo pokusom opäť na seba upriamiť pozornosť. Ktoré znamenia zverokruhu znášajú túto „neviditeľnosť“ najťažšie? Kto nevie žiť bez … Čítať ďalej
Štíhly pás je symbolom ladnej postavy a pre mnohé ženy aj cieľom, ku ktorému sa chcú priblížiť. Nie vždy však za ním stojí len genetika či intenzívne tréningy. Aby sme dosiahli výraznejší výsledok v tejto oblasti, je dôležité pochopiť, čo všetko vplýva na jej tvarovanie. Príčiny ukladania tuku v oblasti pása Rozširovanie pása je výsledkom … Čítať ďalej
Zabudnite na drahé sérum alebo bolestivé zákroky – cesta k pružnej, zdravo vyzerajúcej pleti môže byť omnoho jednoduchšia, než by ste čakali. Odpoveď? Čaj. Áno, ten obyčajný, čo si bežne pripravujete pri prechladnutí, môže v skutočnosti pôsobiť ako prirodzený elixír mladosti. Niektoré druhy totiž podporujú tvorbu kolagénu a chránia pokožku pred predčasným starnutím. Ak si … Čítať ďalej
Naše telo reaguje na rôzne stresové podnety – či už ide o napomenutie v práci, nadmernú fyzickú záťaž alebo stretnutie s nebezpečenstvom – veľmi podobným spôsobom. V každej takejto situácii sa v tele zvyšuje hladina kortizolu, známeho ako stresový hormón. Ten má síce svoju úlohu pri riešení krízových momentov, no ak zostáva dlhodobo zvýšený, narúša … Čítať ďalej
Túto jar sa medzi top farebnými favoritmi v oblasti nechtového dizajnu jednoznačne usadila šalviová zelená – tlmený a zároveň výrazný odtieň, ktorý v sebe nesie pokoj prírody aj eleganciu mestského štýlu. Táto farba, inšpirovaná známou liečivou bylinkou, sa rýchlo zaradila medzi nové neutrálne tóny, ktoré vyniknú na každej ruke. Šalviová ako nový základný kameň minimalistickej … Čítať ďalej
Láska býva krásna, ale aj poriadne nevyspytateľná. Niekedy všetko klape ako hodinky, inokedy máte pocit, že ste na všetko sami. A práve tie menej príjemné chvíle odhaľujú, kto vedľa vás skutočne stojí – a kto sa radšej stiahne do úzadia. Astrológia síce nemá odpoveď na všetko, no naznačuje, že niektoré znamenia jednoducho nemajú na krízové … Čítať ďalej
V každodennej starostlivosti o telo často zabúdame na jeden jednoduchý, no veľmi účinný krok – peeling. Hoci sa môže zdať nepodstatný, pravidelné odstraňovanie odumretých buniek z pokožky má obrovský vplyv na jej vzhľad, zdravie a schopnosť absorbovať výživu. Navyše, keď si peeling vyrobíte sami doma, nemusíte míňať peniaze na drahú kozmetiku a ešte k tomu … Čítať ďalej
Na internete sa to hemží domácimi zlepšovákmi – od kreatívnych spôsobov skladania obliečok až po netradičné čistenie obuvi. Nie každý „hack“ však naozaj funguje. Občas sa však objaví niečo, čo skutočne zaberie. Jedným z takýchto virálnych tipov je jednoduchá, no účinná metóda, ktorá vám pomôže osviežiť pohovku – a na jej realizáciu vám postačia len … Čítať ďalej
Ľudia prichádzajú na terapiu často s pocitom, že ich vzťah sa rúti do záhuby. Myslia si, že keď nastanú problémy, je to znak, že niečo nefunguje a blíži sa koniec. No ako niekto, kto roky pracuje s pármi, môžem povedať jedno – väčšina z nich nerieši žiadnu katastrofu, len úplne normálne situácie, ktoré život vo … Čítať ďalej