Nájsť vôňu, ktorá dokonale vystihuje našu osobnosť, nie je jednoduché. A keď sa nám to konečne podarí, býva veľkým sklamaním, ak sa stratí z pokožky rýchlejšie, než by sme chceli. Často to však nie je vina samotného parfému, ale drobné chyby, ktoré pri jeho používaní robíme. Leto je pre vône najťažším obdobím – teplo ich … Čítať ďalej
Každý z nás má svoje malé zvyky – niekto musí mať vždy pohár vody na nočnom stolíku, iný zase nedokáže zaspať bez obľúbenej deky. A možno ste si všimli, že aj stranu postele, na ktorej spíte, meníte len málokedy. Možno sa to zdá ako úplná maličkosť, no podľa tvorcu obsahu Jordana Howletta môže ísť o … Čítať ďalej
Odporúčania od ženy, ktorá vie, čo znamená behať na vrcholovej úrovni Behanie je jednou z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších ciest, ako sa starať o svoje zdravie. Netreba drahé vybavenie ani špeciálne podmienky – stačí pevné rozhodnutie. Ak chcete aj o desať rokov vyzerať a cítiť sa dobre, treba sa začať hýbať už dnes. Najmä ženy … Čítať ďalej
Prečo dať šancu prírodnej ústnej hygiene? Starostlivosť o ústnu dutinu patrí medzi základné kroky, ktoré ovplyvňujú nielen náš úsmev, ale aj celkové zdravie. Zápaly ďasien, kaz či nepríjemný dych často súvisia s nerovnováhou v ústnej mikroflóre. Bežné ústne vody síce problém riešia, no väčšinou obsahujú množstvo alkoholu a chemických prísad. Čoraz viac ľudí preto siaha … Čítať ďalej
Detox nemusí byť len o prísnej diéte či litroch vody denne. Každé znamenie zverokruhu má svoj vlastný spôsob, ako zo seba striasť únavu, stres a staré vzorce správania. To, čo povzbudí Ryby, nemusí fungovať na Barana a opačne. Práve teraz, keď leto pomaly končí, je ten správny čas spomaliť a dopriať si vnútornú očistu. Prečo … Čítať ďalej
Ochabnutá zadná strana paží je problém, ktorý pozná množstvo žien. Nie je to partia, na ktorú by sme pri tréningu mysleli ako prvú, no keď začne pôsobiť povolene, vie potrápiť sebavedomie. Dobrá správa je, že sa s tým dá niečo spraviť – a nepotrebujete na to ani permanentku do posilňovne. Prečo paže strácajú tvar? Tricepsy, … Čítať ďalej
Tuk sa často ukladá práve v oblasti bokov a pása. Nemusíte však tráviť hodiny vo fitnescentre, aby ste sa ho zbavili. Postačí krátka pravidelná zostava, ktorú zvládnete odcvičiť hneď po prebudení. Predstavíme vám štyri cviky, ktoré sú nenáročné, ale veľmi účinné: 1. Bočné úklony Postavte sa vzpriamene, chodidlá majte od seba približne na šírku ramien. … Čítať ďalej
Chodidlá sú základom nášho pohybu – nesú celú váhu tela a každý deň urobia tisíce krokov. Aby zvládali túto záťaž bez bolesti, potrebujú pevnú klenbu, silné svaly a dostatočnú pružnosť. Ak ich zanedbáme, môžu sa objaviť problémy nielen s chodidlami, ale aj s kolenami či chrbtom. Na nohách máme viac než stovku svalov, väzov a … Čítať ďalej
Každý túži po peknom úsmeve a zdravom chrupe. No často zabúdame, že dôležitú úlohu pri starostlivosti o zuby nezohráva iba pasta, ale aj samotná kefka. A práve pri nej sa ľudia dopúšťajú chýb, ktoré môžu zničiť snahu o správnu hygienu. Ako často meniť kefku Zubná kefka nemá neobmedzenú životnosť. Ak čakáte, kým sa štetinky úplne … Čítať ďalej
Ak je vaším cieľom schudnúť a zároveň posilniť celé telo, plávanie je jedna z najlepších možností. Voda dokáže zapojiť svaly inak ako ktorýkoľvek iný šport a pritom nezaťažuje kĺby. Výskumy ukazujú, že pri plávaní sa spáli až o štvrtinu viac energie ako pri behu. Medzi hlavné prínosy patria: šetrnosť ku kĺbom a chrbtici, viditeľné spaľovanie … Čítať ďalej
