Esenciálne oleje sú skvelým pomocníkom pre telo aj myseľ, no ich používanie si vyžaduje opatrnosť. Na pokožku by sa nikdy nemali nanášať v koncentrovanej forme – potrebujú byť zriedené nosným olejom. Ten zabezpečí, že si ich účinky užijete naplno a bez podráždenia. Ktoré nosné oleje sa hodia na domáce masáže a aké kombinácie stoja za … Čítať ďalej
Trápia vás suché pery, najmä počas zimy alebo veterných dní? Nemusíte siahať po komerčných produktoch plných syntetických látok. S trochou šikovnosti si doma pripravíte vlastný balzam na pery – šetrný k pokožke, bez chémie a s vôňou, akú si sami zvolíte. Domáca výroba balzamu je nielen jednoduchá, ale aj kreatívna. Môžete experimentovať s rôznymi vôňami … Čítať ďalej
Pocit únavy, horšia nálada, suchá pokožka, zhoršený vzhľad pleti či dokonca priberanie – to všetko môžu byť následky slabého pitného režimu. V horúcich dňoch je dostatočný príjem tekutín obzvlášť dôležitý. Aké varovné signály nám môže telo posielať a prečo nestačí napiť sa až vtedy, keď nás trápi smäd? Voda – základ správneho fungovania tela Naše … Čítať ďalej
Levanduľa je rastlina, ktorá si právom vyslúžila svoje pevné miesto v domácnostiach i prírodnej medicíne. Jej prenikavá vôňa a nádherné fialové kvety nie sú len estetickým potešením – skrývajú v sebe skutočne pozoruhodný potenciál pre zdravie tela aj duše. Od staroveku bola levanduľa využívaná na upokojenie mysle, zmiernenie bolesti aj starostlivosť o pokožku. V dnešnej … Čítať ďalej
Tmavé škvrny na pokožke sa s pribúdajúcimi rokmi stávajú realitou pre mnohých z nás. Objavujú sa na tvári, rukách, krku či ramenách – teda na miestach, ktoré denne vystavujeme slnečným lúčom. V medicíne sa im hovorí solárne lentigo, bežne ich však poznáme ako pigmentové alebo starecké škvrny. Ich výskyt súvisí s hromadením kožného farbiva melanínu … Čítať ďalej
Dlhé lety síce vedú k vysnívanej dovolenke, no pre našu pokožku sú skôr nočnou morou. Kabína lietadla má vzduch suchší než púšť, UV žiarenie si cez okienko nájde cestu, a keď sa k tomu pridá únava a stres, výsledkom je pleť, ktorá by si najradšej dala vlastnú dovolenku. Ako teda zabezpečiť, že aj po niekoľkých … Čítať ďalej
Naše telo komunikuje s okolím aj bez slov – a neraz práve spôsobom, ktorý si väčšina ľudí nevšíma. Zmeny v zápachu potu sú jedným z týchto jemných, no veľmi výrečných signálov. Mnohí to pripisujú strave, stresu či hygiene, no niekedy môže ísť o skrytý zdravotný problém. Ako môže obyčajný pot napovedať o tom, že niečo … Čítať ďalej
Aj keď sa snažíte zdravo stravovať a pravidelne športujete, tuk v oblasti brucha môže zostať tvrdohlavo na svojom mieste. Tento problém trápi mnohých ľudí – a často sú zaskočení, keď zistia, že riešenie môže byť prekvapivo jednoduché. Kľúčom k úspechu môže byť obyčajná cibuľa, ktorú má doma takmer každý. Tuk v bruchu nie je len … Čítať ďalej
Začiatky bývajú ako z filmu – iskrivé pohľady, malé prekvapenia, nekonečné rozhovory, motýle v bruchu. No po pár mesiacoch sa čaro akoby vytráca. Prichádzajú pochybnosti, výčitky a frustrácia. Zrazu sa pýtame: Prečo sa ku mne správa inak? Prečo ma nechápe? Ako som mohol prehliadnuť tie jeho/jej vlastnosti? Tieto otázky sa neobjavujú náhodne. Zvyčajne prichádzajú po … Čítať ďalej
Pocit závratu je nepríjemný a môže výrazne narušiť bežný deň aj celkovú pohodu. Hoci príčin môže byť viacero, jednou z často prehliadaných je nedostatok železa – minerálu, bez ktorého telo nedokáže efektívne fungovať. Práve železo zohráva kľúčovú úlohu pri prenose kyslíka v tele, a jeho nízka hladina môže byť dôvodom, prečo sa vám „krúti hlava“. … Čítať ďalej