Krátke napätie alebo stres je prirodzenou reakciou organizmu – pomáha nám zvládať náročné situácie. Ak sa však stane súčasťou každodenného života, prechádza do chronickej formy a postupne podkopáva naše fyzické aj psychické zdravie. Psychoterapeut Douglas Kong zo Singapuru vysvetľuje, ako sa dá predchádzať vyčerpaniu a lepšie pracovať s tlakom, ktorý prináša moderná doba. Pri zvládaní … Čítať ďalej
S príchodom teplejších dní mnohí začíname uvažovať nad drobnými úpravami vzhľadu. Vlasy pôsobia na slnku ľahšie a odlesky svetlejších tónov dokážu celkový výzor rozjasniť. Nemusíte však siahať po farbe z drogérie ani riskovať poškodenie odfarbovaním. Existujú jednoduché a pritom šetrné spôsoby, ako vlasy zosvetliť o jeden až dva odtiene – bez kaderníka a bez agresívnych … Čítať ďalej
Skutočná krása sa nemeria číslom na váhe. Koľko žien má v skrini poličku či krabicu s nápisom „až schudnem“? Schované nohavice, ktoré sa nikdy nenosili, šaty, do ktorých sa raz plánujú zmestiť, alebo topánky, ktoré sa vraj hodia len k štíhlejšej postave. Spolu s týmito kúskami však často odkladáme aj celý život – radosti, sny … Čítať ďalej
Mnohé budúce mamy majú z preeklampsie obavy, a nie náhodou. Ide o komplikáciu, ktorá môže vzniknúť náhle a bez predchádzajúcich varovaní. Ak sa nelieči, dokáže vážne ohroziť život ženy aj jej dieťaťa. Kedy sa môže preeklampsia objaviť Najčastejšie sa tento stav rozvíja v druhej polovici tehotenstva, spravidla po 20. týždni. Niektoré ženy sa s ním … Čítať ďalej
Život sa vie zmeniť v sekunde – a niekedy ani netušíme, ako rýchlo sa ocitneme na úplne inej ceste. Inokedy je táto premena pomalá a človek si ju uvedomí až spätne, keď zistí, že už nie je tou istou osobou ako pred pár mesiacmi. Rok 2025 prinesie takéto zmeny trom znameniam, ktoré čaká intenzívna vnútorná … Čítať ďalej
Ajurvéda sa zvyčajne spája so stravovaním, bylinami a životným štýlom, no svoje odporúčania ponúka aj v oblasti, ktorú mnohí považujú za samozrejmosť – pri pití vody. Nie je totiž jedno, ako a kedy tekutiny prijímame. Správny prístup môže podporiť trávenie, vitalitu a celkovú rovnováhu organizmu. Pitie vody nie je len mechanický úkon. Ak mu venujeme … Čítať ďalej
Meditácia je pre niekoho stále vzdialeným pojmom, no čoraz viac ľudí na vlastnej skúsenosti zisťuje, že nejde len o duchovnú praktiku, ale o účinný spôsob, ako podporiť zdravie tela aj mysle. Aké výhody so sebou prináša, keď sa z nej stane súčasť vášho bežného dňa? Posilnenie psychickej rovnováhy Nie je tajomstvom, že meditácia pôsobí na … Čítať ďalej
Niekedy je následky vidieť okamžite, inokedy sú skryté a prejavia sa až po rokoch. Nedostatok rodičovskej lásky patrí práve medzi tie veci, ktoré sa ťažko dokazujú – nejde o niečo hmotné. Hračku môžete zobrať do ruky a odhadnúť jej hodnotu, ale teplo rodičovského objatia sa nedá zmerať. Napriek tomu rozhoduje o tom, aký vzťah si … Čítať ďalej
Rýchle tempo dneška núti mnohých z nás ísť ďaleko za hranice vlastných možností. Kým niektorí považujú únavu za bežnú súčasť života, telo má svoje limity – a keď ich prekročíme, vie nám to dať najavo veľmi razantne. Kolaps z vyčerpania nie je hanbou ani slabosťou, ale núdzovým zastavením, ktoré nás chráni pred ešte vážnejšími následkami. … Čítať ďalej
Bolesť kolien patrí medzi najčastejšie ťažkosti pohybového aparátu. Objaviť sa môže v akomkoľvek veku – mladí aktívni športovci ju spoznajú rovnako ako ľudia, ktorí sa športu nikdy veľmi nevenovali. Upozorní na seba nenápadne: ťažšie vstávanie zo stoličky, nepríjemné pichnutie pri chôdzi zo schodov alebo pocit, že krok už nie je taký istý. Prečo sa kolená … Čítať ďalej