Nechcený únik moču je nepríjemnosť, ktorá trápi mnoho žien – a to bez ohľadu na vek. Často sa objavuje po pôrode, v dôsledku stresu alebo ako prirodzená súčasť starnutia. Napriek tomu, že ide o bežný problém (postihuje až polovicu ženskej populácie), mnohé ženy o ňom mlčia, alebo ho bagatelizujú. Práve to však môže situáciu výrazne … Čítať ďalej
S príchodom teplejších mesiacov pribúdajú nielen chvíle pri vode či v prírode, ale aj nepozvané stretnutia s hmyzom. Bodnutia komármi, osami či inými druhmi drobného hmyzu dokážu narobiť nemalé nepríjemnosti – od svrbenia a začervenania až po opuchy či alergické reakcie. Dobrou správou je, že účinnú prvú pomoc často nájdete aj bez toho, aby ste … Čítať ďalej
Keď ste spoznali lásku svojho života, zdalo sa, že svet vám leží pri nohách. Váš vzťah prekypoval šťastím, a nič sa nezdalo nemožné. No časom sa veci zmenili – niečo sa vytratilo. Možno sa zdá, že váš partner už nie je tým, kým býval, alebo že medzi vami ochladli city. A hoci premýšľate, či má … Čítať ďalej
Pocity napätia v nohách, brnenie či unavené lýtka – možno aj vám telo naznačuje, že niečo nie je v poriadku s cirkuláciou krvi v dolných končatinách. A hoci príčiny môžu byť rôzne, jedno je isté: zlepšenie prekrvenia nôh prospeje každému, nielen tým, ktorých už trápia kŕčové žily či žilky. Zdravý krvný obeh v nohách je … Čítať ďalej
Pri podpore zdravia srdca sa väčšinou hovorí o liekoch, pohybe či strave. Málokto si však uvedomuje, aký vplyv môžu mať na kardiovaskulárny systém aj bežné bylinky. Niektoré mu výrazne prospievajú, iné by sme pri srdcových problémoch mali používať len veľmi opatrne. Príkladom je zázvor – obľúbený prírodný pomocník, ktorý však nemusí byť vždy vhodný. Zázvor: … Čítať ďalej
Domov nie je len strecha nad hlavou – je to priestor, ktorý nás každodenne ovplyvňuje. Ak túžite po väčšom pokoji, rovnováhe a dobrej energii, možno je čas pozrieť sa na svoje bývanie inými očami. Prastaré čínske učenie feng šuej ponúka jednoduché, no účinné rady, ktoré môžu zmeniť atmosféru vášho priestoru k lepšiemu. Tu je desať … Čítať ďalej
Nie je nič nezvyčajné, keď človek ešte ani nedovŕšil tridsiatku a všimne si, že jeho vlasy sú redšie, než bývali. Tento jav nie je výhradne mužskou záležitosťou – aj ženy čoraz častejšie zápasia s úbytkom vlasov. S pribúdajúcimi rokmi navyše prichádza ďalšia zmena: vlasy strácajú farbu a začínajú šedivieť. Dôvodom je úbytok melanínu, prírodného farbiva … Čítať ďalej
Júl 2025 nebude o predvídateľných príbehoch. Vzťahy sa budú uberať nečakanými smermi, niektoré sa prehĺbia, iné rozpadnú a nové sa zrodia práve tam, kde by ste to najmenej čakali. Tento mesiac nebude o logike, ale o citoch, náhlych zvratoch a vnútornej pravde. Emócie budú vystupovať na povrch bez varovania. Mnohé z nich budú odpoveďou na … Čítať ďalej
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, kam zmizla vaša stará verzia? Tá, ktorá sa smiala spontánne, verila svojim pocitom a cítila sa sama so sebou v pohode? Niektoré vzťahy nás totiž nemenia k lepšiemu. Naopak – potichu nás formujú do podoby, v ktorej sa už takmer nespoznávame. Láska má byť miestom bezpečia, nie miestom, kde … Čítať ďalej
Hormóny, ktoré produkuje štítna žľaza, ovplyvňujú fungovanie prakticky každého systému v našom tele. Ak sa ich hladina vychýli – či už smerom hore alebo dole – telo na to zareaguje. Problém je, že mnohé z príznakov nie sú špecifické a ľudia im často nevenujú pozornosť. Narušená činnosť štítnej žľazy trápi podľa odhadov 5 až 10 … Čítať ďalej